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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 07.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Thu | 31 °C | JOG | 5.37 km | 51:29 | 9:35/km | 87 % | 264 m | 1.7 | 3,429 kJ | Running | 167 | ||||||||||
| 32 °C | JOG | 5.37 km | 54:40 | 10:11/km | 87 % | 269 m | 3.2 | 3,429 kJ | 149 | ||||||||||||
| 30 °C | 5.04 km | 39:05 | 7.7 km/h | 75 % | 112 m | 2.0 | 2,671 kJ | 64 | |||||||||||||
| 16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Sun | 24 °C | JOG | 11.11 km | 1:50:52 | 9:59/km | 85 % | 153 m | 0.7 | 6,159 kJ | 287 | |||||||||||
| 4.56 km | 1:05:28 | 4.2 km/h | 65 % | 2,110 kJ | Walking | 71 | |||||||||||||||
| 26.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 3x Running | 27 °C | 21.85 km | 3:37:01 | 9:56/km | 86 % | 686 m | 13,017 kJ | 603 | |||||||||||||
| 2x Other | 30 °C | 9.60 km | 1:44:33 | 5.5 km/h | 69 % | 112 m | 4,781 kJ | 135 | |||||||||||||
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