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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.02 Sat | JOG | 0.92 km | 8:54 | 9:40/km | 381 kJ | 16 | |||||||||||||||
0.03 km | 1:36 | 1.1 km/h | 29 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.02 km | 0:58 | 1.2 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.12 km | 2:21 | 3.1 km/h | 46 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.16 km | 4:51 | 2.0 km/h | 96 kJ | 5 | |||||||||||||||||
0.05 km | 0:43 | 4.2 km/h | 13 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.02 km | 0:33 | 2.2 km/h | 8 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.05 km | 2:14 | 1.3 km/h | 42 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.03 km | 1:06 | 1.6 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.07 km | 1:51 | 2.3 km/h | 38 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.08 km | 1:23 | 3.5 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.04 km | 1:14 | 1.9 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
02.02 Sun | 0.46 km | 8:35 | 3.2 km/h | 172 kJ | 9 | ||||||||||||||||
23 °C | RC | 11.43 km | 1:50:03 | 9:38/km | 96 m | 1.2 | 6,757 kJ | 388 | |||||||||||||
0.03 km | 1:50 | 1.0 km/h | 33 kJ | 2 | |||||||||||||||||
3.13 km | 40:03 | 4.7 km/h | 1,223 kJ | 40 | |||||||||||||||||
0.08 km | 0:38 | 7.6 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.04 km | 2:01 | 1.2 km/h | 38 kJ | 2 | |||||||||||||||||
03.02 Mon | |||||||||||||||||||||
04.02 Tue | |||||||||||||||||||||
05.02 Wed | |||||||||||||||||||||
06.02 Thu | 0.57 km | 7:01 | 4.9 km/h | 138 kJ | 7 | ||||||||||||||||
25 °C | RC | 5.32 km | 53:12 | 10:00/km | 53 m | 1.2 | 3,266 kJ | 188 | |||||||||||||
0.03 km | 1:36 | 1.1 km/h | 29 kJ | 2 | |||||||||||||||||
5.42 km | 1:03:59 | 5.1 km/h | 64 % | 2,190 kJ | 63 | ||||||||||||||||
0.02 km | 2:50 | 0.4 km/h | 54 kJ | 3 | |||||||||||||||||
07.02 Fri | |||||||||||||||||||||
08.02 Sat | 1.78 km | 12:50 | 8.3 km/h | 348 kJ | 13 | ||||||||||||||||
JOG | 1.90 km | 22:23 | 11:47/km | 1,252 kJ | 39 | ||||||||||||||||
25 °C | RC | 7.40 km | 1:15:19 | 10:11/km | 72 m | 1.2 | 4,622 kJ | 266 | |||||||||||||
0.02 km | 0:58 | 1.2 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.47 km | 7:38 | 3.7 km/h | 147 kJ | 8 | |||||||||||||||||
0.06 km | 1:08 | 3.2 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.08 km | 1:22 | 3.5 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.62 km | 13:11 | 2.8 km/h | 251 kJ | 13 | |||||||||||||||||
1.35 km | 29:19 | 2.8 km/h | 574 kJ | 29 | |||||||||||||||||
09.02 Sun | |||||||||||||||||||||
10.02 Mon | |||||||||||||||||||||
11.02 Tue | 17:00 | 80 kJ | 17 | ||||||||||||||||||
12.02 Wed | 0.15 km | 2:04 | 4.4 km/h | 38 kJ | 2 | ||||||||||||||||
JOG | 6.35 km | 52:52 | 8:20/km | 39 % | 2,453 kJ | 11 | |||||||||||||||
7.48 km | 2:06:49 | 3.5 km/h | 58 % | 2,881 kJ | 92 | ||||||||||||||||
13.02 Thu | 0.18 km | 2:29 | 4.3 km/h | 46 kJ | 2 | ||||||||||||||||
JOG | 5.69 km | 49:48 | 8:45/km | 57 % | 2,236 kJ | 32 | |||||||||||||||
0.04 km | 0:47 | 3.1 km/h | 13 kJ | 1 | |||||||||||||||||
2.41 km | 31:11 | 4.6 km/h | 925 kJ | 31 | |||||||||||||||||
14.02 Fri | |||||||||||||||||||||
15.02 Sat | |||||||||||||||||||||
16.02 Sun | JOG | 2.69 km | 25:56 | 9:38/km | 1,130 kJ | 45 | |||||||||||||||
0.13 km | 1:47 | 4.4 km/h | 33 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.43 km | 9:50 | 2.6 km/h | 193 kJ | 10 | |||||||||||||||||
0.11 km | 1:10 | 5.7 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
JOG | 0.91 km | 12:44 | 14:00/km | 59 % | 352 kJ | 9 | |||||||||||||||
0.13 km | 1:41 | 4.6 km/h | 29 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.53 km | 9:39 | 3.3 km/h | 188 kJ | 10 | |||||||||||||||||
1.75 km | 33:11 | 3.2 km/h | 649 kJ | 33 | |||||||||||||||||
0.12 km | 1:34 | 4.6 km/h | 29 kJ | 2 | |||||||||||||||||
JOG | 1.09 km | 10:48 | 9:54/km | 427 kJ | 19 | ||||||||||||||||
17.02 Mon | |||||||||||||||||||||
18.02 Tue | 3.01 km | 32:15 | 5.6 km/h | 1,143 kJ | 32 | ||||||||||||||||
0.07 km | 0:51 | 4.9 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.40 km | 6:23 | 3.8 km/h | 121 kJ | 6 | |||||||||||||||||
JOG | 6.11 km | 1:17:24 | 12:40/km | 1,834 kJ | 135 | ||||||||||||||||
1.23 km | 24:20 | 3.0 km/h | 465 kJ | 24 | |||||||||||||||||
0.07 km | 1:23 | 3.0 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
19.02 Wed | |||||||||||||||||||||
20.02 Thu | |||||||||||||||||||||
21.02 Fri | |||||||||||||||||||||
22.02 Sat | |||||||||||||||||||||
23.02 Sun | 0.06 km | 2:11 | 1.6 km/h | 42 kJ | 2 | ||||||||||||||||
24.02 Mon | 0.49 km | 6:44 | 4.4 km/h | 130 kJ | 7 | ||||||||||||||||
1.81 km | 42:49 | 2.5 km/h | 674 kJ | 43 | |||||||||||||||||
0.07 km | 1:12 | 3.5 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.14 km | 1:50 | 4.6 km/h | 33 kJ | 2 | |||||||||||||||||
0.13 km | 3:42 | 2.1 km/h | 71 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.24 km | 3:41 | 3.9 km/h | 67 kJ | 4 | |||||||||||||||||
0.05 km | 1:25 | 2.1 km/h | 25 kJ | 1 | |||||||||||||||||
27 °C | RC | 5.08 km | 40:32 | 7:59/km | 183 m | 2.7 | 2,487 kJ | 143 | |||||||||||||
0.49 km | 4:48 | 6.1 km/h | 96 kJ | 5 | |||||||||||||||||
1.00 km | 23:14 | 2.6 km/h | 448 kJ | 23 | |||||||||||||||||
25.02 Tue | |||||||||||||||||||||
26.02 Wed | JOG | 9.15 km | 1:38:56 | 10:49/km | 3,647 kJ | 173 | |||||||||||||||
1.64 km | 34:43 | 2.8 km/h | 611 kJ | 35 | |||||||||||||||||
27.02 Thu | |||||||||||||||||||||
28.02 Fri | 1.08 km | 15:33 | 4.2 km/h | 297 kJ | 16 | ||||||||||||||||
24 °C | RC | 3.28 km | 25:48 | 7:52/km | 26 m | 0.0 | 1,583 kJ | 91 | |||||||||||||
0.11 km | 1:00 | 6.6 km/h | 21 kJ | 1 | |||||||||||||||||
JOG | 1.58 km | 12:04 | 7:38/km | 544 kJ | 21 | ||||||||||||||||
JOG | 0.64 km | 5:06 | 7:58/km | 222 kJ | 9 | ||||||||||||||||
0.02 km | 0:59 | 1.2 km/h | 17 kJ | 1 | |||||||||||||||||
0.98 km | 16:34 | 3.5 km/h | 364 kJ | 17 | |||||||||||||||||
29.02 Sat | |||||||||||||||||||||
16x Running | 24 °C | 69.54 km | 11:21:49 | 9:48/km | 49 % | 430 m | 33,193 kJ | 1585 | |||||||||||||
1x Flexibility training | 35:00 | 1,264 kJ | 20 | ||||||||||||||||||
60x Other | 41.38 km | 11:18:38 | 3.8 km/h | 60 % | 15,449 kJ | 645 |
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