Activity data of tristupe

Total distance:	71 938,61 km	Number of activities:	6150x
Total duration:	165d 21:34:53

All years
			Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	GCB
2024	138x	50 km 218 km	897,7 km -	3d 05:00:11	5:09/km	22 179 m	57 307 kcal	63 %		6799	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	63 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	63 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	67 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	63 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	69 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	66 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	54 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	61 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	No activities
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	63 %		704			25 °C
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities
2001	No activities
2000	No activities
1999	No activities
1998	No activities
1997	No activities
1996	No activities
1995	No activities
1994	No activities
1993	No activities
1992	No activities
1991	No activities
1990	No activities
1989	No activities
1988	No activities
1987	No activities
1986	No activities
1985	No activities
1984	No activities
1983	No activities
1982	No activities
1981	No activities
1980	No activities
1979	No activities
1978	No activities
1977	No activities
1976	No activities
1975	No activities
1974	No activities
1973	No activities
1972	No activities
1971	No activities
1970	No activities
1969	No activities

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In total	1x	10x	132x	66x	9x	3x	3x

November, 2021, 44. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	01.11 Mon			3:01			25 kcal	-2 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,3 km	30:41	4:53/km	116 m	377 kcal	70 %		53	236 ms	7,5 cm	30 °C		Run 319/365 30min...	49,6L/50,4R %	3,0	10	3,7 %	+3/-3		+3	-3	0,7
				3:00			25 kcal	107 %							Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG		0:37			9 kcal	4 %		0			27 °C		Petaling Jaya - R...			7		-/±0			±0	0,0
				3:00			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	23:52	4,0 km/h	24 m	94 kcal	25 %		6			25 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,0 %	-/±0			±0	0,7
	02.11 Tue			3:00			25 kcal	2 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,3 km	30:11	4:48/km	159 m	370 kcal	67 %		48	232 ms	7,3 cm	29 °C		Run 320/365 30min...	49,5L/50,6R %	2,9	10	5,1 %	+3/±0		+3	±0	0,8
		JOG	0,1 km	19:01	135:50/km	4 m	43 kcal	19 %		4			30 °C		Petaling Jaya Run...			7	2,9 %	-/±0			±0	1,2
				3:00			25 kcal	15 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	16 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	27:31	3,5 km/h	29 m	96 kcal	22 %		6			25 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/±0			±0	0,0
				3:00			3 kcal	7 %		0					HRV - BB					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	5 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	03.11 Wed			3:01			25 kcal	4 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	11,0 km	53:59	4:53/km	207 m	674 kcal	72 %		101	242 ms	7,4 cm	28 °C		Run 321/365 15min...	49,8L/50,2R %	3,4	15	3,7 %	+3/-3		+3	-3	1,1
				3:00			25 kcal	34 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	16 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	04.11 Thu			3:00			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	5,6 km	32:17	5:44/km	89 m	333 kcal	59 %		38	284 ms	7,1 cm	28 °C		Run 322/365 30min...	50,5L/49,5R %	2,2	10	3,1 %	+3/±0		+3	±0	1,7
				3:00			25 kcal	20 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	12 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	05.11 Fri			3:00			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	7,2 km	33:52	4:41/km	223 m	435 kcal	73 %		66	228 ms	7,3 cm	27 °C		Run 323/365 7km E...	49,7L/50,3R %	3,2		5,8 %	+5/-1		+5	-1	1,1
				3:00			25 kcal	27 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	06.11 Sat			3:01			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,4 km	32:12	5:02/km	288 m	332 kcal	65 %		47	248 ms	7,3 cm	28 °C		Run 324/365 30min...	49,0L/51,0R %	2,2		8,7 %	-2/-6		-2	-6	3,5
				3:00			25 kcal	17 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	7 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			90,1 km	2:20:04	38,6 km/h	12 m	1 312 kcal	46 %		100					Bike 99/365 90km ...		3,1	17	0,0 %	-5/-5		-5	-5	0,0
			72,7 km	1:47:32	40,6 km/h		951 kcal	47 %		80					Indoor Cycling				0,0 %					0,0
				3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	07.11 Sun			3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		LSD	21,1 km	2:21:04	6:41/km	313 m	1 300 kcal	66 %		215	415 ms	6,8 cm	30 °C		Run 325/365 21km ...	50,5L/49,5R %	3,4		3,0 %	+2/-6		+2	-6	1,7
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	30 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	21 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			0,9 km	14:53	3,7 km/h	17 m	55 kcal	21 %		3			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,7 %	-/±0			±0	0,0
	08.11 Mon			3:00			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	-4 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		RC	1,5 km	6:18	4:10/km	40 m	80 kcal	69 %		11	219 ms	6,3 cm	30 °C		Run 326/365 1.5km...	49,0L/51,0R %	2,0	17	4,4 %	+9/+9		+9	+9	0,5
		RC	5,0 km	22:50	4:33/km	103 m	301 kcal	78 %		51	227 ms	7,3 cm	31 °C		Run 327/365 5km V...	50,3L/49,7R %	3,1	18	4,4 %	+4/-1		+4	-1	0,4
				3:00			25 kcal	55 %		3					Test HRV		0,2			-/±0			±0
			20,0 km	27:39	43,5 km/h		287 kcal	56 %		30					Bike 100/365 20km...		2,4	16		-5/-1		-5	-1	0,0
				3:00			25 kcal	26 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				1:37:57			270 kcal	18 %		18					Indoor Cycling		0,2	7		-/±0			±0
			1,6 km	23:36	4,1 km/h	28 m	102 kcal	32 %		10			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,3		3,4 %	-/±0			±0	0,1
				3:00			25 kcal	5 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	09.11 Tue			3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	8,0 km	42:06	5:14/km	198 m	490 kcal	67 %		66	258 ms	7,2 cm	29 °C		Run 328/365 40min...	49,6L/50,5R %	3,0	8	4,9 %	+3/-6		+3	-6	0,7
				3:00			25 kcal	33 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	15 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	23:52	4,0 km/h	30 m	98 kcal	29 %		8			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,7 %	-/±0			±0	0,2
				3:00			25 kcal	2 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	10.11 Wed			3:01			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		TR	13,0 km	1:06:05	5:05/km	253 m	792 kcal	71 %		119	246 ms	7,3 cm	28 °C		Run 329/365 20min...	50,1L/49,9R %	3,6	15	3,9 %	+4/-1		+4	-1	1,4
				5:34			46 kcal	56 %		6					Relax and Focus (...		0,5			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	93 %		12					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	18 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			2,0 km	32:00	3,8 km/h	37 m	129 kcal	39 %		17			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,3		3,8 %	-/±0			±0	0,8
				3:00			25 kcal	10 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	11.11 Thu			3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		RG	7,3 km	40:26	5:32/km	204 m	429 kcal	61 %		51	260 ms	7,0 cm	27 °C		Run 330/365 40min...	49,5L/50,5R %	2,6	9	5,6 %	+3/±0		+3	±0	1,3
				3:00			25 kcal	26 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	17 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	24:56	3,9 km/h	29 m	100 kcal	37 %		12			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,1
				3:00			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	12.11 Fri			3:01			25 kcal	-4 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	8,1 km	40:05	4:56/km	231 m	458 kcal	66 %		60	245 ms	7,1 cm	29 °C		Run 331/365 40min...	49,8L/50,2R %	3,0		5,7 %	+5/-2		+5	-2	2,3
				3:00			25 kcal	22 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	26:37	3,7 km/h	29 m	95 kcal	21 %		6			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,1
				39:47			109 kcal	18 %		6					Indoor Cycling		0,1	7		-/±0			±0
	13.11 Sat			3:00			25 kcal	10 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	9,3 km	45:14	4:51/km	241 m	540 kcal	68 %		73	231 ms	7,4 cm	29 °C		Run 332/365 45min...	48,7L/51,4R %	3,1		5,2 %	+4/+2		+4	+2	1,8
				3:00			25 kcal	13 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,7 km	28:53	3,4 km/h	34 m	107 kcal	31 %		11			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,2 %	-/±0			±0	0,6
				3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	14.11 Sun			3:01			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	11,7 km	1:01:47	5:17/km	280 m	686 kcal	63 %		85	261 ms	7,2 cm	24 °C		Run 333/365 60min...	49,0L/51,0R %	3,0		4,8 %	+3/-1		+3	-1	2,1
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			1,7 km	28:53	3,4 km/h	30 m	93 kcal	19 %		5			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,3
				3:00			25 kcal	30 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	15.11 Mon			3:01			25 kcal	0 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	5,7 km	24:40	4:20/km	110 m	319 kcal	76 %		51	222 ms	7,8 cm	31 °C		Run 334/365 25min...	49,7L/50,3R %	3,1	10	3,9 %	+5/+2		+5	+2	0,8
				3:00			25 kcal	33 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				50:01			213 kcal	31 %		20					Zone 2 Aerobic		1,1	7		-/±0			±0
				3:00			25 kcal	12 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	16.11 Tue			3:00			25 kcal	11 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	11,0 km	55:11	5:00/km	254 m	669 kcal	71 %		98	251 ms	7,9 cm	31 °C		Run 335/365 55min...	49,6L/50,4R %	3,3	10	4,7 %	+4/-3		+4	-3	2,1
				5:34			46 kcal	49 %		4					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
				3:00			25 kcal	32 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	22 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	24:41	3,9 km/h	28 m	124 kcal	45 %		17			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,4		3,5 %	-/±0			±0	0,2
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	17.11 Wed			3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		IT	6,6 km	30:04	4:35/km	133 m	380 kcal	72 %		58	231 ms	7,4 cm	29 °C		Run 336/365 10min...	50,2L/49,9R %	3,2	16	4,1 %	+1/±0		+1	±0	1,5
				3:00			25 kcal	31 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	11 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	28:32	3,4 km/h	25 m	96 kcal	21 %		6			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,1 %	-/±0			±0	0,0
	18.11 Thu			3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	17 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,0 km	30:54	5:07/km	143 m	361 kcal	65 %		45	245 ms	7,6 cm	30 °C		Run 337/365 30min...	49,8L/50,2R %	2,7	10	4,8 %	+4/±0		+4	±0	1,1
				3:00			25 kcal	33 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	15 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			2,2 km	39:58	3,3 km/h	36 m	145 kcal	25 %		11			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,2 %	-/±0			±0	0,8
	19.11 Fri			3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	8,3 km	40:24	4:52/km	171 m	494 kcal	71 %		72	239 ms	7,9 cm	29 °C		Run 338/365 40min...	49,9L/50,1R %	3,1	10	4,2 %	+3/-2		+3	-2	0,9
				3:00			25 kcal	29 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	17 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	28:35	3,4 km/h	24 m	109 kcal	29 %		9			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,1 %	-/±0			±0	0,1
	20.11 Sat			3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	5,8 km	30:37	5:18/km	166 m	351 kcal	62 %		41	248 ms	7,3 cm	28 °C		Run 339/365 30min...	49,5L/50,5R %	2,6	10	5,7 %	+1/±0		+1	±0	1,0
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	13 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	21.11 Sun	RC	42,3 km	4:50:37	6:53/km	526 m	2 529 kcal	59 %		338	374 ms	7,0 cm	28 °C		Run 340/365 KLSCM...	51,0L/49,0R %	3,9	12	2,5 %	-4/-6		-4	-6	2,2
				3:00			25 kcal	37 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			1,8 km	28:18	3,8 km/h	33 m	98 kcal	22 %		6			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,8 %	-/±0			±0	0,9
	22.11 Mon			3:01			25 kcal	18 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		RG	5,2 km	30:42	5:54/km	105 m	312 kcal	58 %		35	265 ms	7,5 cm	30 °C		Run 341/365 30min...	50,5L/49,5R %	2,2	10	4,0 %	-/±0			±0	1,6
				3:00			25 kcal	7 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				2:59			3 kcal	9 %		0					HRV - AE					-/±0			±0
			1,6 km	26:34	3,6 km/h	23 m	105 kcal	36 %		13			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		2,9 %	-/±0			±0	0,1
				3:00			25 kcal	6 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	23.11 Tue			3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,2 km	30:16	4:55/km	120 m	361 kcal	68 %		49	236 ms	7,6 cm	28 °C		Run 342/365 30min...	50,2L/49,9R %	2,9	10	3,9 %	+3/+2		+3	+2	1,4
				3:00			25 kcal	31 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	11 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	25:32	3,8 km/h	25 m	108 kcal	41 %		15			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,1 %	-/-20			-20	0,2
	24.11 Wed			3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	10,2 km	51:32	5:02/km	178 m	623 kcal	73 %		98	250 ms	7,6 cm	30 °C		Run 343/365 50min...	50,3L/49,7R %	3,3	10	3,5 %	+3/-4		+3	-4	1,2
				3:00			25 kcal	32 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	27:09	3,5 km/h	26 m	95 kcal	24 %		7			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,3 %	-/-1			-1	0,7
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	25.11 Thu			3:00			25 kcal	5 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	0 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	8,4 km	43:37	5:13/km	157 m	496 kcal	66 %		66	246 ms	7,7 cm	30 °C		Run 344/365 42min...	50,3L/49,7R %	2,9	10	3,8 %	+4/-2		+4	-2	1,0
				3:00			25 kcal	29 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	14 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	24:01	4,0 km/h	24 m	103 kcal	38 %		12			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,0 %	-/-18			-18	0,1
				3:00			25 kcal	8 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	26.11 Fri			3:01			25 kcal	-1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	6,4 km	31:01	4:53/km	115 m	373 kcal	69 %		54	244 ms	7,6 cm	26 °C		Run 345/365 31min...	50,1L/49,9R %	3,0	10	3,6 %	+4/-4		+4	-4	1,1
				3:00			25 kcal	13 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	9 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			2,4 km	39:51	3,6 km/h	40 m	144 kcal	21 %		8			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,4 %	-/±0			±0	0,8
				3:00			25 kcal	13 %		0					Test HRV					-/±0			±0
	27.11 Sat			3:01			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	5,1 km	28:34	5:35/km	109 m	305 kcal	59 %		34	260 ms	7,1 cm	25 °C		Run 346/365 5km E...	50,1L/50,0R %	2,3	10	4,3 %	-/±0			±0	1,8
			1,6 km	26:16	3,7 km/h	24 m	97 kcal	24 %		7			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,0 %	-/±0			±0	0,7
	28.11 Sun	JOG	5,2 km	23:09	4:29/km	93 m	294 kcal	72 %		43	221 ms	7,1 cm	24 °C		Run 347/365 5km T...	49,6L/50,4R %	3,0	11	3,7 %	+3/+8		+3	+8	1,0
			50,5 km	1:44:55	28,9 km/h	475 m	919 kcal	52 %		102			24 °C		Bike 101/365 VI-S...		3,4	11	1,9 %	+7/+3		+7	+3	1,1
				3:00			25 kcal	16 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	16 %		0					Test HRV					-/±0			±0
			1,6 km	25:36	3,8 km/h	21 m	90 kcal	16 %		4			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,6 %	-/±0			±0	0,1
	29.11 Mon			3:00			25 kcal	1 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	10,2 km	50:58	5:00/km	195 m	614 kcal	70 %		90	243 ms	7,4 cm	30 °C		Run 348/365 50min...	50,5L/49,6R %	3,2	12	3,8 %	+4/-3		+4	-3	1,5
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	19 %		1					Test HRV					-/±0			±0
			1,0 km	17:10	3,6 km/h	19 m	125 kcal	49 %		14			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,6		3,8 %	-/±0			±0	1,1
	30.11 Tue			3:00			25 kcal	3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
				3:01			25 kcal	-3 %		0					Test HRV					-/±0			±0
		JOG	7,5 km	40:33	5:25/km	132 m	456 kcal	64 %		58	256 ms	7,6 cm	29 °C		Run 349/365 40min...		2,6	10	3,5 %	±0/-2		±0	-2	1,1
				3:00			25 kcal	23 %		1					Test HRV					-/±0			±0
				3:00			25 kcal	11 %		0					Test HRV					-/±0			±0
33x Running			278,1 km	1d 01:31:34	5:30/km	5 656 m	16 586 kcal	65 %		2318	286 ms	7,2 cm	28 °C			50,1L/49,9R %
7x Cycling			233,3 km	9:27:55	36,8 km/h	487 m	4 061 kcal	40 %		356			24 °C
1x Flexibility training				1:06:07			157 kcal	26 %		19
139x Other			37,7 km	16:10:47	3,7 km/h	635 m	5 306 kcal	23 %		265			26 °C