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总距离: 4 353,97 km 活动数量: 3543x yukino
总时长: 46d 06:10:14

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November, 2019, 44. 周

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.11  周五
02.11  周六 0.50 km 5:34 5.4 km/h 100 kJ 6
0.59 km 9:57 3.6 km/h 184 kJ 10
2.33 km 35:21 4.0 km/h 653 kJ 35
0.47 km 6:12 4.5 km/h 113 kJ 6
0.14 km 2:07 4.0 km/h 38 kJ 2
0.20 km 2:22 5.1 km/h 42 kJ 2
0.86 km 12:59 4.0 km/h 239 kJ 13
1.22 km 17:30 4.2 km/h 322 kJ 18
1.27 km 15:51 4.8 km/h 293 kJ 16
0.27 km 2:57 5.5 km/h 54 kJ 3
0.38 km 5:07 4.5 km/h 88 kJ 5
0.04 km 0:31 4.6 km/h 8 kJ 1
0.05 km 0:35 5.1 km/h 8 kJ 1
0.30 km 3:38 5.0 km/h 67 kJ 4
1.64 km 20:14 4.9 km/h 373 kJ 20
0.45 km 5:55 4.6 km/h 109 kJ 6
0.05 km 0:38 4.7 km/h 8 kJ 1
0.36 km 4:02 5.4 km/h 71 kJ 4
0.79 km 10:00 4.7 km/h 184 kJ 10
0.65 km 13:00 3.0 km/h 239 kJ 13
0.34 km 5:26 3.8 km/h 100 kJ 5
0.13 km 2:56 2.7 km/h 54 kJ 3
0.07 km 2:03 2.0 km/h 38 kJ 2
03.11  周日 0.01 km 0:51 0.7 km/h 13 kJ 1
1:17 25 kJ 1
04.11  周一
05.11  周二 8.13 km 3:00:22 2.7 km/h 3,136 kJ 181
10.63 km 3:52:39 2.7 km/h 4,103 kJ 234
06.11  周三
07.11  周四 0.02 km 0:43 1.7 km/h 13 kJ 1
1.58 km 45:36 2.1 km/h 385 kJ 46
5.73 km 2:16:23 2.5 km/h 1,411 kJ 137
0.02 km 0:56 1.3 km/h 17 kJ 1
2.27 km 1:02:57 2.2 km/h 561 kJ 63
08.11  周五 0.01 km 1:12 0.5 km/h 13 kJ 1
1:49 33 kJ 2
09.11  周六 0.34 km 7:57 2.6 km/h 134 kJ 8
0.12 km 2:48 2.6 km/h 46 kJ 3
0.57 km 9:43 3.5 km/h 331 kJ 10
0.49 km 12:55 2.3 km/h 381 kJ 13
0.05 km 2:19 1.3 km/h 46 kJ 2
0.02 km 1:44 0.7 km/h 29 kJ 2
0.02 km 2:30 0.5 km/h 46 kJ 3
0.06 km 6:20 0.6 km/h 109 kJ 6
0.03 km 3:24 0.5 km/h 67 kJ 3
0.01 km 0:46 0.8 km/h 13 kJ 1
0.02 km 2:04 0.6 km/h 38 kJ 2
1.10 km 19:59 3.3 km/h 364 kJ 20
0.34 km 6:16 3.3 km/h 109 kJ 6
0.05 km 0:34 5.3 km/h 8 kJ 1
1.68 km 31:24 3.2 km/h 49 % 536 kJ 14
0.09 km 1:15 4.3 km/h 21 kJ 1
0:59 4 kJ 1
10.11  周日 0:59 4 kJ 1
23:00 46 % 586 kJ 10
11.11  周一 1:59 8 kJ 2
12.11  周二 1:59 8 kJ 2
13.11  周三 1:59 8 kJ 2
1.53 km 21:47 4.2 km/h 62 % 406 kJ 19
0.03 km 1:15 1.4 km/h 21 kJ 1
6.32 km 1:20:07 4.7 km/h 38 % 2,437 kJ 19
0.26 km 14:17 1.1 km/h 142 kJ 14
0.04 km 0:43 3.3 km/h 13 kJ 1
0.06 km 10:17 0.4 km/h 205 kJ 10
1.94 km 1:00:57 1.9 km/h 39 % 808 kJ 14
2.01 km 20:12 6.0 km/h 45 % 720 kJ 7
0.30 km 19:34 0.9 km/h 50 % 193 kJ 9
14.11  周四 0.52 km 7:29 4.2 km/h 53 % 222 kJ 4
0.94 km 10:12 5.5 km/h 360 kJ 10
1.81 km 19:21 5.6 km/h 695 kJ 19
0.30 km 3:09 5.7 km/h 113 kJ 3
0.05 km 0:33 5.5 km/h 17 kJ 1
0.05 km 0:33 5.5 km/h 17 kJ 1
0.12 km 1:19 5.5 km/h 46 kJ 1
0.16 km 1:40 5.8 km/h 59 kJ 2
0.25 km 2:39 5.7 km/h 92 kJ 3
0.22 km 2:19 5.7 km/h 84 kJ 2
0.61 km 6:32 5.6 km/h 234 kJ 7
0.64 km 6:49 5.6 km/h 247 kJ 7
0.16 km 1:40 5.8 km/h 59 kJ 2
0.14 km 1:32 5.5 km/h 50 kJ 2
0.29 km 3:03 5.7 km/h 109 kJ 3
0.12 km 1:17 5.6 km/h 46 kJ 1
0.16 km 1:44 5.5 km/h 63 kJ 2
11.10 km 1:58:10 5.6 km/h 44 % 4,283 kJ 39
15.11  周五 29 °C 0:21 8 kJ runtastic_2019111... 0
16.11  周六
17.11  周日 1.01 km 14:57 4.1 km/h 63 % 151 kJ 14
0.07 km 1:20 3.2 km/h 13 kJ 1
0.04 km 0:48 3.0 km/h 4 kJ 1
1.19 km 15:57 4.5 km/h 159 kJ 16
0.15 km 1:56 4.7 km/h 17 kJ 2
0.12 km 0:50 8.6 km/h 4 kJ 1
1.07 km 17:52 3.6 km/h 180 kJ 18
0.04 km 1:15 1.9 km/h 8 kJ 1
0.12 km 2:27 2.9 km/h 21 kJ 2
0.03 km 0:37 2.9 km/h 4 kJ 1
0.01 km 9:22 0.1 km/h 92 kJ 9
0.14 km 2:00 4.2 km/h 17 kJ 2
0.01 km 10:39 0.1 km/h 226 kJ 11
0.14 km 1:35 5.3 km/h 13 kJ 2
0.18 km 2:04 5.2 km/h 17 kJ 2
0.19 km 4:30 2.5 km/h 42 kJ 5
0.31 km 5:03 3.7 km/h 50 kJ 5
0.42 km 6:07 4.1 km/h 59 kJ 6
0.16 km 2:50 3.4 km/h 25 kJ 3
0.02 km 0:55 1.3 km/h 8 kJ 1
0.03 km 1:48 1.0 km/h 17 kJ 2
0.02 km 1:05 1.1 km/h 8 kJ 1
0.03 km 1:47 1.0 km/h 17 kJ 2
0.02 km 0:48 1.5 km/h 8 kJ 1
1.42 km 16:32 5.2 km/h 197 kJ 17
0.51 km 7:45 3.9 km/h 92 kJ 8
18.11  周一 1:24 25 kJ 1
0.45 km 8:25 3.2 km/h 172 kJ 8
0.65 km 12:23 3.1 km/h 251 kJ 12
0.22 km 4:07 3.2 km/h 40 % 84 kJ 1
19.11  周二 1:23 25 kJ 1
20.11  周三 1:24 25 kJ 1
21.11  周四 0.54 km 13:33 2.4 km/h 251 kJ 14
5.70 km 1:32:28 3.7 km/h 56 % 2,223 kJ 58
3.51 km 56:48 3.7 km/h 1,369 kJ 57
2.48 km 40:15 3.7 km/h 967 kJ 40
1.34 km 21:43 3.7 km/h 51 % 519 kJ 10
0.25 km 4:00 3.8 km/h 96 kJ 4
0.09 km 1:33 3.5 km/h 33 kJ 2
0.22 km 3:32 3.7 km/h 84 kJ 4
1.67 km 27:03 3.7 km/h 653 kJ 27
0.60 km 11:59 3.0 km/h 209 kJ 12
22.11  周五
23.11  周六
24.11  周日 0.22 km 16:15 0.8 km/h 331 kJ 16
25.11  周一 0.23 km 4:02 3.4 km/h 80 kJ 4
0.70 km 17:21 2.4 km/h 272 kJ 17
0.16 km 3:49 2.5 km/h 59 kJ 4
1.06 km 2:51:51 0.4 km/h 3,458 kJ 173
26.11  周二 0.90 km 15:01 3.6 km/h 268 kJ 15
1.23 km 19:04 3.9 km/h 331 kJ 19
27.11  周三 1:59 8 kJ 2
0.01 km 1:22 0.4 km/h 25 kJ 1
28.11  周四
29.11  周五 0.48 km 6:22 4.5 km/h 197 kJ 6
0.11 km 2:10 3.0 km/h 42 kJ 2
3.12 km 51:17 3.7 km/h 50 % 1,273 kJ 25
0.28 km 2:38 6.4 km/h 63 kJ 3
1.20 km 16:38 4.3 km/h 578 kJ 17
1.85 km 30:13 3.7 km/h 724 kJ 30
30.11  周六 0.06 km 0:41 5.3 km/h 13 kJ 1
0.11 km 1:05 6.1 km/h 42 kJ 1
JOG 2:56 126 kJ 5
0:33 21 kJ 1
0:51 33 kJ 1
1x Running 2:56 126 kJ 5
145x Other 29 °C 113.51 km 1d 12:50:05 3.1 km/h 47 % 43,995 kJ 1894

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