Dati dell'attivitá di tristupe

Distanza totale:	72 230,14 km	Numero di attività:	6218x
Durata totale:	167d 13:34:48

Tutti gli anni
			Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscillazione verticale	Temp.	GCB
2024	153x	50 km 218 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	62 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Nessuna attività
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Nessuna attività
2010	Nessuna attività
2009	Nessuna attività
2008	Nessuna attività
2007	Nessuna attività
2006	Nessuna attività
2005	Nessuna attività
2004	Nessuna attività
2003	Nessuna attività
2002	Nessuna attività
2001	Nessuna attività
2000	Nessuna attività
1999	Nessuna attività
1998	Nessuna attività
1997	Nessuna attività
1996	Nessuna attività
1995	Nessuna attività
1994	Nessuna attività
1993	Nessuna attività
1992	Nessuna attività
1991	Nessuna attività
1990	Nessuna attività
1989	Nessuna attività
1988	Nessuna attività
1987	Nessuna attività
1986	Nessuna attività
1985	Nessuna attività
1984	Nessuna attività
1983	Nessuna attività
1982	Nessuna attività
1981	Nessuna attività
1980	Nessuna attività
1979	Nessuna attività
1978	Nessuna attività
1977	Nessuna attività
1976	Nessuna attività
1975	Nessuna attività
1974	Nessuna attività
1973	Nessuna attività
1972	Nessuna attività
1971	Nessuna attività
1970	Nessuna attività
1969	Nessuna attività

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In totale	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

June, 2022, 24. Settimana

		Tipologia	Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	Energia	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscillazione verticale	Temp.	Frazioni	Titolo	GCB	TE	RPE	Grad.	PC	HI	PC start	PC End	CS
	13.06 Lun	JOG	8,0 km	42:20	5:18/km	190 m	489 kcal	66 %		66	248 ms	8,1 cm	31 °C		Run 167/365 42min...	50,9L/49,1R %	2,8		4,7 %	±0/-1		±0	-1	0,5
				5:34			46 kcal	51 %		5					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
			1,1 km	1:08:51	1,0 km/h	10 m	113 kcal	16 %		10			26 °C		Petaling Jaya Hik...		0,1		1,8 %	-/±0			±0	0,0
	14.06 Mar	JOG	5,5 km	31:10	5:39/km	102 m	344 kcal	61 %		39	257 ms	7,9 cm	24 °C		Run 168/365 30min...		2,4		3,7 %	-2/-3		-2	-3	1,0
				5:34			46 kcal	45 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			1,9 km	1:09:07	1,6 km/h	22 m	163 kcal	22 %		17			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		2,3 %	-/±0			±0	0,0
	15.06 Mer	JOG	5,1 km	25:01	4:53/km	90 m	308 kcal	67 %		40	239 ms	7,7 cm	30 °C		Run 169/365 5km E...	49,9L/50,1R %	2,8		3,7 %	+4/+6		+4	+6	0,5
				5:34			46 kcal	45 %		4					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,6 km	1:06:06	1,4 km/h	34 m	122 kcal	16 %		10			26 °C		Petaling Jaya Hik...		0,1		4,4 %	-/±0			±0	0,1
	16.06 Gio	JOG	10,0 km	51:12	5:07/km	158 m	609 kcal	68 %		83	240 ms	7,9 cm	31 °C		Run 179/365 10km ...	50,7L/49,3R %	3,2		3,2 %	-2/±0		-2	±0	0,8
				5:34			46 kcal	57 %		6					Relax and Focus (...		0,6			-/±0			±0
			2,2 km	1:00:08	2,2 km/h	25 m	192 kcal	27 %		20			30 °C		Petaling Jaya Hik...		0,4		2,3 %	-/±0			±0	0,5
	17.06 Ven		20,0 km	33:42	35,7 km/h		41 kcal	39 %		18					Bike 18/365 20km ...		1,0			-/±0			±0
		JOG	1,5 km	8:29	5:37/km	32 m	94 kcal	57 %		9	255 ms	7,2 cm	29 °C		Run 180a/365 1.5k...	50,6L/49,4R %	1,4		3,4 %	-/±0			±0	0,8
		JOG	5,0 km	27:43	5:32/km	170 m	320 kcal	64 %		39	252 ms	7,5 cm	30 °C		Run 180b/365 5km ...	51,1L/48,9R %	2,4		7,2 %	±0/±0		±0	±0	2,4
				5:34			46 kcal	40 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,3 km	20:14	3,8 km/h	28 m	78 kcal	30 %		7			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,3 %	-/-5			-5	0,6
	18.06 Sab	JOG	7,5 km	42:02	5:37/km	189 m	451 kcal	60 %		53	258 ms	7,7 cm	27 °C		Run 181/365 42min...	51,2L/48,8R %	2,4		5,0 %	-4/-1		-4	-1	2,0
				5:34			46 kcal	40 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,4 km	21:52	3,8 km/h	32 m	81 kcal	27 %		6			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,5 %	-/±0			±0	0,3
	19.06 Dom	JOG	16,2 km	1:45:31	6:32/km	274 m	986 kcal	59 %		123	293 ms	7,5 cm	25 °C		Run 182/365 105mi...		3,0		3,4 %	-/±0			±0	2,7
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			1,6 km	21:04	4,5 km/h	34 m	93 kcal	25 %		6			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,2 %	-/±0			±0	1,1
8x Running			58,8 km	5:33:28	5:40/km	1 205 m	3 601 kcal	62 %		452	262 ms	7,7 cm	27 °C			50,8L/49,2R %
1x Cycling			20,0 km	33:42	35,7 km/h		41 kcal	39 %		18
14x Other			11,1 km	6:06:20	2,0 km/h	185 m	1 164 kcal	25 %		105			27 °C