Runalyze
weuek
Athlete

weuek

Total distance
21 894,47 km
Activities
3 077x
Total duration
121d 11:03:17
-
  Type   Distance   Duration   Pace   Pace   avg. HR   HR   Asc.   CS   Cadence   GC   GCB   Vertical ratio   Title   TRIMP   PC   TE
01.07  Wed ER 6,0 km 38:02 6:19/km 64 % 16 m 0,0 176 spm 261 ms 8,7 % PBA 34 2,4
02.07  Thu ER 10,0 km 1:12:05 7:11/km 59 % 189 m 2,3 172 spm 275 ms 9,5 % Łysa częściowo koncelebrowana 51 2,5
03.07  Fri ER 10,0 km 1:03:47 6:22/km 64 % 29 m 0,0 176 spm 263 ms 8,9 % Wisłoka 58 2,7
04.07  Sat ER 10,1 km 1:06:06 6:32/km 65 % 160 m 1,6 174 spm 265 ms 8,9 % TS 62 2,8
05.07  Sun ER 17,1 km 1:58:00 6:55/km 61 % 248 m 2,2 174 spm 270 ms 9,3 % AB 92 -/-7 3,2
ER 3,8 km 1:11:12 18:50/km 34 % 18 m 0,0 94 spm D-ca 8 0,1
06.07  Mon ER 9,2 km 58:30 6:20/km 60 % 36 m 0,0 176 spm 263 ms 8,9 % Kaj kopyta ponieso 45 2,6
07.07  Tue ER 16,2 km 4:56:43 18:18/km 38 % 174 m 1,2 104 spm Dean Village - Bobby - Wojtek 45 -/±0 0,3
08.07  Wed ER 10,3 km 3:36:52 21:03/km 35 % 89 m 0,9 106 spm Falkirk Wheel 24 -/-4 0,2
ER 13,2 km 4:01:09 18:19/km 40 % 226 m 2,9 106 spm Stirling 46 -/-4 0,4
09.07  Thu ER 1,3 km 33:12 25:44/km 34 % 13 m 0,7 100 spm Callander 3 -/±0 0,1
ER 11,9 km 1:33:29 7:52/km 34 % 27 m 0,0 100 spm Loch Ness 8 -/±0 0,1
ER 0,9 km 15:15 17:56/km 37 % 11 m 0,0 104 spm Pitlochry 2 -/-2 0,1
10.07  Fri ER 22,3 km 8:24:24 22:37/km 44 % 1 031 m 7,6 102 spm Pentlandy 144 -/-15 0,8
11.07  Sat ER 23,9 km 9:29:07 23:50/km 37 % 522 m 4,6 100 spm Calton Hill - Arthur's Seat - Gr... 79 -/-1 0,3
12.07  Sun ER 32,3 km 11:07:43 20:42/km 36 % 267 m 0,8 104 spm Cramond 60 -/-1 0,4
13.07  Mon ER 24,0 km 8:48:02 21:59/km 37 % 159 m 0,0 98 spm Portobello 49 -/-7 0,4
14.07  Tue ER 2,1 km 33:22 16:03/km 49 % 60 m 1,3 102 spm Airlink 12 -/-14 0,5
ER 10,1 km 1:02:07 6:09/km 67 % 45 m 0,0 178 spm 259 ms 8,7 % PBA 61 -/-7 3,1
15.07  Wed ER 16,3 km 1:49:57 6:46/km 65 % 232 m 2,2 174 spm 267 ms 9,1 % Bratnia 103 3,3
16.07  Thu ER 14,0 km 1:35:49 6:49/km 64 % 201 m 2,0 176 spm 266 ms 9,0 % AB 88 3,1
17.07  Fri ER 15,5 km 1:38:01 6:20/km 67 % 34 m 0,0 178 spm 260 ms 8,7 % Park Tysiąclecia 103 3,4
18.07  Sat ER 10,2 km 1:02:12 6:07/km 66 % 4 m 0,0 180 spm 255 ms 8,4 % Sosnowiec Ultra Running 61 3,0
19.07  Sun ER 16,0 km 1:51:36 6:58/km 63 % 222 m 2,2 174 spm 269 ms 9,2 % Bratnia 95 3,1
20.07  Mon ER 10,0 km 57:53 5:47/km 70 % 49 m 0,0 182 spm 250 ms 8,1 % PBA 68 3,3
21.07  Tue ER 2,7 km 45:18 16:58/km 40 % 5 m 0,0 106 spm LM 8 0,4
22.07  Wed ER 21,1 km 2:35:30 7:22/km 63 % 214 m 0,7 168 spm 274 ms 9,4 % Mapledurham 133 -/-8 3,6
23.07  Thu ER 5,8 km 1:16:11 13:05/km 41 % 35 m 0,0 110 spm LM 16 1,7
24.07  Fri ER 3,0 km 1:02:07 20:26/km 45 % 44 m 1,2 104 spm Shanklin: Plaża 16 -/-12 0,6
25.07  Sat ER 42,2 km 6:22:21 9:03/km 66 % 974 m 4,7 146 spm 283 ms 9,6 % Igiełki 376 -/-7 4,4
26.07  Sun ER 4,8 km 1:28:17 18:28/km 43 % 80 m 1,9 104 spm Shanklin: Stara wioska 21 -/-9 0,4
ER 0,8 km 11:52 15:49/km 41 % 10 m 0,0 110 spm Ryde: Molo 2 -/-2 0,1
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
32x Running 397,0 km 3d 13:06:11 12:52/km 46 % 5 424 m 122 spm 269 ms 9,1 % 1973
13x Strength training 2:49:38 42 % 41

}}