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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | TE | RPE | Grad. | PC | HI | PC start | PC End | CS | ||||||
22.04 Mon | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 27:09 | 5:23/km | 132 m | 330 kcal | 63 % | 37 | 271 ms | 7,4 cm | 31 °C | Run 113/366 25min... | 51,0L/49,0R % | 2,6 | 5,4 % | -2/-2 | -2 | -2 | 1,0 | ||||||||||
5:34 | 46 kcal | 43 % | 5 | Relax and Focus (... | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
36:40 | 134 kcal | 25 % | 10 | Yoga | 0,3 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,7 km | 38:33 | 2,6 km/h | 20 m | 125 kcal | 20 % | 8 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,4 % | -/-3 | -3 | 1,3 | |||||||||||||||
23.04 Tue | 5:34 | 46 kcal | 10 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,0 km | 25:13 | 5:02/km | 127 m | 317 kcal | 64 % | 36 | 253 ms | 7,6 cm | 26 °C | Run 114/366 25mi... | 51,4L/48,7R % | 2,8 | 5,2 % | -2/-1 | -2 | -1 | 1,1 | ||||||||||
1:00:31 | 211 kcal | 26 % | 20 | Yoga | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,2 km | 42:59 | 3,1 km/h | 40 m | 131 kcal | 14 % | 5 | 28 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,7 % | -/±0 | ±0 | 0,7 | |||||||||||||||
24.04 Wed | TR | 5,1 km | 23:37 | 4:40/km | 128 m | 313 kcal | 68 % | 39 | 240 ms | 7,8 cm | 30 °C | Run 115/366 5km T... | 51,4L/48,6R % | 3,0 | 5,2 % | +2/±0 | +2 | ±0 | 1,7 | |||||||||
3:41 | 30 kcal | 45 % | 3 | Relax and Focus (... | 0,2 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,0 km | 59:10 | 2,0 km/h | 19 m | 209 kcal | 28 % | 19 | 29 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 1,9 % | -/-16 | -16 | 0,0 | |||||||||||||||
5:34 | 46 kcal | 11 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | ||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | 5:34 | 46 kcal | 16 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 24:39 | 4:52/km | 133 m | 315 kcal | 64 % | 36 | 253 ms | 7,9 cm | 34 °C | Run 116/366 25min... | 51,2L/48,8R % | 2,9 | 5,4 % | +4/-2 | +4 | -2 | 1,7 | ||||||||||
1,7 km | 45:54 | 2,2 km/h | 25 m | 136 kcal | 21 % | 10 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,1 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
26.04 Fri | 5:34 | 46 kcal | 14 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 25:01 | 4:57/km | 142 m | 321 kcal | 65 % | 38 | 250 ms | 7,8 cm | 32 °C | Run 117/366 25min... | 50,9L/49,1R % | 3,0 | 5,7 % | ±0/±0 | ±0 | ±0 | 1,6 | ||||||||||
40:12 | 198 kcal | 34 % | 18 | Yoga | 0,4 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
2,1 km | 27:07 | 4,7 km/h | 45 m | 101 kcal | 22 % | 6 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 3,6 % | -/-5 | -5 | 0,0 | |||||||||||||||
27.04 Sat | 5:34 | 46 kcal | 7 % | 0 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
RC | 5,2 km | 20:26 | 3:56/km | 112 m | 278 kcal | 67 % | 32 | 213 ms | 7,6 cm | 24 °C | Run 118/366 5km P... | 50,8L/49,3R % | 3,0 | 4,3 % | +8/+5 | +8 | +5 | 1,7 | ||||||||||
1,7 km | 49:21 | 2,1 km/h | 22 m | 144 kcal | 20 % | 10 | 31 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,1 | 2,6 % | -/-7 | -7 | 0,0 | |||||||||||||||
28.04 Sun | 5:34 | 46 kcal | 14 % | 1 | Relax and Focus (... | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
34,5 km | 1:19:38 | 26,0 km/h | 431 m | 709 kcal | 50 % | 68 | 25 °C | Bike 1/366 75mins... | 3,1 | 2,5 % | -3/-6 | -3 | -6 | 1,4 | ||||||||||||||
JOG | 5,1 km | 27:43 | 5:25/km | 92 m | 352 kcal | 66 % | 42 | 255 ms | 7,4 cm | 26 °C | Run 119/366 25min... | 50,7L/49,3R % | 3,0 | 3,6 % | -4/-4 | -4 | -4 | 1,9 | ||||||||||
35:15 | 143 kcal | 27 % | 12 | Pilates | 0,5 | -/±0 | ±0 | |||||||||||||||||||||
1,9 km | 37:43 | 3,1 km/h | 29 m | 130 kcal | 19 % | 7 | 30 °C | Petaling Jaya Wal... | 0,2 | 3,1 % | -/-4 | -4 | 0,0 | |||||||||||||||
7x Running | 35,5 km | 2:53:48 | 4:53/km | 866 m | 2 226 kcal | 64 % | 260 | 249 ms | 7,6 cm | 29 °C | 51,0L/49,0R % | |||||||||||||||||
1x Cycling | 34,5 km | 1:19:38 | 26,0 km/h | 431 m | 709 kcal | 50 % | 68 | 25 °C | ||||||||||||||||||||
2x Strength training | 1:47:55 | 443 kcal | 29 % | 42 | ||||||||||||||||||||||||
20x Other | 13,3 km | 8:41:38 | 2,7 km/h | 200 m | 2 060 kcal | 21 % | 136 | 29 °C |
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