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Activity data of yggde

Distância total:	4 457,63 km	Número de actividades:	561x
Duração total:	19d 07:56:29

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January, 2022, 52. Week

				Tipo	Distância	Duração	méd. RC	Ritmo	Energy	max. RC	VO₂max	TRIMP	Cadência	VO₂max	Temp.		RPE	Comprimento da passada	Splits	RRE	Ritmo	Energia	RC
	01.01 Sa
	02.01 Do
	03.01 2a			DL	7,5 km	46:59	80 %	6:16/km	526 kcal	85 %		86	166 spm	37,22	11 °C			0,96 m		164,6
	04.01 3a
	05.01 3a			DL	7,6 km	46:00	77 %	6:06/km	485 kcal	82 %		74	166 spm	40,38	3 °C		12	0,99 m		178,4
	06.01 5a
	07.01 6a
	08.01 Sa			LL	11,1 km	1:12:11	73 %	6:31/km	704 kcal	79 %		97	164 spm	39,70	4 °C			0,94 m		180,6
	09.01 Do
	10.01 2a			DL	7,7 km	46:35	76 %	6:02/km	483 kcal	82 %		72	166 spm	41,71	4 °C		11	1,00 m		184,4
	11.01 3a
	12.01 3a
	13.01 5a			DL	7,9 km	46:15	76 %	5:50/km	484 kcal	83 %		73	166 spm	42,96	4 °C		12	1,03 m		188,2
	14.01 6a
	15.01 Sa			LL	12,0 km	1:18:15	71 %	6:31/km	719 kcal	76 %		95	164 spm	41,22	3 °C		11	0,94 m		189,5
	16.01 Do
	17.01 2a
	18.01 3a
	19.01 3a			DL	7,5 km	45:08	75 %	6:03/km	454 kcal	84 %		66	168 spm	42,23	4 °C		11	0,98 m		187,6
	20.01 5a
	21.01 6a
	22.01 Sa			LL	13,0 km	1:22:43	73 %	6:21/km	806 kcal	80 %		111	166 spm	40,92	3 °C		11	0,95 m		185,0
	23.01 Do
	24.01 2a			DL	7,1 km	45:41	72 %	6:24/km	430 kcal	77 %		58	162 spm	41,30	6 °C		11	0,96 m		188,0
	25.01 3a
	26.01 3a
	27.01 5a
	28.01 6a
	29.01 Sa			LL	13,1 km	1:26:41	73 %	6:36/km	829 kcal	79 %		112	162 spm	39,47	5 °C		11	0,94 m		180,5
	30.01 Do
	31.01 2a			DL	7,7 km	45:40	76 %	5:54/km	480 kcal	82 %		72	168 spm	42,41	4 °C		12	1,01 m		186,3
11x Laufen					102,3 km	10:42:08	74 %	6:17/km	6 400 kcal	85 %		916	164 spm	41,16	4 °C			0,96 m

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As actividades públicas estão assinaladas:

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