No account yet? Sign up now for free
Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
26.09 Mon | 0,9 km | 21:26 | 2,5 km/h | 12 m | 59 kcal | 12 % | 2 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,0 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | ||||||||||||||
JOG | 11,0 km | 53:46 | 4:53/km | 214 m | 752 kcal | 71 % | 98 | 243 ms | 7,7 cm | 31 °C | Run 281/365 11km ... | 50,7L/49,3R % | 3,7 | 3,9 % | ±0/-3 | ±0 | -3 | 1,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 47 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,4 km | 27:22 | 3,0 km/h | 24 m | 109 kcal | 25 % | 8 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 1,1 | |||||||||||||||
27.09 Tue | 0,8 km | 18:05 | 2,8 km/h | 13 m | 53 kcal | 16 % | 2 | 23 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
JOG | 12,1 km | 1:02:05 | 5:08/km | 272 m | 799 kcal | 66 % | 95 | 253 ms | 7,4 cm | 29 °C | Run 282/365 12km ... | 50,1L/49,9R % | 3,2 | 4,5 % | -3/-3 | -3 | -3 | 2,2 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 37 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 3,0 km | 18:14 | 6:03/km | 70 m | 220 kcal | 63 % | 25 | 276 ms | 7,3 cm | 29 °C | Run 282a/365 3km ... | 51,9L/48,1R % | 2,2 | 4,6 % | -8/-2 | -8 | -2 | 1,8 | ||||||||||
0,6 km | 11:53 | 2,9 km/h | 15 m | 46 kcal | 21 % | 3 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 5,3 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
28.09 Wed | 0,8 km | 18:18 | 2,7 km/h | 12 m | 56 kcal | 17 % | 3 | 25 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,3 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
JOG | 10,0 km | 56:17 | 5:37/km | 220 m | 660 kcal | 59 % | 67 | 268 ms | 7,5 cm | 30 °C | Run 283/365 10km ... | 50,8L/49,2R % | 2,8 | 4,4 % | -2/-4 | -2 | -4 | 1,8 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 23 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
0,9 km | 16:43 | 3,2 km/h | 20 m | 56 kcal | 17 % | 3 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,4 % | -/±0 | ±0 | 0,3 | |||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 31:11 | 6:13/km | 241 m | 356 kcal | 57 % | 35 | 277 ms | 7,4 cm | 26 °C | Run 283a/365 5km ... | 51,1L/48,9R % | 2,3 | 9,7 % | -7/-6 | -7 | -6 | 3,5 | ||||||||||
29.09 Thu | 1,0 km | 27:09 | 2,3 km/h | 16 m | 102 kcal | 22 % | 6 | 25 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,6 | 3,2 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 31:02 | 6:08/km | 88 m | 350 kcal | 56 % | 33 | 271 ms | 7,7 cm | 29 °C | Run 284/365 5km R... | 51,4L/48,6R % | 2,1 | 3,5 % | -5/-6 | -5 | -6 | 0,7 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 26 % | 2 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
0,8 km | 16:43 | 2,7 km/h | 13 m | 56 kcal | 19 % | 3 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
30.09 Fri | 0,8 km | 17:05 | 2,8 km/h | 13 m | 53 kcal | 18 % | 3 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,4 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
JOG | 13,2 km | 1:30:12 | 6:52/km | 255 m | 953 kcal | 60 % | 110 | 323 ms | 7,2 cm | 27 °C | Run 285/365 13km ... | 50,9L/49,1R % | 2,9 | 3,9 % | -4/-7 | -4 | -7 | 1,9 | ||||||||||
0,8 km | 15:10 | 3,0 km/h | 12 m | 52 kcal | 21 % | 3 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
01.10 Sat | 0,8 km | 16:50 | 2,8 km/h | 12 m | 53 kcal | 17 % | 2 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,2 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | ||||||||||||||
JOG | 6,3 km | 34:30 | 5:30/km | 144 m | 439 kcal | 66 % | 52 | 268 ms | 7,3 cm | 29 °C | Run 286/365 6km E... | 49,8L/50,2R % | 2,7 | 4,1 % | -3/-5 | -3 | -5 | 2,3 | ||||||||||
2,0 km | 49:09 | 2:27/100m | 400 kcal | 56 % | 53 | Swim 7/365 VR26 2... | 2,8 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 40 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,9 km | 17:01 | 3,2 km/h | 12 m | 62 kcal | 20 % | 3 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,7 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | |||||||||||||||
02.10 Sun | JOG | 5,0 km | 23:17 | 4:39/km | 94 m | 326 kcal | 69 % | 40 | 234 ms | 7,3 cm | 26 °C | Run 287/365 5km T... | 50,0L/50,0R % | 3,0 | 3,7 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 0,9 | |||||||||
4:59 | 41 kcal | 37 % | 2 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,7 km | 14:55 | 2,7 km/h | 8 m | 62 kcal | 29 % | 5 | 26 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,5 % | -/±0 | ±0 | 0,6 | |||||||||||||||
JOG | 0,2 km | 1:10 | 5:04/km | 4 m | 5 kcal | 40 % | 1 | 31 °C | Petaling Jaya Run... | 4,8 % | -/±0 | ±0 | 1,2 | |||||||||||||||
0,7 km | 11:29 | 3,8 km/h | 12 m | 45 kcal | 21 % | 2 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,3 % | -/±0 | ±0 | 0,1 | |||||||||||||||
10x Running | 70,9 km | 6:41:44 | 5:40/km | 1 602 m | 4 860 kcal | 62 % | 556 | 274 ms | 7,4 cm | 28 °C | 50,7L/49,3R % | |||||||||||||||||
1x Swimming | 2,0 km | 49:09 | 2:27/100m | 400 kcal | 56 % | 53 | ||||||||||||||||||||||
20x Other | 11,9 km | 4:42:58 | 2,8 km/h | 194 m | 1 135 kcal | 21 % | 63 | 26 °C |
Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:
Advertise
Glossary · Help and support · Forum · Blog · Statement of Privacy · Terms of use · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team