Aktivitetsdata av tristupe

Total distanse:	72 230,14 km	Number of activities:	6218x
Total varighet:	167d 13:34:48

Alle år
			Distanse	Varighet	Tempo	Elev.	Energi	gjsn. puls	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertikal oscillering	Temp.	GCB
2024	153x	50 km 218 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	62 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Ingen aktiviteter
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Ingen aktiviteter
2010	Ingen aktiviteter
2009	Ingen aktiviteter
2008	Ingen aktiviteter
2007	Ingen aktiviteter
2006	Ingen aktiviteter
2005	Ingen aktiviteter
2004	Ingen aktiviteter
2003	Ingen aktiviteter
2002	Ingen aktiviteter
2001	Ingen aktiviteter
2000	Ingen aktiviteter
1999	Ingen aktiviteter
1998	Ingen aktiviteter
1997	Ingen aktiviteter
1996	Ingen aktiviteter
1995	Ingen aktiviteter
1994	Ingen aktiviteter
1993	Ingen aktiviteter
1992	Ingen aktiviteter
1991	Ingen aktiviteter
1990	Ingen aktiviteter
1989	Ingen aktiviteter
1988	Ingen aktiviteter
1987	Ingen aktiviteter
1986	Ingen aktiviteter
1985	Ingen aktiviteter
1984	Ingen aktiviteter
1983	Ingen aktiviteter
1982	Ingen aktiviteter
1981	Ingen aktiviteter
1980	Ingen aktiviteter
1979	Ingen aktiviteter
1978	Ingen aktiviteter
1977	Ingen aktiviteter
1976	Ingen aktiviteter
1975	Ingen aktiviteter
1974	Ingen aktiviteter
1973	Ingen aktiviteter
1972	Ingen aktiviteter
1971	Ingen aktiviteter
1970	Ingen aktiviteter
1969	Ingen aktiviteter

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
Totalt	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

December, 2021, 52. Uke

		Type	Distanse	Varighet	Tempo	Elev.	Energi	gjsn. puls	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertikal oscillering	Temp.	Runder	Tittel	GCB	TE	RPE	Grad.	PT	VI	PC start	PC End	KP
	27.12 Man	JOG	6,4 km	30:59	4:52/km	118 m	376 kcal	69 %		51	236 ms	7,5 cm	31 °C		Run 376/365 30min...	50,3L/49,7R %	2,9	10	3,7 %	+4/±0		+4	±0	1,4
			1,7 km	32:05	3,1 km/h	30 m	112 kcal	27 %		10			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,7 %	-/±0			±0	0,8
	28.12 Tir	JOG	7,0 km	34:36	4:55/km	136 m	417 kcal	68 %		56	231 ms	7,6 cm	32 °C		Run 377/365 30min...	49,6L/50,4R %	2,9	10	3,9 %	±0/+2		±0	+2	1,4
			1,6 km	29:01	3,4 km/h	24 m	115 kcal	37 %		14			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,9 %	-/±0			±0	0,8
	29.12 Ons	TR	9,1 km	41:06	4:32/km	175 m	540 kcal	75 %		84	238 ms	7,2 cm	32 °C		Run 378/365 40min...	50,1L/49,9R %	3,5	15	3,8 %	+1/+1		+1	+1	0,8
			1,6 km	32:09	3,0 km/h	29 m	111 kcal	25 %		8			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,6 %	-/±0			±0	0,7
	30.12 Tor	JOG	6,3 km	31:18	4:58/km	116 m	381 kcal	66 %		48	239 ms	7,1 cm	29 °C		Run 379/365 30min...	49,5L/50,5R %	2,8	10	3,7 %	+2/±0		+2	±0	1,4
			1,0 km	17:07	3,3 km/h	19 m	60 kcal	21 %		4			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,0 %	-/±0			±0	0,6
	31.12 Fre	JOG	7,1 km	33:22	4:42/km	125 m	417 kcal	70 %		57	237 ms	7,3 cm	25 °C		Run 380/365 30min...	50,5L/49,5R %	3,0	10	3,5 %	+2/±0		+2	±0	1,4
			1,1 km	20:26	3,3 km/h	25 m	71 kcal	22 %		5			25 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,4 %	-/±0			±0	0,0
	01.01 Lør	JOG	6,1 km	30:14	5:00/km	118 m	360 kcal	63 %		42	241 ms	7,5 cm	25 °C		Run 1/365 30mins ...	48,8L/51,2R %	2,6	9	3,9 %	+3/±0		+3	±0	1,3
			0,6 km	23:05	1,5 km/h	11 m	55 kcal	25 %		6			25 °C		Petaling Jaya Wal...				3,4 %	-/±0			±0	0,0
			1,6 km	25:40	3,7 km/h	20 m	76 kcal	18 %		5			24 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,5 %	-/±0			±0	1,1
	02.01 Søn	JOG	10,1 km	47:28	4:42/km	366 m	591 kcal	70 %		81	250 ms	6,8 cm	23 °C		Run 2/365 40mins ...	49,4L/50,6R %	3,0	10	7,4 %	+1/-1		+1	-1	4,5
			2,0 km	31:16	3,9 km/h	28 m	101 kcal	14 %		4			24 °C		Petaling Jaya Wal...		0,4		2,6 %	-/±0			±0	0,0
7x Running			52,1 km	4:09:03	4:47/km	1 154 m	3 082 kcal	68 %		419	239 ms	7,2 cm	27 °C			49,8L/50,3R %
8x Other			11,2 km	3:30:49	3,2 km/h	186 m	701 kcal	23 %		56			25 °C