Activiteitsgegevens tristupe

Totale afstand:	72 230,14 km	Aantal activiteiten:	6218x
Totale tijd:	167d 13:34:48

Alle jaren
			Afstand	Duur	Tempo	Hoogtemeters	Energie	gem. HF	VO₂max	TRIMP	Ground contact	verticale oscillatie	Temp.	GCB
2024	153x	50 km 218 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	62 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Geen activiteiten
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Geen activiteiten
2010	Geen activiteiten
2009	Geen activiteiten
2008	Geen activiteiten
2007	Geen activiteiten
2006	Geen activiteiten
2005	Geen activiteiten
2004	Geen activiteiten
2003	Geen activiteiten
2002	Geen activiteiten
2001	Geen activiteiten
2000	Geen activiteiten
1999	Geen activiteiten
1998	Geen activiteiten
1997	Geen activiteiten
1996	Geen activiteiten
1995	Geen activiteiten
1994	Geen activiteiten
1993	Geen activiteiten
1992	Geen activiteiten
1991	Geen activiteiten
1990	Geen activiteiten
1989	Geen activiteiten
1988	Geen activiteiten
1987	Geen activiteiten
1986	Geen activiteiten
1985	Geen activiteiten
1984	Geen activiteiten
1983	Geen activiteiten
1982	Geen activiteiten
1981	Geen activiteiten
1980	Geen activiteiten
1979	Geen activiteiten
1978	Geen activiteiten
1977	Geen activiteiten
1976	Geen activiteiten
1975	Geen activiteiten
1974	Geen activiteiten
1973	Geen activiteiten
1972	Geen activiteiten
1971	Geen activiteiten
1970	Geen activiteiten
1969	Geen activiteiten

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
In totaal	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

June, 2022, 25. week

		Type	Afstand	Duur	Tempo	Hoogtemeters	Energie	gem. HF	VO₂max	TRIMP	Ground contact	verticale oscillatie	Temp.	Tussentijden	Titel	GCB	TE	RPE	Hellingspercentage	PC	HI	Start	PC End	Z
	20.06 Ma	JOG	5,1 km	24:52	4:55/km	85 m	300 kcal	66 %		38	237 ms	7,6 cm	26 °C		Run 183/365 5km E...		2,8		3,5 %	+2/+3		+2	+3	0,7
				5:34			46 kcal	48 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			0,9 km	11:33	4,4 km/h	20 m	48 kcal	26 %		3			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,7 %	-/±0			±0	1,1
	21.06 Di	JOG	5,1 km	27:57	5:26/km	102 m	307 kcal	62 %		36	250 ms	8,0 cm	27 °C		Run 184/365 5km E...	50,9L/49,1R %	2,3		4,1 %	-3/-1		-3	-1	0,9
				5:34			46 kcal	40 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			1,6 km	24:33	3,8 km/h	38 m	89 kcal	25 %		7			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		4,8 %	-/±0			±0	0,9
	22.06 Wo	JOG	5,1 km	24:27	4:48/km	91 m	298 kcal	71 %		44	230 ms	7,8 cm	27 °C		Run 185/365 5km T...	50,7L/49,3R %	2,8		3,7 %	+4/+4		+4	+4	0,6
				5:34			46 kcal	45 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			2,1 km	36:27	3,5 km/h	39 m	136 kcal	27 %		11			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/-9			-9	1,0
	23.06 Do	JOG	3,0 km	12:51	4:16/km	51 m	170 kcal	73 %		26	217 ms	7,1 cm	28 °C		Run 186/365 3km T...	51,1L/48,9R %	2,5		3,3 %	+5/+3		+5	+3	0,8
				5:34			46 kcal	46 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			40,1 km	57:13	42,1 km/h		494 kcal	52 %		52					Bike 19/365 40km ...		2,2			-7/-5		-7	-5
	24.06 Vr		0,8 km	17:19	2,7 km/h	5 m	51 kcal	16 %		3			23 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		1,4 %	-/±0			±0	1,3
		JOG	11,1 km	1:00:40	5:29/km	291 m	667 kcal	65 %		88	269 ms	7,7 cm	25 °C		Run 187/365 60min...	51,2L/48,8R %	2,9		5,2 %	±0/-2		±0	-2	1,9
				5:34			46 kcal	42 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			1,6 km	29:12	3,3 km/h	29 m	127 kcal	30 %		10			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/±0			±0	0,9
	25.06 Za	JOG	11,6 km	1:15:31	6:30/km	232 m	716 kcal	60 %		91	300 ms	7,5 cm	25 °C		Run 188/365 75min...	51,6L/48,4R %	2,7		4,0 %	-4/-4		-4	-4	1,8
				5:34			46 kcal	39 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			0,9 km	16:07	3,3 km/h	20 m	63 kcal	30 %		6			26 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		4,4 %	-/±0			±0	0,4
	26.06 Zo	JOG	5,0 km	25:14	5:02/km	79 m	298 kcal	61 %		33	240 ms	6,9 cm	25 °C		Run 189/365 5km E...	51,3L/48,7R %	2,6		3,2 %	+4/+5		+4	+5	1,0
			52,1 km	1:39:58	31,2 km/h	572 m	1 063 kcal	58 %		117			25 °C		Bike 20/365 50km ...		3,8		2,2 %	+4/+4		+4	+4	1,8
		JOG	8,1 km	38:18	4:43/km	155 m	416 kcal	73 %		75			29 °C		Petaling Jaya Run...		3,0		3,8 %	+3/+2		+3	+2	2,1
			0,7 km	13:24	3,2 km/h	12 m	49 kcal	23 %		3			27 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,4 %	-/±0			±0	0,0
8x Running			54,1 km	4:49:50	5:21/km	1 086 m	3 172 kcal	65 %		431	263 ms	7,5 cm	26 °C			51,3L/48,7R %
2x Cycling			92,2 km	2:37:11	35,2 km/h	572 m	1 557 kcal	56 %		169			25 °C
13x Other			8,5 km	3:01:59	3,4 km/h	163 m	839 kcal	30 %		65			26 °C