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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
10.04 Mon | 50,3 km | 1:06:07 | 45,6 km/h | 1 282 m | 96 kcal | 7 % | 4 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 5,1 % | -/±0 | ±0 | 5,0 | ||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 29:43 | 5:56/km | 138 m | 327 kcal | 54 % | 29 | 262 ms | 7,5 cm | 25 °C | Run 101/365 30min... | 2,1 | 5,6 % | -6/-7 | -6 | -7 | 0,2 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 32 % | 2 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
32,5 km | 1:51:06 | 17,5 km/h | 604 m | 176 kcal | 13 % | 12 | 33 °C | Petaling Jaya Wal... | 3,8 % | -/±0 | ±0 | 4,1 | ||||||||||||||||
0,8 km | 22:42 | 2,0 km/h | 14 m | 67 kcal | 20 % | 4 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,8 % | -/±0 | ±0 | 0,9 | |||||||||||||||
11.04 Tue | 52,1 km | 2:39:13 | 19,6 km/h | 1 024 m | 182 kcal | 5 % | 6 | 25 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,9 % | -/±0 | ±0 | 4,7 | ||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 26:34 | 5:18/km | 144 m | 338 kcal | 63 % | 37 | 249 ms | 7,5 cm | 35 °C | Run 102/365 5km E... | 2,6 | 5,8 % | -1/-1 | -1 | -1 | 0,3 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 44 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
9,4 km | 36:14 | 15,6 km/h | 124 m | 74 kcal | 16 % | 5 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 2,7 % | -/±0 | ±0 | 1,2 | ||||||||||||||||
0,8 km | 15:25 | 3,1 km/h | 11 m | 54 kcal | 22 % | 3 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,8 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
7,8 km | 50:36 | 9,2 km/h | 64 m | 113 kcal | 14 % | 6 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,7 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
12.04 Wed | 51,3 km | 1:48:54 | 28,3 km/h | 1 324 m | 148 kcal | 6 % | 6 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 5,2 % | -/±0 | ±0 | 5,5 | ||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 25:30 | 5:05/km | 138 m | 335 kcal | 65 % | 37 | 239 ms | 7,3 cm | 29 °C | Run 103/365 5km E... | 2,8 | 5,6 % | -1/-2 | -1 | -2 | 0,9 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 43 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
223,9 km | 21:13 | 633,3 km/h | 335 m | 63 kcal | 21 % | 4 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 0,3 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
1:28:30 | 182 kcal | 17 % | 14 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
18,2 km | 1:27:43 | 12,5 km/h | 288 m | 188 kcal | 16 % | 13 | 29 °C | Kuala Lumpur Walk... | 0,1 | 3,2 % | -/±0 | ±0 | 2,5 | |||||||||||||||
13.04 Thu | 51,7 km | 1:51:07 | 27,9 km/h | 1 322 m | 130 kcal | 5 % | 5 | 24 °C | Petaling Jaya Wal... | 5,1 % | -/±0 | ±0 | 5,4 | |||||||||||||||
JOG | 7,0 km | 35:03 | 5:00/km | 191 m | 481 kcal | 70 % | 61 | 238 ms | 7,4 cm | 34 °C | Run 104/365 Strid... | 3,2 | 5,4 % | +1/-3 | +1 | -3 | 1,2 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 53 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
80,0 km | 3:47:39 | 21,1 km/h | 1 602 m | 467 kcal | 17 % | 37 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,0 % | -/±0 | ±0 | 4,5 | |||||||||||||||
14.04 Fri | 90,8 km | 2:15:59 | 40,0 km/h | 2 315 m | 194 kcal | 8 % | 9 | 29 °C | Kuala Lumpur Walk... | 0,1 | 5,1 % | -/±0 | ±0 | 5,6 | ||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 25:03 | 5:00/km | 127 m | 331 kcal | 65 % | 37 | 230 ms | 8,2 cm | 32 °C | Run 105/365 5km E... | 2,8 | 5,2 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,9 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 43 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
115,3 km | 5:21:07 | 21,5 km/h | 2 043 m | 588 kcal | 14 % | 40 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/±0 | ±0 | 4,4 | |||||||||||||||
15.04 Sat | JOG | 5,0 km | 27:13 | 5:26/km | 150 m | 339 kcal | 62 % | 36 | 247 ms | 7,3 cm | 31 °C | Run 106/365 5km E... | 2,6 | 6,1 % | -3/-4 | -3 | -4 | 0,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 49 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
70,6 km | 5:46:56 | 12,2 km/h | 1 518 m | 674 kcal | 16 % | 50 | 32 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,3 % | -/±0 | ±0 | 3,7 | |||||||||||||||
JOG | 7,1 km | 35:02 | 4:58/km | 89 m | 475 kcal | 72 % | 68 | 227 ms | 8,0 cm | 27 °C | Run 106a/365 7km ... | 3,3 | 2,5 % | -4/-2 | -4 | -2 | 0,0 | |||||||||||
16.04 Sun | 21,2 km | 24:02 | 52,9 km/h | 510 m | 46 kcal | 12 % | 3 | 26 °C | Kuala Lumpur Walk... | 4,9 % | -/±0 | ±0 | 3,9 | |||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 26:56 | 5:23/km | 131 m | 340 kcal | 63 % | 37 | 248 ms | 7,4 cm | 31 °C | Run 107/365 5km E... | 2,6 | 5,3 % | -3/-1 | -3 | -1 | 0,3 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 46 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
39,8 km | 1:56:38 | 20,5 km/h | 764 m | 151 kcal | 8 % | 7 | 32 °C | Kuala Lumpur Walk... | 3,9 % | -/±0 | ±0 | 4,0 | ||||||||||||||||
1,0 km | 25:33 | 2,4 km/h | 15 m | 82 kcal | 20 % | 5 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,0 % | -/-2 | -2 | 0,6 | |||||||||||||||
8x Running | 44,1 km | 3:51:04 | 5:14/km | 1 108 m | 2 966 kcal | 64 % | 342 | 242 ms | 7,5 cm | 30 °C | ||||||||||||||||||
26x Other | 917,4 km | 1d 11:15:42 | 27,7 km/h | 15 159 m | 3 997 kcal | 13 % | 261 | 28 °C |
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