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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
26.02 Mon | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,3 km | 25:45 | 4:52/km | 135 m | 338 kcal | 63 % | 36 | 250 ms | 7,3 cm | 31 °C | Day 57/366 25mins... | 2,9 | 5,2 % | +2/+2 | +2 | +2 | 1,5 | |||||||||||
5:34 | 46 kcal | 47 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,9 km | 47:37 | 2,4 km/h | 28 m | 136 kcal | 22 % | 11 | 33 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,4 % | -/-6 | -6 | 0,0 | |||||||||||||||
1,1 km | 16:08 | 4,1 km/h | 28 m | 62 kcal | 18 % | 3 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 5,0 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
27.02 Tue | 5:34 | 46 kcal | 9 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
FL | 7,4 km | 36:46 | 4:57/km | 243 m | 469 kcal | 64 % | 52 | 249 ms | 7,1 cm | 31 °C | Run 58/366 3mins ... | 50,6L/49,4R % | 3,0 | 6,6 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 3,4 | ||||||||||
1,8 km | 38:05 | 2,9 km/h | 24 m | 97 kcal | 17 % | 6 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,8 % | -/-4 | -4 | 1,2 | |||||||||||||||
28.02 Wed | JOG | 5,1 km | 26:01 | 5:04/km | 135 m | 321 kcal | 60 % | 32 | 259 ms | 7,1 cm | 28 °C | Run 59/366 25mins... | 50,3L/49,7R % | 2,5 | 5,4 % | +2/-1 | +2 | -1 | 1,1 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 38 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1:09:04 | 153 kcal | 18 % | 12 | Yoga | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
2,5 km | 1:26:11 | 1,7 km/h | 47 m | 211 kcal | 17 % | 14 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,8 % | -/-8 | -8 | 0,4 | |||||||||||||||
29.02 Thu | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 26:40 | 5:16/km | 127 m | 326 kcal | 60 % | 32 | 261 ms | 7,3 cm | 28 °C | Run 60/366 25mins... | 50,4L/49,6R % | 2,5 | 5,1 % | ±0/-2 | ±0 | -2 | 1,6 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 39 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
31:51 | 107 kcal | 25 % | 9 | Pilates | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 24:34 | 4,2 km/h | 43 m | 90 kcal | 22 % | 6 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,3 % | -/-1 | -1 | 0,1 | |||||||||||||||
01.03 Fri | 5:34 | 46 kcal | 9 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 26:01 | 5:08/km | 133 m | 322 kcal | 60 % | 32 | 258 ms | 7,3 cm | 34 °C | Run 61/366 25mins... | 50,7L/49,3R % | 2,5 | 5,4 % | +1/±0 | +1 | ±0 | 1,5 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 39 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
33:12 | 119 kcal | 26 % | 10 | Yoga | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,3 km | 43:52 | 3,2 km/h | 51 m | 151 kcal | 21 % | 9 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,5 % | -/-7 | -7 | 1,1 | |||||||||||||||
02.03 Sat | 5:34 | 46 kcal | 11 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
IT | 5,7 km | 32:58 | 5:50/km | 79 m | 412 kcal | 63 % | 46 | 253 ms | 7,2 cm | 25 °C | Run 62/366 400m I... | 51,0L/49,0R % | 2,9 | 2,9 % | -4/-1 | -4 | -1 | 1,4 | ||||||||||
45:40 | 108 kcal | 18 % | 8 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 56:04 | 2,1 km/h | 39 m | 140 kcal | 14 % | 7 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,9 % | -/-4 | -4 | 1,0 | |||||||||||||||
03.03 Sun | 5:34 | 46 kcal | 1 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
JOG | 5,2 km | 25:18 | 4:54/km | 139 m | 324 kcal | 62 % | 34 | 253 ms | 7,5 cm | 29 °C | Run 63/366 25mins... | 50,6L/49,4R % | 2,8 | 5,5 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 1,4 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 30 % | 2 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
32:05 | 84 kcal | 22 % | 8 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 49:56 | 2,7 km/h | 53 m | 169 kcal | 22 % | 11 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 4,8 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
7x Running | 38,8 km | 3:19:29 | 5:08/km | 991 m | 2 512 kcal | 61 % | 264 | 254 ms | 7,2 cm | 29 °C | 50,6L/49,4R % | |||||||||||||||||
3x Strength training | 2:02:08 | 329 kcal | 17 % | 25 | ||||||||||||||||||||||||
25x Other | 15,6 km | 10:41:07 | 2,6 km/h | 313 m | 2 179 kcal | 20 % | 130 | 29 °C |
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