Dane dotyczące działalności tristupe

Całkowity dystans:	72 230,14 km	Liczba działań:	6218x
Całkowity czas trwania:	167d 13:34:48

Wszystkie lata
			Dystans	Czas	Tempo	wys.	Energia	śr. Tętno	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Odchylenie pionowe	Temp.	GCB
2024	153x	50 km 218 km	1 004,5 km -	3d 14:04:57	5:09/km	24 819 m	64 056 kcal	62 %		7666	268 ms	7,3 cm	28 °C	50,8L/49,2R %
2023	391x	45 km 195 km	2 337,1 km -	8d 21:08:14	5:28/km	57 213 m	153 913 kcal	62 %		18728	261 ms	7,4 cm	26 °C	50,3L/49,7R %
2022	435x	51 km 222 km	2 658,1 km -	10d 13:03:28	5:43/km	53 855 m	165 624 kcal	62 %		22384	295 ms	7,4 cm	27 °C	50,6L/49,4R %
2021	389x	55 km 240 km	2 880,3 km -	10d 08:59:56	5:11/km	56 117 m	175 631 kcal	66 %		24464	258 ms	8,1 cm	29 °C	50,0L/50,0R %
2020	387x	83 km 361 km	4 336,8 km -	13d 07:55:39	4:24/km	52 492 m	216 220 kcal	62 %		26873	262 ms	8,1 cm	28 °C	49,7L/50,3R %
2019	150x	25 km 110 km	1 322,0 km -	5d 02:57:30	5:35/km	20 620 m	77 968 kcal	68 %		12764	259 ms	7,8 cm	24 °C	50,1L/50,0R %
2018	198x	31 km 134 km	1 608,6 km -	6d 11:59:56	5:49/km	16 449 m	85 974 kcal	65 %		15416	251 ms	7,4 cm	24 °C	50,6L/49,4R %
2017	147x	18 km 76 km	917,4 km -	4d 21:27:59	7:41/km	13 371 m	51 604 kcal	52 %		8890	269 ms	7,1 cm	24 °C	49,7L/50,3R %
2016	100x	13 km 56 km	672,9 km -	3d 12:27:13	7:32/km	10 475 m	44 224 kcal	60 %		7783	279 ms	8,1 cm	23 °C	50,1L/49,9R %
2015	Brak danych
2014	5x	1 km 3 km	31,6 km -	2:27:31	4:40/km	394 m	1 581 kcal			237			30 °C
2013	5x	1 km 4 km	49,8 km -	5:44:53	6:55/km	1 053 m	3 489 kcal			557			27 °C
2012	7x	1 km 6 km	68,4 km -	8:05:47	7:06/km	1 153 m	4 017 kcal	62 %		704			25 °C
2011	Brak danych
2010	Brak danych
2009	Brak danych
2008	Brak danych
2007	Brak danych
2006	Brak danych
2005	Brak danych
2004	Brak danych
2003	Brak danych
2002	Brak danych
2001	Brak danych
2000	Brak danych
1999	Brak danych
1998	Brak danych
1997	Brak danych
1996	Brak danych
1995	Brak danych
1994	Brak danych
1993	Brak danych
1992	Brak danych
1991	Brak danych
1990	Brak danych
1989	Brak danych
1988	Brak danych
1987	Brak danych
1986	Brak danych
1985	Brak danych
1984	Brak danych
1983	Brak danych
1982	Brak danych
1981	Brak danych
1980	Brak danych
1979	Brak danych
1978	Brak danych
1977	Brak danych
1976	Brak danych
1975	Brak danych
1974	Brak danych
1973	Brak danych
1972	Brak danych
1971	Brak danych
1970	Brak danych
1969	Brak danych

	2012	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	3:47 1x	---	---	---	---
3 000m	---	---	12:06 1x	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	19:20 2x	---	---	---
10,0 km	---	---	41:47 3x	44:25 1x	---	---	---
21,1 km	---	---	1:34:42 2x	1:59:43 1x	2:11:21 2x	---	---
42,2 km	5:17:23 1x	5:09:56 2x	5:16:10 1x	---	4:46:47 1x	---	---
Razem	1x	10x	132x	66x	9x	3x	5x

July, 2023, 27. Tydzień

		Typ	Dystans	Czas	Tempo	wys.	Energia	śr. Tętno	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Odchylenie pionowe	Temp.	Okrążenia	Tytuł	GCB	TE	RPE	Nachylenie	PC	HI	PC Start	PC End	CS
	03.07 Pon	JOG	5,0 km	24:42	4:55/km	136 m	322 kcal	64 %		36	233 ms	7,5 cm	26 °C		Run 184/365 5km Z...		2,8	9	5,5 %	+3/±0		+3	±0	0,8
				5:34			46 kcal	48 %		5					Relax and Focus (...		0,4			-/±0			±0
			0,8 km	48:16	1,0 km/h	10 m	96 kcal	16 %		7			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,9 %	-/±0			±0	1,0
	04.07 Wt	JOG	5,0 km	26:22	5:16/km	152 m	331 kcal	62 %		35	244 ms	7,5 cm	33 °C		Run 185/365 30min...		2,7	9	6,2 %	+2/+1		+2	+1	0,8
				5:34			46 kcal	39 %		3					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			1,1 km	18:53	3,5 km/h	17 m	79 kcal	25 %		5			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		3,4 %	-/-8			-8	0,7
	05.07 Śr	JOG	4,2 km	21:28	5:10/km	87 m	268 kcal	61 %		28	243 ms	7,3 cm	31 °C		Run 186/36520mins...		2,5	9	4,3 %	+3/±0		+3	±0	0,8
				5:34			46 kcal	42 %		4					Relax and Focus (...		0,2			-/±0			±0
			0,8 km	16:33	2,9 km/h	8 m	63 kcal	22 %		4			28 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,4 %	-/-2			-2	0,0
	06.07 Cz	JOG	5,0 km	27:22	5:26/km	125 m	316 kcal	56 %		29	252 ms	7,8 cm	29 °C		Run 187/365 25min...		2,3	9	5,1 %	-2/-1		-2	-1	0,8
				5:34			46 kcal	30 %		2					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
	07.07 Pt		1,0 km	27:58	2,1 km/h	7 m	63 kcal	12 %		3			29 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		1,5 %	-/±0			±0	0,0
		JOG	5,0 km	39:26	7:52/km	84 m	326 kcal	52 %		36	292 ms	7,4 cm	27 °C		Run 188/365 40min...		1,4	7	3,4 %	-/±0			±0	1,4
	08.07 So	JOG	10,2 km	52:02	5:06/km	290 m	697 kcal	71 %		95	240 ms	7,9 cm	31 °C		Run 189/365 3mins...		3,5		5,7 %	+4/-10		+4	-10	2,3
				5:34			46 kcal	65 %		8					Relax and Focus (...		1,2			-/±0			±0
	09.07 Nie	JOG	5,0 km	25:56	5:11/km	131 m	321 kcal	61 %		33	240 ms	7,5 cm	28 °C		Run 190/365 25min...		2,6	9	5,3 %	+4/+3		+4	+3	0,8
				5:34			46 kcal	41 %		3					Relax and Focus (...		0,1			-/±0			±0
			0,9 km	17:57	2,9 km/h	11 m	61 kcal	22 %		4			31 °C		Petaling Jaya Wal...		0,1		2,7 %	-/±0			±0	0,0
7x Running			39,4 km	3:37:18	5:31/km	1 005 m	2 581 kcal	62 %		292	250 ms	7,5 cm	29 °C
11x Other			4,6 km	2:43:01	2,1 km/h	53 m	638 kcal	24 %		48			29 °C