Zarejestruj się za darmo  Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności ziko303

Całkowity dystans: 28 585,39 km Liczba działań: 4613x ziko303
Całkowity czas trwania: 139d 03:37:17

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google
Typ Dystans Czas Tempo Energia śr. Tętno max. Tętno VO2max VO2max TRIMP Kadencja Temp. Okrążenia Tytuł GCB Wiatr RPE CS EI RE Tempo Tętno
01.04  Pon 11,7 km 2:55:59 4,0 km/h 852 kcal 101 bpm 144 bpm 82 104 spm 17 °C Duszniki-Zdrój Pi... 5 4,1
02.04  Wt 30:08 88 kcal 78 bpm 109 bpm 6 53 rpm Stretching Ćwicze...
BS 10,0 km 57:16 5:43/km 702 kcal 146 bpm 165 bpm 43,37 85 180 spm 13 °C BS 57' 47,2L/52,8R % 4 14 0,0 0,65 0,81
16:15 61 kcal 86 bpm 109 bpm 4 52 rpm Stretching Ćwicze...
03.04  Śr 24:58 68 kcal 77 bpm 100 bpm 5 52 rpm Stretching Ćwicze...
24:12 84 kcal 84 bpm 104 bpm 7 50 rpm Stretching Ćwicze...
04.04  Cz 28:20 84 kcal 79 bpm 104 bpm 6 59 rpm Stretching Ćwicze...
5,2 km 19:00 16,5 km/h 114 kcal 105 bpm 118 bpm 10 15 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 20:51 15,0 km/h 114 kcal 101 bpm 116 bpm 10 17 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
ZB 10,0 km 56:11 5:37/km 691 kcal 147 bpm 178 bpm 44,06 92 174 spm 14 °C ZB 56' 47,2L/52,8R % 3 15 0,0 0,64 0,80
11:58 11 kcal 81 bpm 95 bpm 2 52 rpm Stretching Ćwicze...
05.04  Pt 19:59 51 kcal 76 bpm 97 bpm 4 61 rpm Stretching Ćwicze...
5,2 km 20:34 15,2 km/h 120 kcal 104 bpm 119 bpm 11 17 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 21:14 14,8 km/h 116 kcal 101 bpm 117 bpm 10 18 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
06.04  So 9,9 km 33:16 17,9 km/h 267 kcal 125 bpm 146 bpm 31 14 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
RO 1,0 km 5:42 5:29/km 68 kcal 141 bpm 160 bpm 48,08 8 176 spm 15 °C Rozgrzewka 46,8L/53,2R % 2 16 0,0 0,64 0,79
ZA 5,0 km 23:21 4:41/km 344 kcal 175 bpm 186 bpm 42,57 68 188 spm 15 °C Parkrun Wrocław #... 49,5L/50,5R % 2 19 0,0 0,62 0,77
10,3 km 39:42 15,6 km/h 320 kcal 123 bpm 141 bpm 35 15 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
8,0 km 2:03:06 3,9 km/h 698 kcal 95 bpm 118 bpm 48 108 spm Wrocław Spacerowa... 0,0
07.04  Nie 21,2 km 1:50:51 11,5 km/h 515 kcal 99 bpm 124 bpm 47 26 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
08.04  Pon 29:07 79 kcal 77 bpm 97 bpm 5 60 rpm Stretching Ćwicze...
5,2 km 19:04 16,4 km/h 104 kcal 101 bpm 118 bpm 9 25 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 21:33 14,5 km/h 114 kcal 100 bpm 116 bpm 9 27 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
DWB 15,0 km 1:27:44 5:51/km 1 047 kcal 147 bpm 171 bpm 41,87 139 176 spm 21 °C BD 88' 48,5L/51,5R % 2 15 0,0 0,66 0,81
16:10 98 kcal 172 bpm 215 bpm 55 51 rpm Stretching Ćwicze...
09.04  Wt 5,2 km 18:45 16,7 km/h 101 kcal 100 bpm 117 bpm 9 24 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 20:28 15,2 km/h 104 kcal 98 bpm 112 bpm 9 26 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
24:44 48 kcal 69 bpm 85 bpm 3 64 rpm Stretching Ćwicze...
10.04  Śr 31:19 81 kcal 75 bpm 100 bpm 6 61 rpm Stretching Ćwicze...
ZB 10,0 km 58:24 5:50/km 690 kcal 142 bpm 176 bpm 43,95 86 174 spm 13 °C BS 40'+10 x pż+2,... 47,7L/52,3R % 2 14 0,0 0,65 0,81
16:18 57 kcal 84 bpm 119 bpm 5 51 rpm Stretching Ćwicze...
11.04  Cz 22:10 51 kcal 72 bpm 96 bpm 4 60 rpm Stretching Ćwicze...
12,0 km 1:02:27 11,6 km/h 246 kcal 90 bpm 117 bpm 22 15 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 20:24 15,4 km/h 104 kcal 98 bpm 116 bpm 9 17 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
25:27 93 kcal 85 bpm 122 bpm 8 48 rpm Stretching Ćwicze...
12.04  Pt 19:14 105 kcal 101 bpm 116 bpm 10 67 rpm Stretching Ćwicze...
5,2 km 19:06 16,3 km/h 94 kcal 96 bpm 110 bpm 8 20 °C Wrocław Kolarstwo 2 0,0
5,2 km 20:00 15,5 km/h 99 kcal 17 Rower
BS 10,0 km 57:50 5:47/km 711 kcal 145 bpm 161 bpm 43,25 90 178 spm 17 °C BS 58' 48,2L/51,8R % 2 14 0,0 0,65 0,81
16:49 42 kcal 74 bpm 95 bpm 3 52 rpm Stretching Ćwicze...
13.04  So 4,5 km 1:22:35 3,2 km/h 468 kcal 80 bpm 105 bpm 19 104 spm Wrocław Spacerowa... 0,0
14.04  Nie IN 9,0 km 50:51 5:39/km 658 kcal 157 bpm 184 bpm 39,89 107 170 spm 18 °C Wrocław - 7x3'/2' 49,2L/50,8R % 4 19 0,0 0,64 0,79
17:08 79 kcal 92 bpm 115 bpm 6 59 rpm Stretching Ćwicze...
5,3 km 25:12 12,7 km/h 275 kcal 136 bpm 148 bpm 31 18 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
15.04  Pon 24:04 66 kcal 76 bpm 97 bpm 4 58 rpm Stretching Ćwicze...
22:58 59 kcal 73 bpm 96 bpm 4 52 rpm Stretching Ćwicze...
16.04  Wt 33:32 84 kcal 73 bpm 110 bpm 7 54 rpm Stretching Ćwicze...
DWB 20,0 km 1:57:13 5:51/km 1 342 kcal 141 bpm 163 bpm 44,14 167 176 spm 10 °C BD 117' 48,4L/51,6R % 2 14 0,0 0,65 0,81
16:16 54 kcal 81 bpm 97 bpm 4 56 rpm Stretching Ćwicze...
17.04  Śr 22:19 53 kcal 72 bpm 96 bpm 4 59 rpm Stretching Ćwicze...
25:41 33 kcal 56 bpm 76 bpm 1 53 rpm Stretching Ćwicze...
18.04  Cz 30:38 55 kcal 66 bpm 90 bpm 4 61 rpm Stretching Ćwicze...
BS 9,0 km 53:26 5:56/km 628 kcal 140 bpm 161 bpm 43,89 75 176 spm 7 °C BS 54' 48,6L/51,4R % 3 13 0,0 0,66 0,81
16:54 30 kcal 70 bpm 71 bpm 3 4 rpm Stretching Ćwicze...
19.04  Pt 2,9 km 45:23 3,8 km/h 257 kcal 88 bpm 108 bpm 15 108 spm Wrocław Spacerowa... 0,0
20.04  So BT 10,0 km 52:25 5:15/km 705 kcal 159 bpm 178 bpm 42,95 111 182 spm 5 °C BS+BC 7k+ BS 46,8L/53,2R % 4 15 0,0 0,64 0,79
18:18 49 kcal 74 bpm 95 bpm 4 53 rpm Stretching Ćwicze...
21.04  Nie
22.04  Pon 36:22 111 kcal 79 bpm 102 bpm 8 60 rpm Stretching Ćwicze...
BS 14,0 km 1:23:51 5:59/km 980 kcal 144 bpm 157 bpm 41,84 122 176 spm 5 °C BS 84' 48,6L/51,4R % 2 13 0,0 0,66 0,81
17:16 30 kcal 70 bpm 71 bpm 2 4 rpm Stretching Ćwicze...
23.04  Wt 23:15 46 kcal 68 bpm 89 bpm 3 84 rpm Stretching Ćwicze...
3,6 km 55:12 3,9 km/h 313 kcal 91 bpm 110 bpm 18 106 spm Wrocław Spacerowa... 0,0
29:44 73 kcal 73 bpm 94 bpm 5 47 rpm Stretching Ćwicze...
24.04  Śr 33:56 97 kcal 77 bpm 103 bpm 8 51 rpm Stretching Ćwicze...
IN 8,0 km 45:29 5:41/km 544 kcal 144 bpm 174 bpm 44,63 71 170 spm 8 °C BS+8x200/100+BS 47,9L/52,1R % 1 14 0,0 0,64 0,79
17:40 48 kcal 75 bpm 98 bpm 4 48 rpm Stretching Ćwicze...
25.04  Cz 22:23 53 kcal 73 bpm 93 bpm 4 Stretching Ćwicze...
5,2 km 19:35 16,0 km/h 129 kcal 108 bpm 127 bpm 12 9 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,4 km 27:16 11,9 km/h 155 kcal 103 bpm 128 bpm 14 10 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
26.04  Pt 26:23 74 kcal 77 bpm 100 bpm 6 59 rpm Stretching Ćwicze...
5,2 km 18:56 16,6 km/h 105 kcal 100 bpm 115 bpm 9 12 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
5,2 km 20:15 15,5 km/h 118 kcal 102 bpm 119 bpm 11 14 °C Wrocław Kolarstwo 3 0,0
27.04  So
28.04  Nie
29.04  Pon
30.04  Wt
13x Bieganie 131,1 km 12:29:43 5:43/km 9 110 kcal 146 bpm 186 bpm 43,09 1221 176 spm 12 °C 48,1L/51,9R %
34x Inny 13:11:55 2 195 kcal 77 bpm 215 bpm 214 54 rpm
20x Rower 137,2 km 9:38:29 14,2 km/h 3 314 kcal 104 bpm 148 bpm 323 18 °C
5x Wspinaczka/Turystyka piesza 30,7 km 8:02:15 3,8 km/h 2 588 kcal 93 bpm 144 bpm 182 104 spm 17 °C

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary  ·  Pomoc i wsparcie  ·  Forum  ·  Blog  ·  Oświadczenie prywatności  ·  Warunki użytkowania  ·  Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Zarejestruj się za pomocą maila lub zaloguj się z Facebook Google Google