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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
01.04 Mon | 5:34 | 46 kcal | 9 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 24:41 | 4:54/km | 134 m | 318 kcal | 66 % | 37 | 251 ms | 7,3 cm | 31 °C | Run 92/366 25mins... | 50,6L/49,4R % | 2,9 | 5,4 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,8 | ||||||||||
1:06:50 | 216 kcal | 25 % | 19 | Yoga | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 32:07 | 3,8 km/h | 42 m | 105 kcal | 17 % | 5 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,4 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
02.04 Tue | 5:34 | 46 kcal | 12 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 24:49 | 4:52/km | 131 m | 320 kcal | 64 % | 36 | 248 ms | 7,4 cm | 28 °C | Run 93/366 25mins... | 50,4L/49,7R % | 3,0 | 5,3 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,7 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 49 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1:10:59 | 179 kcal | 21 % | 15 | Yoga | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 34:34 | 3,4 km/h | 36 m | 130 kcal | 22 % | 8 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,6 % | -/-7 | -7 | 0,0 | |||||||||||||||
03.04 Wed | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
IT | 7,0 km | 37:07 | 5:18/km | 190 m | 454 kcal | 64 % | 55 | 247 ms | 7,3 cm | 30 °C | Run 94/366 3mins ... | 50,9L/49,1R % | 3,1 | 5,4 % | ±0/-4 | ±0 | -4 | 1,8 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 48 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 1:32:20 | 1,1 km/h | 17 m | 195 kcal | 15 % | 13 | 27 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
04.04 Thu | JOG | 5,1 km | 24:43 | 4:54/km | 140 m | 314 kcal | 63 % | 34 | 252 ms | 7,5 cm | 32 °C | Run 95/366 25mins... | 51,4L/48,6R % | 2,9 | 5,7 % | +4/±0 | +4 | ±0 | 1,2 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 42 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,8 km | 36:45 | 2,9 km/h | 24 m | 104 kcal | 13 % | 4 | 32 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,3 % | -/±0 | ±0 | 0,5 | |||||||||||||||
2,0 km | 52:10 | 2:34/100m | 654 kcal | 64 % | 76 | Swim 1/366 2000m ... | 3,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
05.04 Fri | JOG | 5,1 km | 25:42 | 5:05/km | 143 m | 305 kcal | 56 % | 29 | 255 ms | 7,2 cm | 26 °C | Run 96/365 25mins... | 50,7L/49,3R % | 2,6 | 5,8 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 1,0 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 38 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
46:53 | 137 kcal | 22 % | 11 | Yoga | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 40:01 | 3,2 km/h | 28 m | 152 kcal | 20 % | 8 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 2,6 % | -/±0 | ±0 | 0,3 | |||||||||||||||
06.04 Sat | 5:34 | 46 kcal | 9 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
LSD | 16,5 km | 1:15:16 | 4:33/km | 218 m | 1 019 kcal | 71 % | 134 | 226 ms | 7,8 cm | 25 °C | Run 97/366 75mins... | 50,9L/49,2R % | 4,4 | 2,6 % | +5/-2 | +5 | -2 | 0,0 | ||||||||||
1:04:42 | 306 kcal | 34 % | 29 | Yoga | 1,0 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 1:34:27 | 1,1 km/h | 14 m | 198 kcal | 14 % | 12 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,8 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
07.04 Sun | 5:34 | 46 kcal | 6 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,5 km | 27:40 | 5:03/km | 86 m | 348 kcal | 60 % | 34 | 250 ms | 7,5 cm | 26 °C | Run 98/366 25mins... | 50,7L/49,3R % | 2,8 | 3,1 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,9 | ||||||||||
2,2 km | 1:23:46 | 1,6 km/h | 25 m | 162 kcal | 9 % | 6 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,2 % | -/±0 | ±0 | 0,4 | |||||||||||||||
08.04 Mon | JOG | 5,0 km | 25:46 | 5:08/km | 128 m | 324 kcal | 64 % | 36 | 254 ms | 7,4 cm | 32 °C | Run 99/366 25mins... | 50,9L/49,1R % | 2,8 | 5,2 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,6 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 35 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 30:39 | 4,0 km/h | 60 m | 57 kcal | 11 % | 3 | 32 °C | Petaling Jaya Wal... | 5,3 % | -/±0 | ±0 | 0,3 | ||||||||||||||||
3,0 km | 50:18 | 3,6 km/h | 63 m | 174 kcal | 18 % | 8 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,3 | 4,1 % | -/-7 | -7 | 1,1 | |||||||||||||||
09.04 Tue | 5:34 | 46 kcal | 6 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
48:27 | 58 kcal | 8 % | 3 | Pilates | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 25:42 | 5:05/km | 132 m | 317 kcal | 61 % | 33 | 258 ms | 7,7 cm | 32 °C | Run 100/366 25min... | 51,7L/48,3R % | 2,8 | 5,3 % | ±0/+1 | ±0 | +1 | 1,0 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 36 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,6 km | 2:27:28 | 0,7 km/h | 2 m | 216 kcal | 11 % | 14 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 0,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
10.04 Wed | FL | 7,0 km | 32:09 | 4:35/km | 126 m | 418 kcal | 66 % | 49 | 233 ms | 7,5 cm | 31 °C | Run 101/366 - 1-1... | 50,4L/49,6R % | 3,2 | 3,6 % | +2/+1 | +2 | +1 | 1,3 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 50 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
40:00 | 153 kcal | 28 % | 13 | Yoga | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 59:50 | 1,7 km/h | 17 m | 145 kcal | 18 % | 10 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,1 % | -/-4 | -4 | 0,5 | |||||||||||||||
11.04 Thu | JOG | 5,1 km | 25:26 | 5:02/km | 131 m | 318 kcal | 62 % | 34 | 256 ms | 7,6 cm | 29 °C | Run 102/366 25min... | 51,0L/49,0R % | 2,8 | 5,3 % | -2/±0 | -2 | ±0 | 1,6 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 51 % | 6 | Relax and Focus (... | 0,8 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 39:27 | 3,0 km/h | 19 m | 132 kcal | 20 % | 8 | 33 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,0 % | -/-3 | -3 | 0,0 | |||||||||||||||
2,1 km | 49:16 | 2:24/100m | 447 kcal | 52 % | 46 | Swim 2/366 2050m ... | 2,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
12.04 Fri | JOG | 6,2 km | 30:02 | 4:49/km | 194 m | 395 kcal | 68 % | 49 | 245 ms | 7,7 cm | 31 °C | Run 103/366 1:00 ... | 50,7L/49,3R % | 3,2 | 6,2 % | -2/-4 | -2 | -4 | 3,2 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 52 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,7 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
37:20 | 130 kcal | 23 % | 9 | Yoga | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,6 km | 52:15 | 1,9 km/h | 21 m | 136 kcal | 15 % | 7 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,6 % | -/-5 | -5 | 0,1 | |||||||||||||||
13.04 Sat | 5:34 | 46 kcal | 14 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 1,6 km | 8:08 | 4:59/km | 58 m | 95 kcal | 54 % | 8 | 252 ms | 6,5 cm | 25 °C | Run 104/366 1600m... | 50,1L/49,9R % | 1,5 | 6,7 % | +3/+3 | +3 | +3 | 0,0 | ||||||||||
FL | 14,6 km | 1:10:10 | 4:48/km | 497 m | 942 kcal | 72 % | 130 | 245 ms | 7,3 cm | 26 °C | Run 104/366 Stead... | 50,3L/49,7R % | 4,2 | 6,8 % | +2/-2 | +2 | -2 | 2,8 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 50 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
52:07 | 231 kcal | 32 % | 22 | Yoga | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 32:08 | 3,2 km/h | 26 m | 97 kcal | 20 % | 6 | 32 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,5 % | -/-2 | -2 | 0,3 | |||||||||||||||
14.04 Sun | 5:34 | 46 kcal | 8 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,5 km | 28:22 | 5:08/km | 92 m | 343 kcal | 59 % | 34 | 261 ms | 7,4 cm | 27 °C | Run 105/366 25min... | 50,7L/49,3R % | 2,7 | 3,3 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 0,3 | ||||||||||
2,0 km | 44:49 | 2,7 km/h | 34 m | 128 kcal | 15 % | 6 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,4 % | -/-5 | -5 | 0,6 | |||||||||||||||
15.04 Mon | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,2 km | 25:02 | 4:51/km | 149 m | 324 kcal | 66 % | 39 | 256 ms | 7,7 cm | 34 °C | Run 106/366 25min... | 50,9L/49,1R % | 2,9 | 5,9 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 2,2 | ||||||||||
1,8 km | 47:51 | 2,3 km/h | 24 m | 146 kcal | 20 % | 9 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,6 % | -/-2 | -2 | 0,0 | |||||||||||||||
16.04 Tue | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,2 km | 25:01 | 4:50/km | 148 m | 316 kcal | 62 % | 34 | 253 ms | 7,7 cm | 31 °C | Run 107/366 25min... | 51,0L/49,0R % | 2,9 | 5,7 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 1,6 | ||||||||||
52:16 | 251 kcal | 34 % | 24 | Yoga | 0,7 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 34:14 | 3,9 km/h | 17 m | 134 kcal | 25 % | 9 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 1,6 % | -/-7 | -7 | 0,0 | |||||||||||||||
17.04 Wed | IT | 6,0 km | 27:41 | 4:36/km | 106 m | 361 kcal | 65 % | 40 | 236 ms | 7,5 cm | 31 °C | Run 108/366 30 Se... | 50,9L/49,2R % | 3,0 | 3,5 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,6 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 54 % | 6 | Relax and Focus (... | 0,7 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
31:54 | 179 kcal | 36 % | 16 | Pilates | 0,9 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 35:58 | 3,6 km/h | 50 m | 143 kcal | 25 % | 10 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 4,8 % | -/-3 | -3 | 0,0 | |||||||||||||||
18.04 Thu | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 25:17 | 4:55/km | 136 m | 324 kcal | 65 % | 37 | 256 ms | 7,5 cm | 30 °C | Run 109/366 25min... | 50,8L/49,2R % | 3,0 | 5,4 % | ±0/-2 | ±0 | -2 | 1,1 | ||||||||||
1,1 km | 19:37 | 3,2 km/h | 8 m | 72 kcal | 22 % | 4 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 1,3 % | -/-1 | -1 | 0,0 | |||||||||||||||
11,4 km | 36:20 | 18,7 km/h | 152 m | 113 kcal | 21 % | 7 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,0 % | -/±0 | ±0 | 1,3 | |||||||||||||||
0:00 | 60 kcal | 39 % | 0 | Pool Swim | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
0:00 | 6 kcal | 46 % | 0 | Pool Swim | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 51:55 | 2:36/100m | 463 kcal | 52 % | 49 | Swim 3/366 60mins... | 2,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||
19.04 Fri | 5:34 | 46 kcal | 9 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 29:15 | 5:51/km | 124 m | 331 kcal | 59 % | 35 | 286 ms | 7,4 cm | 30 °C | Run 110/366 25min... | 50,6L/49,4R % | 2,5 | 4,9 % | -2/-3 | -2 | -3 | 1,7 | ||||||||||
1:44:18 | 357 kcal | 26 % | 30 | Yoga | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,8 km | 39:20 | 2,7 km/h | 29 m | 138 kcal | 24 % | 10 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,2 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
JOG | 7,4 km | 40:03 | 5:26/km | 30 m | 490 kcal | 67 % | 66 | 248 ms | 7,5 cm | 28 °C | Run 110/366 Every... | 50,9L/49,1R % | 3,2 | 0,8 % | -4/±0 | -4 | ±0 | 0,0 | ||||||||||
20.04 Sat | 5:34 | 46 kcal | 6 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 8,3 km | 38:40 | 4:41/km | 126 m | 514 kcal | 67 % | 62 | 227 ms | 8,0 cm | 26 °C | Run 111/366 Mile ... | 50,5L/49,5R % | 3,4 | 3,1 % | +3/±0 | +3 | ±0 | 0,2 | ||||||||||
3,0 km | 59:11 | 3,0 km/h | 41 m | 408 kcal | 45 % | 44 | 26 °C | Shah Alam Walking | 2,1 | 2,7 % | -/-8 | -8 | 0,0 | |||||||||||||||
1,7 km | 30:34 | 3,2 km/h | 30 m | 105 kcal | 17 % | 5 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,5 % | -/-4 | -4 | 0,0 | |||||||||||||||
21.04 Sun | JOG | 5,0 km | 41:49 | 8:21/km | 102 m | 333 kcal | 44 % | 29 | 319 ms | 7,2 cm | 25 °C | Run 112/366 5km R... | 50,3L/49,7R % | 2,0 | 3,9 % | -4/-4 | -4 | -4 | 2,0 | |||||||||
6,0 km | 1:49:10 | 3,3 km/h | 98 m | 412 kcal | 26 % | 31 | 26 °C | Kuala Lumpur Walk... | 0,7 | 3,6 % | -/-13 | -13 | 1,3 | |||||||||||||||
JOG | 0,8 km | 7:32 | 9:18/km | 67 kcal | 46 % | 5 | 254 ms | 7,0 cm | Hyperion Elite 4 ... | 50,5L/49,5R % | 0,6 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 13 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
1,1 km | 50:59 | 1,3 km/h | 16 m | 128 kcal | 17 % | 8 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,1 % | -/±0 | ±0 | 0,0 | |||||||||||||||
22.04 Mon | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 27:09 | 5:23/km | 132 m | 330 kcal | 63 % | 37 | 271 ms | 7,4 cm | 31 °C | Run 113/366 25min... | 51,0L/49,0R % | 2,6 | 5,4 % | -2/-2 | -2 | -2 | 1,0 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 43 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
36:40 | 134 kcal | 25 % | 10 | Yoga | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 38:33 | 2,6 km/h | 20 m | 125 kcal | 20 % | 8 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,4 % | -/-3 | -3 | 1,3 | |||||||||||||||
23.04 Tue | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 25:13 | 5:02/km | 127 m | 317 kcal | 64 % | 36 | 253 ms | 7,6 cm | 26 °C | Run 114/366 25mi... | 51,4L/48,7R % | 2,8 | 5,2 % | -2/-1 | -2 | -1 | 1,1 | ||||||||||
1:00:31 | 211 kcal | 26 % | 20 | Yoga | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 42:59 | 3,1 km/h | 40 m | 131 kcal | 14 % | 5 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,7 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
24.04 Wed | JOG | 5,1 km | 23:37 | 4:40/km | 128 m | 313 kcal | 68 % | 39 | 240 ms | 7,8 cm | 30 °C | Run 115/366 5km T... | 51,4L/48,6R % | 3,0 | 5,2 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 1,7 | |||||||||
3:41 | 30 kcal | 45 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 59:10 | 2,0 km/h | 19 m | 209 kcal | 28 % | 19 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 1,9 % | -/-16 | -16 | 0,0 | |||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 11 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | 5:34 | 46 kcal | 16 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 24:39 | 4:52/km | 133 m | 315 kcal | 64 % | 36 | 253 ms | 7,9 cm | 34 °C | Run 116/366 25min... | 51,2L/48,8R % | 2,9 | 5,4 % | +4/-2 | +4 | -2 | 1,7 | ||||||||||
1,7 km | 45:54 | 2,2 km/h | 25 m | 136 kcal | 21 % | 10 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,1 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
26.04 Fri | 5:34 | 46 kcal | 14 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 25:01 | 4:57/km | 142 m | 321 kcal | 65 % | 38 | 250 ms | 7,8 cm | 32 °C | Run 117/366 25min... | 50,9L/49,1R % | 3,0 | 5,7 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,6 | ||||||||||
40:12 | 198 kcal | 34 % | 18 | Yoga | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,1 km | 27:07 | 4,7 km/h | 45 m | 101 kcal | 22 % | 6 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,6 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
27.04 Sat | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,2 km | 20:26 | 3:56/km | 112 m | 278 kcal | 67 % | 32 | 213 ms | 7,6 cm | 24 °C | Run 118/366 5km P... | 50,8L/49,3R % | 3,0 | 4,3 % | +8/+5 | +8 | +5 | 1,7 | ||||||||||
1,7 km | 49:21 | 2,1 km/h | 22 m | 144 kcal | 20 % | 10 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,6 % | -/-7 | -7 | 0,0 | |||||||||||||||
28.04 Sun | 5:34 | 46 kcal | 14 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
34,5 km | 1:19:38 | 26,0 km/h | 431 m | 709 kcal | 50 % | 68 | 25 °C | Bike 1/366 75mins... | 3,1 | 2,5 % | -3/-6 | -3 | -6 | 1,4 | ||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 27:43 | 5:25/km | 92 m | 352 kcal | 66 % | 42 | 255 ms | 7,4 cm | 26 °C | Run 119/366 25min... | 50,7L/49,3R % | 3,0 | 3,6 % | -4/-4 | -4 | -4 | 1,9 | ||||||||||
35:15 | 143 kcal | 27 % | 12 | Pilates | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,9 km | 37:43 | 3,1 km/h | 29 m | 130 kcal | 19 % | 7 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,1 % | -/-4 | -4 | 0,0 | |||||||||||||||
29.04 Mon | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
44:04 | 65 kcal | 11 % | 4 | Yoga | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
JOG | 5,2 km | 26:27 | 5:03/km | 114 m | 332 kcal | 64 % | 38 | 254 ms | 7,8 cm | 32 °C | Run 120/366 25min... | 50,5L/49,5R % | 2,9 | 4,3 % | -1/±0 | -1 | ±0 | 0,4 | ||||||||||
2,0 km | 46:18 | 2,6 km/h | 34 m | 212 kcal | 34 % | 20 | 32 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,4 | 2,8 % | -/-19 | -19 | 0,0 | |||||||||||||||
6:53 | 30 kcal | 29 % | 2 | Yoga | 0,1 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
30.04 Tue | JOG | 5,2 km | 24:32 | 4:45/km | 140 m | 315 kcal | 64 % | 35 | 242 ms | 7,3 cm | 31 °C | Run 121/366 25min... | 50,6L/49,4R % | 2,9 | 5,5 % | ±0/+1 | ±0 | +1 | 1,0 | |||||||||
5:34 | 46 kcal | 45 % | 4 | Relax and Focus (... | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 23:49 | 5,1 km/h | 39 m | 110 kcal | 27 % | 7 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,3 % | -/-6 | -6 | 0,5 | |||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 12 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
33x Running | 193,3 km | 16:10:50 | 5:01/km | 4 441 m | 12 163 kcal | 64 % | 1412 | 250 ms | 7,5 cm | 28 °C | 50,8L/49,2R % | |||||||||||||||||
5x Swimming | 6,1 km | 2:33:21 | 2:31/100m | 1 630 kcal | 55 % | 171 | ||||||||||||||||||||||
1x Cycling | 34,5 km | 1:19:38 | 26,0 km/h | 431 m | 709 kcal | 50 % | 68 | 25 °C | ||||||||||||||||||||
11x Strength training | 10:17:35 | 2 233 kcal | 24 % | 180 | ||||||||||||||||||||||||
88x Other | 78,7 km | 1d 21:48:28 | 2,8 km/h | 1 166 m | 9 892 kcal | 22 % | 672 | 29 °C |
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