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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTemp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | CS | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Oscilação vertical | ||||||
01.12 3a | |||||||||||||||||||||
02.12 3a | |||||||||||||||||||||
03.12 5a | |||||||||||||||||||||
04.12 6a | 0.04 km | 7:24 | 0.3 km/h | 55 % | 486 kJ | 2 | |||||||||||||||
2.95 km | 25:32 | 6.9 km/h | 44 % | 582 kJ | Pedometer walking | 8 | |||||||||||||||
26 °C | 0.43 km | 5:40 | 4.6 km/h | 53 % | 0.0 | 130 kJ | 1 | ||||||||||||||
26 °C | JOG | 8.73 km | 1:07:43 | 7:45/km | 89 % | 239 m | 3.0 | 3,919 kJ | 145 | ||||||||||||
2.09 km | 12:45 | 9.8 km/h | 67 % | 720 kJ | Pedometer walking | 44 | |||||||||||||||
25 °C | 1.85 km | 27:15 | 4.1 km/h | 40 m | 1.2 | 950 kJ | runtastic_2020120... | 27 | |||||||||||||
05.12 Sa | |||||||||||||||||||||
06.12 Do | 1.04 km | 30:27 | 2.0 km/h | 49 % | 264 kJ | 14 | |||||||||||||||
0.64 km | 5:31 | 7.0 km/h | 55 % | 155 kJ | 584 Steps 05:26 | 3 | |||||||||||||||
18.80 km | 5:44 | 196.7 km/h | 83 % | 6,100 kJ | 678 Steps 05:36 | 9 | |||||||||||||||
JOG | 19.20 km | 2:58:34 | 9:18/km | 84 % | 5,100 kJ | 436 | |||||||||||||||
2.28 km | 2:37 | 52.3 km/h | 68 % | 959 kJ | Pedometer walking | ||||||||||||||||
29 °C | 2.06 km | 25:29 | 4.9 km/h | 66 % | 32 m | 0.0 | 896 kJ | 17 | |||||||||||||
1.98 km | 44:55 | 2.6 km/h | 55 % | 992 kJ | 29 | ||||||||||||||||
31 °C | 1.93 km | 23:58 | 4.8 km/h | 60 % | 8 m | 0.0 | 984 kJ | 11 | |||||||||||||
0.05 km | 0:35 | 5.1 km/h | 48 % | 8 kJ | 0 | ||||||||||||||||
07.12 2a | |||||||||||||||||||||
08.12 3a | |||||||||||||||||||||
09.12 3a | |||||||||||||||||||||
10.12 5a | |||||||||||||||||||||
11.12 6a | |||||||||||||||||||||
12.12 Sa | |||||||||||||||||||||
13.12 Do | |||||||||||||||||||||
14.12 2a | |||||||||||||||||||||
15.12 3a | |||||||||||||||||||||
16.12 3a | |||||||||||||||||||||
17.12 5a | |||||||||||||||||||||
18.12 6a | |||||||||||||||||||||
19.12 Sa | |||||||||||||||||||||
20.12 Do | 0.12 km | 15:33 | 0.5 km/h | 48 % | 611 kJ | 6 | |||||||||||||||
0.56 km | 6:28 | 5.2 km/h | 60 % | 126 kJ | 5 | ||||||||||||||||
25 °C | JOG | 10.95 km | 1:30:35 | 8:16/km | 89 % | 252 m | 2.4 | 5,125 kJ | 259 | ||||||||||||
0.99 km | 4:28 | 13.3 km/h | 65 % | 264 kJ | 531 Steps 06:46 | 11 | |||||||||||||||
21.12 2a | |||||||||||||||||||||
22.12 3a | |||||||||||||||||||||
23.12 3a | |||||||||||||||||||||
24.12 5a | |||||||||||||||||||||
25.12 6a | 0.51 km | 14:10 | 2.2 km/h | 56 % | 1,089 kJ | 9 | |||||||||||||||
24 °C | JOG | 1.16 km | 12:30 | 10:47/km | 75 % | 6 m | 0.0 | 787 kJ | 24 | ||||||||||||
0.22 km | 3:35 | 3.7 km/h | 53 % | 67 kJ | 2 | ||||||||||||||||
26.12 Sa | |||||||||||||||||||||
27.12 Do | |||||||||||||||||||||
28.12 2a | |||||||||||||||||||||
29.12 3a | |||||||||||||||||||||
30.12 3a | |||||||||||||||||||||
31.12 5a | 1.50 km | 29:48 | 3.0 km/h | 52 % | 477 kJ | 17 | |||||||||||||||
0.52 km | 2:26 | 12.8 km/h | 52 % | 234 kJ | Pedometer walking | 9 | |||||||||||||||
0.92 km | 10:21 | 5.3 km/h | 58 % | 218 kJ | 574 Steps 15:16 | 6 | |||||||||||||||
4x Running | 25 °C | 40.04 km | 5:49:22 | 8:44/km | 85 % | 497 m | 14,930 kJ | 864 | |||||||||||||
1x Flexibility training | 0.04 km | 0:01 | 144.0 km/h | 486 kJ | 0 | ||||||||||||||||
21x Other | 28 °C | 41.48 km | 5:04:41 | 8.2 km/h | 55 % | 80 m | 16,312 kJ | 230 |
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