Runalyze
weuek
Athlete

weuek

Total distance
21 481,42 km
Activities
3 019x
Total duration
117d 14:11:56
-
  Type   Distance   Duration   Pace   Pace   avg. HR   HR   Asc.   CS   Cadence   GC   GCB   Vertical ratio   Title   TRIMP   PC   TE
01.06  Mon ER 2,9 km 35:16 12:22/km 39 % 8 m 0,0 110 spm LM 7 0,5
02.06  Tue ER 10,0 km 59:33 5:57/km 67 % 181 m 2,5 178 spm 254 ms 8,2 % Łysa 65 -/-1 3,0
03.06  Wed ER 1,0 km 5:53 5:50/km 64 % 9 m 0,0 176 spm 254 ms 8,1 % WU 6 -/+2 1,1
ER 3,0 km 12:03 4:01/km 83 % 8 m 0,0 198 spm 204 ms 6,2 % Test Coopera 28 ±0/-4 3,0
ER 6,5 km 37:00 5:42/km 67 % 40 m 0,0 182 spm 248 ms 7,9 % PBA 41 -/+2 2,7
ER 2,3 km 28:57 12:25/km 41 % 9 m 0,0 112 spm VD 6 0,4
04.06  Thu ER 11,4 km 1:12:50 6:23/km 63 % 190 m 2,2 176 spm 262 ms 8,8 % TS 60 -/-3 2,8
05.06  Fri ER 11,5 km 1:07:35 5:54/km 69 % 176 m 1,9 180 spm 252 ms 8,2 % TS 78 3,2
06.06  Sat ER 2,9 km 36:24 12:44/km 43 % 14 m 0,0 112 spm VD 8 0,3
07.06  Sun ER 10,0 km 54:13 5:24/km 74 % 134 m 1,5 184 spm 242 ms 7,6 % Burzyn 80 3,4
08.06  Mon ER 11,3 km 1:10:25 6:15/km 63 % 190 m 2,2 176 spm 258 ms 8,5 % Łysa 62 2,8
09.06  Tue ER 6,7 km 36:12 5:26/km 67 % 36 m 0,0 182 spm 245 ms 7,8 % PBA 38 2,8
10.06  Wed ER 2,0 km 10:57 5:22/km 69 % 4 m 0,0 182 spm 243 ms 7,9 % Do 13 +4/+3 2,2
RC 5,0 km 19:58 3:59/km 84 % 0,0 194 spm 205 ms 6,2 % Atak na 20 min: Sukces! 47 +3/-1 3,5
ER 2,3 km 13:38 5:53/km 68 % 12 m 0,0 180 spm 252 ms 8,2 % Z 15 -/±0 2,1
11.06  Thu ER 16,5 km 1:44:56 6:21/km 64 % 247 m 2,3 176 spm 263 ms 8,9 % Bratnia 93 3,1
12.06  Fri ER 6,4 km 35:02 5:26/km 69 % 36 m 0,0 182 spm 246 ms 7,9 % PBA 42 2,9
13.06  Sat ER 6,7 km 39:02 5:49/km 64 % 28 m 0,0 178 spm 253 ms 8,2 % PBA 38 2,4
14.06  Sun ER 22,1 km 2:28:41 6:43/km 63 % 340 m 2,6 174 spm 267 ms 9,0 % Dział 129 -/-5 3,4
15.06  Mon ER 10,0 km 51:12 5:07/km 71 % 28 m 0,0 184 spm 240 ms 7,6 % PBA 65 3,3
16.06  Tue ER 3,6 km 1:00:38 16:59/km 39 % 25 m 0,1 108 spm Resovia Arzte 11 0,3
17.06  Wed ER 2,0 km 10:49 5:23/km 66 % 0,0 178 spm 248 ms 8,0 % WU 11 +3/+2 2,0
ER 5,0 km 21:23 4:16/km 83 % 4 m 0,0 190 spm 218 ms 6,7 % Próba PeBeka na 10k: DNF 47 ±0/-2 3,4
ER 3,3 km 16:01 4:49/km 76 % 2 m 0,0 184 spm 238 ms 7,0 % SM 27 -3/-3 2,6
18.06  Thu ER 5,0 km 1:08:12 13:32/km 39 % 25 m 0,0 108 spm AT 12 0,3
ER 10,1 km 59:18 5:51/km 66 % 20 m 0,0 178 spm 254 ms 8,3 % PBA/SM 60 2,9
19.06  Fri ER 12,0 km 3:04:13 15:20/km 44 % 163 m 1,2 106 spm Marcinka+ 48 0,6
20.06  Sat ER 1,0 km 5:49 5:46/km 65 % 0,0 178 spm 253 ms 8,3 % Do 6 -/±0 1,1
ER 5,0 km 21:10 4:13/km 82 % 0,0 192 spm 214 ms 6,6 % Próba dyszki w 41:5x: DNF 44 +2/±0 3,3
ER 4,2 km 20:02 4:44/km 81 % 2 m 0,0 186 spm 236 ms 6,9 % SM 41 -7/-5 3,0
21.06  Sun ER 22,1 km 2:32:13 6:54/km 63 % 315 m 2,6 174 spm 270 ms 9,3 % Dział 131 -/-8 3,2
22.06  Mon ER 2,6 km 35:56 13:46/km 41 % 4 m 0,0 104 spm LM 7 0,8
23.06  Tue ER 16,0 km 1:46:40 6:40/km 61 % 96 m 0,0 176 spm 265 ms 9,1 % Latoszyn koncelebrowany 80 3,1
24.06  Wed
25.06  Thu
26.06  Fri
27.06  Sat
28.06  Sun
29.06  Mon
30.06  Tue
33x Running 242,7 km 1d 04:22:11 7:01/km 59 % 2 346 m 158 spm 254 ms 8,3 % 1446
28x Strength training 5:09:55 40 % 69

}}