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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
26.06 Mon | JOG | 5,0 km | 25:14 | 5:02/km | 134 m | 323 kcal | 63 % | 35 | 242 ms | 7,4 cm | 25 °C | Run 177/365 25min... | 2,7 | 5,5 % | +4/+3 | +4 | +3 | 0,9 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 40 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,3 km | 1:07:13 | 2,1 km/h | 136 m | 170 kcal | 14 % | 9 | 28 °C | Singapore Walking | 0,3 | 12,6 % | -/±0 | ±0 | 2,2 | |||||||||||||||
27.06 Tue | JOG | 6,0 km | 29:35 | 4:54/km | 369 m | 401 kcal | 68 % | 49 | 229 ms | 7,6 cm | 26 °C | Run 178/365 30min... | 3,1 | 12,4 % | +3/+1 | +3 | +1 | 4,6 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 42 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
28.06 Wed | JOG | 5,0 km | 1:39:14 | 19:51/km | 253 kcal | 18 % | 18 | 429 ms | 5,9 cm | Run 179/366 90min... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 11 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
29.06 Thu | JOG | 5,0 km | 26:09 | 5:13/km | 126 m | 327 kcal | 62 % | 36 | 247 ms | 7,5 cm | 28 °C | Run 180/366 15min... | 2,8 | 5,1 % | +3/+1 | +3 | +1 | 0,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 48 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,8 km | 13:18 | 3,5 km/h | 7 m | 54 kcal | 25 % | 3 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,1 % | -/-2 | -2 | 0,0 | |||||||||||||||
30.06 Fri | JOG | 8,2 km | 38:16 | 4:39/km | 249 m | 538 kcal | 73 % | 76 | 235 ms | 7,5 cm | 29 °C | Run 181/365 7x1:0... | 3,5 | 6,1 % | +6/-8 | +6 | -8 | 2,8 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 56 % | 6 | Relax and Focus (... | 0,6 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2:08:35 | 250 kcal | 18 % | 22 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0,9 km | 24:24 | 2,3 km/h | 15 m | 75 kcal | 21 % | 5 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,2 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
1:03:58 | 173 kcal | 23 % | 15 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
01.07 Sat | JOG | 8,1 km | 40:42 | 5:02/km | 197 m | 542 kcal | 68 % | 67 | 237 ms | 7,7 cm | 29 °C | Run 182/365 40min... | 3,3 | 4,9 % | +1/-2 | +1 | -2 | 0,3 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 52 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,2 km | 20:23 | 3,5 km/h | 26 m | 64 kcal | 19 % | 4 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,6 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | |||||||||||||||
02.07 Sun | JOG | 5,0 km | 24:16 | 4:51/km | 137 m | 322 kcal | 65 % | 36 | 229 ms | 7,6 cm | 28 °C | Run 183/365 25min... | 2,9 | 5,6 % | +3/+2 | +3 | +2 | 1,3 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 42 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
7x Running | 42,4 km | 4:43:26 | 6:41/km | 1 212 m | 2 706 kcal | 51 % | 317 | 303 ms | 6,9 cm | 27 °C | ||||||||||||||||||
13x Other | 5,2 km | 5:56:49 | 2,5 km/h | 184 m | 1 108 kcal | 21 % | 83 | 28 °C |
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