Еще нет учетной записи? Зарегистрироваться сейчас бесплатно
Зарегистрироваться через почту или Зарегистрироваться через Facebook Зарегистрироваться через GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
19.07 Пн | TR | 9,0 km | 41:50 | 4:39/km | 166 m | 596 kcal | 76 % | 89 | 246 ms | 8,6 cm | 32 °C | Run 210/365 9km T... | 50,1L/49,9R % | 3,6 | 3,7 % | +2/-2 | +2 | -2 | 0,7 | |||||||||
2,1 km | 32:08 | 3,9 km/h | 45 m | 144 kcal | 34 % | 14 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,3 | 4,2 % | -/±0 | ±0 | 0,6 | |||||||||||||||
20.07 Вт | IT | 4,3 km | 18:03 | 4:12/km | 87 m | 256 kcal | 78 % | 41 | 248 ms | 8,2 cm | 30 °C | Run 211/365 18min... | 50,1L/49,9R % | 2,9 | 3,9 % | +4/-1 | +4 | -1 | 1,1 | |||||||||
RG | 4,1 km | 23:18 | 5:45/km | 80 m | 309 kcal | 70 % | 41 | 269 ms | 8,9 cm | 29 °C | Run 212/365 22min... | 50,4L/49,6R % | 2,7 | 4,1 % | -5/-7 | -5 | -7 | 0,7 | ||||||||||
2,1 km | 38:10 | 3,3 km/h | 27 m | 159 kcal | 29 % | 13 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,3 | 2,6 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
21.07 Ср | 30,0 km | 47:47 | 37,7 km/h | 328 kcal | 44 % | 32 | Zone 2 Aerobic | 1,9 | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||||
RG | 5,5 km | 27:07 | 4:54/km | 111 m | 362 kcal | 70 % | 48 | 245 ms | 8,1 cm | 31 °C | Run 213/365 25min... | 50,3L/49,8R % | 2,9 | 4,0 % | ±0/+6 | ±0 | +6 | 1,5 | ||||||||||
2,1 km | 31:23 | 4,0 km/h | 33 m | 157 kcal | 32 % | 13 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,4 | 3,2 % | -/-20 | -20 | 1,3 | |||||||||||||||
22.07 Чт | IT | 6,0 km | 30:01 | 4:59/km | 117 m | 381 kcal | 71 % | 55 | 31 °C | Run 214/365 30min... | 2,9 | 3,8 % | +4/-1 | +4 | -1 | 0,5 | ||||||||||||
2,2 km | 35:58 | 3,6 km/h | 33 m | 139 kcal | 24 % | 9 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,1 % | -/-8 | -8 | 1,2 | |||||||||||||||
23.07 Пт | RG | 6,0 km | 32:10 | 5:21/km | 126 m | 396 kcal | 66 % | 50 | 256 ms | 8,6 cm | 32 °C | Run 215/365 6km E... | 50,3L/49,8R % | 2,7 | 4,1 % | -4/-4 | -4 | -4 | 1,0 | |||||||||
2,1 km | 30:33 | 4,0 km/h | 37 m | 127 kcal | 31 % | 11 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 1,2 | |||||||||||||||
24.07 Сб | RC | 21,1 km | 1:53:48 | 5:23/km | 314 m | 1 428 kcal | 75 % | 238 | 273 ms | 8,2 cm | 31 °C | Run 216/365 21km ... | 49,8L/50,2R % | 4,3 | 3,0 % | ±0/-6 | ±0 | -6 | 1,1 | |||||||||
2,1 km | 35:20 | 3,5 km/h | 41 m | 139 kcal | 33 % | 15 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 4,0 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | |||||||||||||||
25.07 Вс | 90,2 km | 2:09:46 | 41,7 km/h | 762 kcal | 49 % | 121 | Bike76/365 90km V... | 3,8 | -10/-15 | -10 | -15 | 0,0 | ||||||||||||||||
RG | 6,0 km | 32:30 | 5:24/km | 105 m | 391 kcal | 66 % | 49 | 244 ms | 8,4 cm | 33 °C | Run 217/365 6km E... | 49,9L/50,1R % | 2,8 | 3,4 % | ±0/-2 | ±0 | -2 | 0,8 | ||||||||||
5,8 km | 46:57 | 7,4 km/h | 110 m | 176 kcal | 29 % | 16 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,4 | 3,8 % | -/±0 | ±0 | 1,8 | |||||||||||||||
8x Running | 62,0 km | 5:18:47 | 5:08/km | 1 106 m | 4 119 kcal | 72 % | 611 | 259 ms | 8,3 cm | 31 °C | 50,0L/50,0R % | |||||||||||||||||
2x Cycling | 120,2 km | 2:57:33 | 40,6 km/h | 1 090 kcal | 48 % | 153 | ||||||||||||||||||||||
1x Flexibility training | 1:04:01 | 97 kcal | 16 % | 9 | ||||||||||||||||||||||||
1x Strength training | 1:00:04 | 129 kcal | 18 % | 11 | ||||||||||||||||||||||||
7x Other | 18,4 km | 4:10:29 | 4,4 km/h | 326 m | 1 041 kcal | 31 % | 91 | 29 °C |
Нажмите на тренировку, чтобы увидеть подробности.
Открытые тренировки отмечены:
Рекламировать
Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team