Datos de actividad de tristupe

Distancia total:	72 228,14 km	Número de actividades:	6217x
Duración total:	167d 12:56:02

Todos los años
			Distancia	Duración	Ritmo	Elev.	Energía	promedio FC	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscilación vertical	Temp.	GCB
2024	153x	50 km 218 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	62 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Sin actividades
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Sin actividades
2010	Sin actividades
2009	Sin actividades
2008	Sin actividades
2007	Sin actividades
2006	Sin actividades
2005	Sin actividades
2004	Sin actividades
2003	Sin actividades
2002	Sin actividades
2001	Sin actividades
2000	Sin actividades
1999	Sin actividades
1998	Sin actividades
1997	Sin actividades
1996	Sin actividades
1995	Sin actividades
1994	Sin actividades
1993	Sin actividades
1992	Sin actividades
1991	Sin actividades
1990	Sin actividades
1989	Sin actividades
1988	Sin actividades
1987	Sin actividades
1986	Sin actividades
1985	Sin actividades
1984	Sin actividades
1983	Sin actividades
1982	Sin actividades
1981	Sin actividades
1980	Sin actividades
1979	Sin actividades
1978	Sin actividades
1977	Sin actividades
1976	Sin actividades
1975	Sin actividades
1974	Sin actividades
1973	Sin actividades
1972	Sin actividades
1971	Sin actividades
1970	Sin actividades
1969	Sin actividades

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
En total	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

May, 2023, 19. Semana

		Tipo	Distancia	Duración	Ritmo	Elev.	Energía	promedio FC	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Oscilación vertical	Temp.	Parciales	Título	GCB	TE	RPE	Gradiente	PC	HI	Inicio de PC	PC End	S
	08.05 LU	JOG	6,6 km	35:04	5:20/km	166 m	433 kcal	64 %		50	245 ms	7,7 cm	34 °C		Run 129/365 35min...		2,7		5,1 %	-2/-3		-2	-3	1,2
				5:35			46 kcal	47 %		4					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
				4:47:46			578 kcal	17 %		44					Yoga		0,1			-/±0			±0
	09.05 MA		91,5 km	3:38:08	25,2 km/h	1 957 m	1 236 kcal	9 %		26			33 °C		Petaling Jaya - R...		2,5	7	4,3 %	-/±0			±0	5,0
		JOG	5,1 km	26:58	5:15/km	141 m	335 kcal	62 %		36	242 ms	7,5 cm	33 °C		Run 130/365 5km E...		2,5		5,6 %	±0/±0		±0	±0	0,9
				5:41			47 kcal	42 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			27,2 km	1:30:04	18,1 km/h	500 m	151 kcal	11 %		8			32 °C		Kuala Lumpur Cycl...			7	3,7 %	-/±0			±0	3,3
	10.05 MI		23,4 km	50:24	27,8 km/h	534 m	68 kcal	6 %		2			25 °C		Kuala Lumpur - Re...			11	4,7 %	-/±0			±0	3,8
		FL	7,1 km	34:08	4:48/km	189 m	474 kcal	74 %		69	234 ms	7,7 cm	35 °C		Run 131/365 7x1 F...		3,3	14	5,3 %	±0/-9		±0	-9	1,0
				5:37			46 kcal	56 %		6					Relax and Focus (...		0,6			-/±0			±0
	11.05 JU		51,8 km	1:17:22	40,1 km/h	1 243 m	89 kcal	4 %		3			25 °C		Petaling Jaya - B...			13	4,8 %	-/±0			±0	4,9
		JOG	5,1 km	26:52	5:14/km	147 m	337 kcal	64 %		38	246 ms	7,6 cm	31 °C		Run 132/365 25min...		2,6		5,8 %	-1/-1		-1	-1	1,0
				5:35			46 kcal	47 %		4					Relax and Focus (...		0,3			-/±0			±0
	12.05 VI	JOG	10,0 km	50:33	5:03/km	186 m	667 kcal	72 %		97	275 ms	7,5 cm	34 °C		Run 133/365 Near ...		3,5		3,7 %	+4/-2		+4	-2	1,3
				5:34			46 kcal	57 %		6					Relax and Focus (...		0,7			-/±0			±0
			0,7 km	12:38	3,1 km/h	10 m	50 kcal	27 %		4			31 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,0 %	-/±0			±0	0,5
		JOG	0,6 km	15:59	28:02/km	30 m	66 kcal	28 %		5	557 ms	6,2 cm	28 °C		Petaling Jaya Run...		0,1	7	10,7 %	-/±0			±0	0,0
	13.05 SA	JOG	5,1 km	26:47	5:14/km	149 m	339 kcal	64 %		38	244 ms	7,6 cm	32 °C		Run 134/365 35min...		2,7		6,0 %	-2/-1		-2	-1	1,7
				5:34			46 kcal	52 %		5					Relax and Focus (...		0,4			-/±0			±0
			0,8 km	14:07	3,4 km/h	9 m	49 kcal	20 %		3			31 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,4 %	-/-1			-1	0,1
	14.05 DO	JOG	21,1 km	2:29:18	7:06/km	361 m	1 442 kcal	62 %		196	286 ms	6,9 cm	25 °C		Run 135/365 MWM HM		3,1	9	3,4 %	-9/-7		-9	-7	3,1
				5:34			46 kcal	26 %		2					Relax and Focus (...					-/±0			±0
			21,2 km	1:25:39	14,9 km/h	382 m	207 kcal	12 %		9			30 °C		Petaling Jaya Wal...		0,2		3,6 %	-/±0			±0	2,7
8x Running			60,7 km	6:05:39	6:01/km	1 369 m	4 093 kcal	63 %		529	278 ms	7,2 cm	29 °C
4x Cycling			193,8 km	7:15:58	26,7 km/h	4 234 m	1 544 kcal	8 %		39			30 °C
1x Strength training				4:32:44			627 kcal	16 %		44
11x Other			22,7 km	7:19:20	12,1 km/h	401 m	1 207 kcal	19 %		91			30 °C