Activity data of yukino

总距离:	4 353,97 km	活动数量:	3543x
总时长:	46d 06:10:14

All years
2024	17x	8 km 34 km	25 °C	155.98 km -	1d 04:45:10	11:01/km	81 %	1,800 m	91,360 kJ	3404
2023	21x	3 km 12 km	25 °C	147.96 km -	1d 03:30:35	11:09/km	75 %	2,205 m	82,446 kJ	3095
2022	14x	1 km 6 km	27 °C	66.77 km -	11:48:25	10:22/km	80 %	1,588 m	37,003 kJ	1598
2021	24x	3 km 14 km	26 °C	170.69 km -	1d 01:38:43	9:00/km	82 %	3,131 m	79,830 kJ	3568
2020	134x	13 km 57 km	26 °C	679.84 km -	4d 15:34:43	9:46/km	70 %	5,858 m	305,682 kJ	15767
2019	14x	0 km 1 km	28 °C	10.97 km -	2:24:38	11:36/km		194 m	8,194 kJ	457
2018	No activities
2017	No activities

	2019	2020
1 000m	---	---
3 000m	---	---
5,0 km	---	---
10,0 km	---	---
21,1 km	---	---
42,2 km	---	---
In total	6x	38x

March, 2020, 10. 周

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.03 周日
	02.03 周一
	03.03 周二
	04.03 周三			0.27 km	7:11	2.3 km/h				96 kJ			7
	05.03 周四			0.59 km	13:38	2.6 km/h				260 kJ			14
		23 °C	RC	3.11 km	23:34	7:35/km		44 m	0.0	1,449 kJ			83
				0.07 km	2:15	1.9 km/h				42 kJ			2
		24 °C	RC	2.28 km	18:14	8:00/km		23 m	0.0	1,118 kJ			64
				3.14 km	54:55	3.4 km/h				1,189 kJ			55
	06.03 周五		JOG	3.69 km	2:06:59	34:25/km				1,461 kJ			222
				0.20 km	3:07	3.9 km/h				59 kJ			3
				0.08 km	1:01	4.7 km/h				17 kJ			1
				0.23 km	5:41	2.4 km/h				109 kJ			6
				0.21 km	6:47	1.9 km/h				130 kJ			7
				0.19 km	3:26	3.3 km/h				63 kJ			3
				0.09 km	1:40	3.2 km/h				29 kJ			2
				0.03 km	2:56	0.6 km/h				54 kJ			3
				0.17 km	3:02	3.4 km/h				59 kJ			3
				0.08 km	1:19	3.6 km/h				21 kJ			1
				0.27 km	5:08	3.2 km/h				96 kJ			5
			JOG	3.45 km	39:04	11:19/km				766 kJ			68
	07.03 周六			1.20 km	17:07	4.2 km/h				335 kJ			17
				0.12 km	1:54	3.8 km/h				33 kJ			2
				0.26 km	3:35	4.4 km/h				67 kJ			4
			JOG	2.22 km	40:28	18:14/km				862 kJ			71
				0.11 km	1:22	4.8 km/h				25 kJ			1
				0.16 km	7:41	1.2 km/h				147 kJ			8
				0.14 km	1:38	5.1 km/h				29 kJ			2
				0.14 km	2:05	4.0 km/h				38 kJ			2
				0.07 km	0:52	4.8 km/h				13 kJ			1
				0.48 km	5:00	5.8 km/h				100 kJ			5
				0.11 km	0:51	7.8 km/h				21 kJ			1
		29 °C	RC	3.18 km	26:38	8:23/km		76 m	1.7	1,637 kJ			94
				2.15 km	29:39	4.4 km/h				787 kJ			30
				1.65 km	20:32	4.8 km/h				389 kJ			21
	08.03 周日			1.04 km	11:32	5.4 km/h				222 kJ			12
				0.41 km	5:13	4.7 km/h				96 kJ			5
			JOG	0.64 km	6:05	9:30/km				297 kJ			11
			JOG	6.72 km	1:09:59	10:25/km				2,751 kJ			122
				0.09 km	1:39	3.3 km/h				29 kJ			2
		30 °C	RC	3.05 km	25:38	8:24/km		138 m	0.8	1,574 kJ			90
				0.31 km	14:58	1.2 km/h				285 kJ			15
				1.72 km	21:01	4.9 km/h				398 kJ			21
	09.03 周一
	10.03 周二
	11.03 周三			0.21 km	4:03	3.1 km/h				75 kJ			4
				0.67 km	10:31	3.8 km/h				197 kJ			11
				0.28 km	6:17	2.7 km/h				117 kJ			6
				0.83 km	14:22	3.5 km/h				272 kJ			14
				0.01 km	0:34	1.1 km/h				8 kJ			1
				0.04 km	2:07	1.1 km/h				38 kJ			2
		29 °C	RC	5.19 km	43:37	8:24/km		53 m	0.0	2,680 kJ			154
				0.31 km	8:15	2.3 km/h				155 kJ			8
				1.98 km	22:23	5.3 km/h				733 kJ			22
	12.03 周四
	13.03 周五			0.17 km	0:43	14.2 km/h				25 kJ			1
				0.63 km	7:28	5.1 km/h				147 kJ			7
	14.03 周六
	15.03 周日			0.33 km	5:03	3.9 km/h				92 kJ			5
		25 °C	RC	5.10 km	42:04	8:15/km		140 m	1.4	2,583 kJ			148
			JOG	3.26 km	25:09	7:43/km				1,118 kJ			44
				0.06 km	0:50	4.3 km/h				13 kJ			1
				0.12 km	1:01	7.1 km/h				21 kJ			1
			JOG	1.15 km	9:38	8:23/km				394 kJ			17
				0.06 km	1:13	3.0 km/h				21 kJ			1
			JOG	5.10 km	1:03:42	12:29/km				2,927 kJ			111
	16.03 周一				30:00					138 kJ			30
	17.03 周二			1.72 km	12:57:23	0.1 km/h				3,605 kJ			781
	18.03 周三			9.89 km	3:37:16	2.7 km/h				3,714 kJ			218
	19.03 周四	23 °C	RC	4.18 km	31:52	7:37/km		15 m	0.0	1,955 kJ			112
				0.08 km	1:03	4.6 km/h				17 kJ			1
			JOG	0.44 km	3:20	7:35/km				151 kJ			6
				1.43 km	48:26	1.8 km/h				532 kJ			49
				0.91 km	8:31	6.4 km/h				343 kJ			9
				0.49 km	10:19	2.8 km/h				197 kJ			10
	20.03 周五
	21.03 周六				1:09					21 kJ			1
				0.82 km	9:52	5.0 km/h				306 kJ			10
				1.19 km	24:37	2.9 km/h				440 kJ			25
	22.03 周日			3.58 km	51:17	4.2 km/h				1,197 kJ			51
	23.03 周一			0.44 km	50:36	0.5 km/h				239 kJ			51
	24.03 周二
	25.03 周三			1.40 km	1:09:35	1.2 km/h				523 kJ			70
	26.03 周四		JOG	2.10 km	35:03	16:41/km				795 kJ			61
	27.03 周五			0.56 km	1:09:28	0.5 km/h				318 kJ			70
	28.03 周六			0.11 km	1:38	4.0 km/h				29 kJ			2
			JOG	1.65 km	2:15:18	82:00/km				624 kJ			237
	29.03 周日			0.09 km	2:18	2.3 km/h				33 kJ			2
			JOG	0.34 km	8:33	25:09/km				130 kJ			15
				0.06 km	1:22	2.6 km/h				21 kJ			1
			JOG	0.20 km	5:00	25:00/km				75 kJ			9
				0.40 km	10:06	2.4 km/h				155 kJ			10
				0.34 km	10:04	2.0 km/h				193 kJ			10
				0.21 km	1:29	8.5 km/h				38 kJ			1
				0.04 km	1:16	1.9 km/h				21 kJ			1
				0.09 km	1:14	4.4 km/h				21 kJ			1
				0.13 km	14:07	0.6 km/h				272 kJ			14
				0.03 km	0:52	2.1 km/h				17 kJ			1
			JOG	0.74 km	8:03	10:53/km				163 kJ			14
				0.28 km	4:18	3.9 km/h				75 kJ			4
				0.73 km	9:52	4.4 km/h				193 kJ			10
	30.03 周一
	31.03 周二
21x Running		26 °C		57.79 km	13:07:58	13:38/km		489 m		25,510 kJ			1753
1x Strength training					30:00					138 kJ			23
71x Other				46.50 km	1d 05:31:43	1.6 km/h				19,808 kJ			1778