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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.12 Sun | 0.72 km | 9:18 | 4.6 km/h | 281 kJ | 9 | ||||||||||||||||
0.62 km | 10:23 | 3.6 km/h | 180 kJ | 10 | |||||||||||||||||
02.12 Mon | |||||||||||||||||||||
03.12 Tue | |||||||||||||||||||||
04.12 Wed | |||||||||||||||||||||
05.12 Thu | |||||||||||||||||||||
06.12 Fri | |||||||||||||||||||||
07.12 Sat | 1.12 km | 14:06 | 4.8 km/h | 435 kJ | 14 | ||||||||||||||||
0.37 km | 4:27 | 5.0 km/h | 75 kJ | 4 | |||||||||||||||||
28 °C | RC | 1.40 km | 12:01 | 8:35/km | 67 m | 0.4 | 737 kJ | 42 | |||||||||||||
0.11 km | 4:44 | 1.4 km/h | 92 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.72 km | 11:15 | 3.8 km/h | 272 kJ | 11 | |||||||||||||||||
27 °C | RC | 0.35 km | 2:38 | 7:31/km | 5 m | 0.4 | 159 kJ | 9 | |||||||||||||
0.63 km | 11:26 | 3.3 km/h | 239 kJ | 11 | |||||||||||||||||
08.12 Sun | |||||||||||||||||||||
09.12 Mon | 1.01 km | 12:08 | 5.0 km/h | 243 kJ | 12 | ||||||||||||||||
10.12 Tue | |||||||||||||||||||||
11.12 Wed | |||||||||||||||||||||
12.12 Thu | 0.04 km | 4:22 | 0.5 km/h | 88 kJ | 4 | ||||||||||||||||
0.27 km | 3:51 | 4.2 km/h | 75 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.59 km | 13:27 | 2.6 km/h | 230 kJ | 14 | |||||||||||||||||
0.28 km | 3:37 | 4.6 km/h | 71 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.02 km | 2:08 | 0.6 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.08 km | 2:16 | 2.1 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.05 km | 1:47 | 1.7 km/h | 33 kJ | 2 | |||||||||||||||||
1.06 km | 10:54 | 5.8 km/h | 193 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.50 km | 14:54 | 2.0 km/h | 297 kJ | 15 | |||||||||||||||||
13.12 Fri | 0.06 km | 1:36 | 2.3 km/h | 29 kJ | 2 | ||||||||||||||||
0.83 km | 10:23 | 4.8 km/h | 180 kJ | 10 | |||||||||||||||||
0.25 km | 4:49 | 3.1 km/h | 96 kJ | 5 | |||||||||||||||||
14.12 Sat | |||||||||||||||||||||
15.12 Sun | |||||||||||||||||||||
16.12 Mon | |||||||||||||||||||||
17.12 Tue | 0.06 km | 2:42 | 1.3 km/h | 54 kJ | 3 | ||||||||||||||||
18.12 Wed | 0.64 km | 9:24 | 4.1 km/h | 167 kJ | 9 | ||||||||||||||||
0.91 km | 10:09 | 5.4 km/h | 201 kJ | 10 | |||||||||||||||||
1.60 km | 22:27 | 4.3 km/h | 402 kJ | 23 | |||||||||||||||||
0.67 km | 10:28 | 3.8 km/h | 180 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.57 km | 19:50 | 1.7 km/h | 343 kJ | 20 | |||||||||||||||||
0.04 km | 0:58 | 2.5 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.07 km | 5:33 | 0.8 km/h | 109 kJ | 6 | |||||||||||||||||
0.24 km | 16:35 | 0.9 km/h | 314 kJ | 17 | |||||||||||||||||
0.11 km | 1:14 | 5.4 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.26 km | 7:51 | 2.0 km/h | 130 kJ | 8 | |||||||||||||||||
0.14 km | 2:04 | 4.1 km/h | 88 kJ | 2 | |||||||||||||||||
26 °C | RC | 0.01 km | 3:28 | 346:40/km | 17 m | 1.2 | 209 kJ | 12 | |||||||||||||
27 °C | RC | 5:42 | 27 m | 1.2 | 348 kJ | 20 | |||||||||||||||
0.74 km | 10:34 | 4.2 km/h | 209 kJ | 11 | |||||||||||||||||
1.04 km | 11:20 | 5.5 km/h | 226 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.37 km | 4:54 | 4.5 km/h | 96 kJ | 5 | |||||||||||||||||
1.69 km | 13:14 | 7.7 km/h | 239 kJ | 13 | |||||||||||||||||
0.90 km | 14:50 | 3.6 km/h | 272 kJ | 15 | |||||||||||||||||
1.37 km | 10:51 | 7.6 km/h | 184 kJ | 11 | |||||||||||||||||
19.12 Thu | |||||||||||||||||||||
20.12 Fri | |||||||||||||||||||||
21.12 Sat | 1.33 km | 1:32:37 | 0.9 km/h | 56 % | 1,591 kJ | 58 | |||||||||||||||
22.12 Sun | 1.67 km | 33:31 | 3.0 km/h | 582 kJ | 34 | ||||||||||||||||
23.12 Mon | 0.40 km | 4:18 | 5.6 km/h | 88 kJ | 4 | ||||||||||||||||
0.82 km | 16:34 | 3.0 km/h | 301 kJ | 17 | |||||||||||||||||
0.06 km | 1:27 | 2.5 km/h | 29 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.06 km | 1:50 | 2.0 km/h | 33 kJ | 2 | |||||||||||||||||
4.25 km | 29:13 | 8.7 km/h | 829 kJ | 29 | |||||||||||||||||
1.21 km | 16:06 | 4.5 km/h | 452 kJ | 16 | |||||||||||||||||
16:31 | 348 kJ | 17 | |||||||||||||||||||
0.44 km | 11:47 | 2.2 km/h | 234 kJ | 12 | |||||||||||||||||
0.51 km | 12:55 | 2.4 km/h | 260 kJ | 13 | |||||||||||||||||
0.21 km | 5:02 | 2.5 km/h | 88 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.06 km | 1:19 | 2.7 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.03 km | 0:42 | 2.6 km/h | 13 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.20 km | 2:43 | 4.4 km/h | 54 kJ | 3 | |||||||||||||||||
0.73 km | 11:42 | 3.7 km/h | 205 kJ | 12 | |||||||||||||||||
24.12 Tue | |||||||||||||||||||||
25.12 Wed | 14.35 km | 20:08 | 42.8 km/h | 2,232 kJ | 20 | ||||||||||||||||
0.08 km | 1:55 | 2.5 km/h | 38 kJ | 2 | |||||||||||||||||
3.44 km | 8:31 | 24.2 km/h | 603 kJ | 9 | |||||||||||||||||
0.20 km | 2:01 | 6.0 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.12 km | 2:05 | 3.5 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.70 km | 19:38 | 2.1 km/h | 360 kJ | 20 | |||||||||||||||||
14.77 km | 1:12:01 | 12.3 km/h | 2,349 kJ | 72 | |||||||||||||||||
4:44 | 92 kJ | 5 | |||||||||||||||||||
6.22 km | 21:03 | 17.7 km/h | 674 kJ | 21 | |||||||||||||||||
2.55 km | 7:32 | 20.3 km/h | 477 kJ | 8 | |||||||||||||||||
26.12 Thu | 0.97 km | 49:19 | 1.2 km/h | 368 kJ | 50 | ||||||||||||||||
27.12 Fri | |||||||||||||||||||||
28.12 Sat | 2.35 km | 16:24 | 8.6 km/h | 477 kJ | 16 | ||||||||||||||||
0.99 km | 9:31 | 6.2 km/h | 209 kJ | 10 | |||||||||||||||||
0.22 km | 4:30 | 2.9 km/h | 88 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.37 km | 8:45 | 2.5 km/h | 176 kJ | 9 | |||||||||||||||||
0.28 km | 6:04 | 2.8 km/h | 121 kJ | 6 | |||||||||||||||||
0.62 km | 11:26 | 3.3 km/h | 234 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.27 km | 5:00 | 3.2 km/h | 100 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.29 km | 6:21 | 2.7 km/h | 126 kJ | 6 | |||||||||||||||||
0.18 km | 1:16 | 8.5 km/h | 33 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.28 km | 3:57 | 4.3 km/h | 80 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.17 km | 2:46 | 3.7 km/h | 54 kJ | 3 | |||||||||||||||||
0.81 km | 12:07 | 4.0 km/h | 310 kJ | 12 | |||||||||||||||||
29 °C | RC | 6.06 km | 1:12:02 | 11:53/km | 55 m | 1.2 | 4,421 kJ | 254 | |||||||||||||
0.03 km | 0:33 | 3.3 km/h | 8 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.46 km | 7:30 | 3.7 km/h | 151 kJ | 8 | |||||||||||||||||
0.29 km | 5:09 | 3.4 km/h | 100 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.17 km | 2:35 | 3.9 km/h | 50 kJ | 3 | |||||||||||||||||
0.04 km | 0:38 | 3.8 km/h | 8 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.09 km | 1:34 | 3.4 km/h | 29 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.05 km | 0:57 | 3.2 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.69 km | 11:23 | 3.6 km/h | 226 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.33 km | 4:18 | 4.6 km/h | 84 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.67 km | 10:57 | 3.7 km/h | 218 kJ | 11 | |||||||||||||||||
0.05 km | 0:53 | 3.4 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.60 km | 12:39 | 2.8 km/h | 251 kJ | 13 | |||||||||||||||||
0.31 km | 14:05 | 1.3 km/h | 281 kJ | 14 | |||||||||||||||||
0.13 km | 2:00 | 3.9 km/h | 38 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.32 km | 3:52 | 5.0 km/h | 75 kJ | 4 | |||||||||||||||||
29.12 Sun | 0.01 km | 0:37 | 1.0 km/h | 8 kJ | 1 | ||||||||||||||||
30.12 Mon | |||||||||||||||||||||
31.12 Tue | 0.12 km | 4:58 | 1.4 km/h | 96 kJ | 5 | ||||||||||||||||
0.09 km | 1:26 | 3.8 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
2.81 km | 51:10 | 3.3 km/h | 1,097 kJ | 51 | |||||||||||||||||
2.84 km | 33:53 | 5.0 km/h | 1,110 kJ | 34 | |||||||||||||||||
0.03 km | 2:04 | 0.9 km/h | 38 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.15 km | 2:15 | 4.0 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
29 °C | RC | 1.70 km | 20:04 | 11:48/km | 23 m | 1.2 | 1,231 kJ | 70 | |||||||||||||
2.99 km | 41:59 | 4.3 km/h | 1,168 kJ | 42 | |||||||||||||||||
0.11 km | 2:26 | 2.7 km/h | 46 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.04 km | 1:08 | 2.1 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
6x Running | 28 °C | 9.52 km | 1:55:55 | 11:35/km | 194 m | 7,105 kJ | 407 | ||||||||||||||
6x Cycling | 44.49 km | 2:46:21 | 16.0 km/h | 7,038 kJ | 166 | ||||||||||||||||
96x Other | 51.89 km | 15:36:48 | 3.4 km/h | 56 % | 19,033 kJ | 908 |
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