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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Typ | Distanz | Dauer | Pace | Hm | Energie | durchschn. HF | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertikale Bewegung | Temp. | Zwischenzeiten | Titel | GCB | TE | RPE | Steig. | LZ | HI | LZ Start | PC End | CS | ||||||
| 20.12 Mo | JOG | 8,1 km | 40:05 | 4:57/km | 159 m | 480 kcal | 69 % | 69 | 244 ms | 7,3 cm | 31 °C | Run 369/365 40min... | 50,5L/49,5R % | 3,0 | 3,9 % | +4/-3 | +4 | -3 | 1,1 | |||||||||
| 1,6 km | 29:57 | 3,2 km/h | 36 m | 99 kcal | 28 % | 10 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,4 % | -/±0 | ±0 | 0,1 | |||||||||||||||
| 21.12 Di | JOG | 8,3 km | 40:03 | 4:49/km | 163 m | 489 kcal | 68 % | 66 | 233 ms | 7,2 cm | 29 °C | Run 370/365 40min... | 50,4L/49,6R % | 3,0 | 3,9 % | +4/-1 | +4 | -1 | 1,2 | |||||||||
| 1,6 km | 25:48 | 3,8 km/h | 26 m | 113 kcal | 38 % | 14 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,3 | 3,2 % | -/±0 | ±0 | 0,1 | |||||||||||||||
| 22.12 Mi | IT | 10,2 km | 49:21 | 4:51/km | 224 m | 615 kcal | 73 % | 96 | 242 ms | 7,3 cm | 29 °C | Run 371/365 13min... | 50,9L/49,1R % | 3,3 | 4,4 % | +2/-3 | +2 | -3 | 1,1 | |||||||||
| 1,7 km | 29:13 | 3,4 km/h | 29 m | 116 kcal | 30 % | 10 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
| 23.12 Do | JOG | 8,0 km | 41:20 | 5:10/km | 195 m | 474 kcal | 62 % | 55 | 263 ms | 7,0 cm | 29 °C | Run 372/365 40min... | 49,7L/50,3R % | 2,8 | 4,9 % | +3/+3 | +3 | +3 | 1,8 | |||||||||
| 1,6 km | 26:43 | 3,6 km/h | 28 m | 95 kcal | 22 % | 6 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 0,2 | |||||||||||||||
| 24.12 Fr | JOG | 8,4 km | 42:04 | 4:59/km | 160 m | 499 kcal | 69 % | 70 | 249 ms | 7,4 cm | 29 °C | Run 373/365 40min... | 50,4L/49,6R % | 3,0 | 3,8 % | ±0/-7 | ±0 | -7 | 1,0 | |||||||||
| 1,6 km | 28:12 | 3,4 km/h | 29 m | 101 kcal | 21 % | 6 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
| 25.12 Sa | JOG | 8,0 km | 43:20 | 5:25/km | 193 m | 481 kcal | 62 % | 56 | 267 ms | 7,2 cm | 29 °C | Run 374/365 40min... | 50,1L/49,9R % | 2,6 | 4,8 % | -1/±0 | -1 | ±0 | 1,1 | |||||||||
| 1,7 km | 22:06 | 4,5 km/h | 24 m | 110 kcal | 34 % | 10 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,0 % | -/+1 | +1 | 0,6 | |||||||||||||||
| 26.12 So | TR | 8,2 km | 40:09 | 4:53/km | 142 m | 483 kcal | 64 % | 58 | 238 ms | 7,1 cm | 25 °C | Run 375/365 40min... | 50,1L/49,9R % | 3,1 | 3,4 % | +3/+3 | +3 | +3 | 1,1 | |||||||||
| 1,6 km | 27:51 | 3,5 km/h | 29 m | 97 kcal | 21 % | 6 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
| 7x Running | 59,3 km | 4:56:22 | 5:00/km | 1 236 m | 3 521 kcal | 67 % | 470 | 248 ms | 7,2 cm | 28 °C | 50,3L/49,7R % | |||||||||||||||||
| 7x Other | 11,4 km | 3:09:50 | 3,6 km/h | 201 m | 731 kcal | 29 % | 62 | 27 °C | ||||||||||||||||||||
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