ziko303 sportolói oldala
 Regisztrálj ingyen!  Funkciók

ziko303 aktivitás adatai

Teljes távolság: 28 974,62 km Number of activities: 4697x ziko303
Teljes időtartam: 141d 07:36:05

Még nincs fiókod? Regisztrál most, ingyen!

Regisztrálás e-mail címmel vagy Regisztrálás Facebook fiókkal Regisztrálás Google fiókkal

December, 2020, 49. Hét

Típus Távolság Hossz Tempó Energia átl. HR max. HR VO2max VO2max VO2max (fájl) Visszatöltési idő HRV TRIMP Kandencia Hőm. Splits Elnevezés GCB Szél RPE CS EI RE Tempó HR
01.12  Ke. 24:02 75 kcal 76 bpm 118 bpm 49,81 0h 2 57 rpm
02.12  Sze. ZB 11,0 km 1:04:14 5:51/km 704 kcal 147 bpm 184 bpm 42,83 49,74 30h 89 174 spm -2 °C BS 27'+8x1'/2'+BS... 49,0L/51,0R % 3 14 0,0 0,66 0,81
14:46 34 kcal 69 bpm 71 bpm 49,74 29h 0 58 rpm
03.12  Csü.
04.12  Pé. BS 10,3 km 1:04:26 6:15/km 612 kcal 138 bpm 149 bpm 42,89 50,18 15h 67 172 spm 3 °C BS 65' 48,8L/51,2R % 3 13 0,0 0,68 0,82
10:18 30 kcal 76 bpm 100 bpm 50,18 14h 1 58 rpm
05.12  Szo. BT 19,0 km 1:53:44 5:59/km 1 074 kcal 147 bpm 180 bpm 41,66 50,00 40h 157 176 spm 8 °C BS 31'+15'IIZ +10... 49,8L/50,2R % 2 15 0,0 0,67 0,81
06.12  Va. 6,5 km 1:56:24 3,3 km/h 660 kcal 106 bpm 139 bpm 50,00 18h 43 108 spm 12 °C Wzgórza Kiełczyńs... 3 3,7
07.12  Hé. BS 9,7 km 1:01:26 6:19/km 610 kcal 138 bpm 150 bpm 42,29 50,33 15h 74 172 spm 7 °C BS 62' 49,0L/51,0R % 3 12 0,0 0,68 0,82
12:28 32 kcal 71 bpm 71 bpm 50,33 14h 0
08.12  Ke. 21:19 71 kcal 78 bpm 103 bpm 50,33 0h 5 57 rpm
09.12  Sze. BS+SB 12,2 km 1:11:42 5:54/km 709 kcal 139 bpm 174 bpm 45,74 51,03 17h 93 176 spm 0 °C BS 36'+6x200mPDB+... 48,8L/51,2R % 2 15 0,0 0,67 0,81
14:35 53 kcal 79 bpm 102 bpm 51,03 17h 3 58 rpm
10.12  Csü.
11.12  Pé. BS 11,6 km 1:12:51 6:18/km 706 kcal 138 bpm 146 bpm 42,47 51,09 15h 88 172 spm 0 °C BS 73' 49,0L/51,0R % 3 12 0,0 0,67 0,82
17:49 87 kcal 84 bpm 118 bpm 51,09 14h 4 58 rpm
12.12  Szo. 9,4 km 2:29:07 3,8 km/h 845 kcal 112 bpm 166 bpm 51,09 9h 91 108 spm 3 °C Góry Sowie - Mic... 2 5,2
13.12  Va. II Z 16,1 km 1:36:58 6:02/km 963 kcal 145 bpm 173 bpm 42,11 50,97 25h 145 178 spm 3 °C BD+IIZ 25' 48,9L/51,1R % 1 15 0,0 0,67 0,82
13:31 46 kcal 78 bpm 99 bpm 50,97 25h 2 58 rpm
14.12  Hé. BS 11,1 km 1:08:53 6:11/km 618 kcal 131 bpm 144 bpm 46,33 51,84 12h 72 174 spm 2 °C BS 68' 48,9L/51,1R % 3 12 0,0 0,67 0,82
17:31 59 kcal 73 bpm 113 bpm 51,84 11h 2 58 rpm
15.12  Ke. 24:09 85 kcal 79 bpm 103 bpm 51,84 0h 5 57 rpm
16.12  Sze. ZB 10,8 km 1:03:51 5:55/km 674 kcal 144 bpm 182 bpm 43,49 51,27 28h 94 174 spm 4 °C BS 21'+6x2'/2'+BS... 49,0L/51,0R % 1 16 0,0 0,66 0,81
15:32 58 kcal 80 bpm 123 bpm 51,27 27h 2 58 rpm
17.12  Csü.
18.12  Pé. BS 10,7 km 1:06:42 6:14/km 681 kcal 139 bpm 149 bpm 42,54 51,16 15h 88 172 spm 1 °C BS 67' 49,5L/50,5R % 2 13 0,0 0,68 0,82
13:30 30 kcal 69 bpm 87 bpm 51,16 14h 1 58 rpm
19.12  Szo. BDT 17,8 km 1:44:30 5:52/km 1 006 kcal 147 bpm 180 bpm 42,74 51,10 34h 157 178 spm 5 °C BS 30'+18'IIZ+12'... 49,4L/50,6R % 3 15 0,0 0,66 0,81
10:32 45 kcal 87 bpm 105 bpm 51,10 33h 2 58 rpm
20.12  Va.
21.12  Hé. BS 10,9 km 1:08:23 6:17/km 653 kcal 135 bpm 145 bpm 43,71 51,64 13h 81 172 spm 0 °C BS 68' 49,8L/50,3R % 2 12 0,0 0,68 0,82
15:43 38 kcal 67 bpm 95 bpm 51,64 12h 1 58 rpm
22.12  Ke. BS+SB 11,3 km 1:07:09 5:56/km 702 kcal 146 bpm 184 bpm 42,48 51,51 22h 106 176 spm 9 °C BS 21'+5x350m odb... 49,2L/50,8R % 3 15 0,0 0,67 0,81
14:20 58 kcal 83 bpm 110 bpm 51,51 21h 3 58 rpm
23.12  Sze. BS 10,8 km 1:09:05 6:23/km 624 kcal 132 bpm 143 bpm 44,14 51,72 12h 73 172 spm 7 °C BS 69' 49,4L/50,6R % 3 12 0,0 0,68 0,83
14:03 55 kcal 82 bpm 108 bpm 51,72 11h 3 58 rpm
24.12  Csü. 8,5 km 2:30:25 3,4 km/h 852 kcal 106 bpm 159 bpm 51,72 5h 79 106 spm 7 °C Sobótka,Wieżyca, ... 3 5,2
25.12  Pé.
26.12  Szo. BDT 20,7 km 2:02:46 5:56/km 1 207 kcal 147 bpm 168 bpm 42,05 51,49 31h 202 178 spm 1 °C BS 38'+30'IIZ+BS ... 48,4L/51,6R % 3 14 0,0 0,67 0,81
13:43 63 kcal 87 bpm 116 bpm 51,49 30h 4 58 rpm
27.12  Va. 9,1 km 2:39:51 3,4 km/h 906 kcal 109 bpm 153 bpm 51,49 8h 73 108 spm -1 °C Konradów - Chełmi... 5 5,0
28.12  Hé. BS 10,9 km 1:07:07 6:11/km 661 kcal 137 bpm 148 bpm 43,81 51,80 14h 84 174 spm 1 °C BS 67' 49,5L/50,5R % 3 13 0,0 0,67 0,82
17:07 43 kcal 69 bpm 95 bpm 51,80 13h 2 58 rpm
29.12  Ke. 22:53 81 kcal 79 bpm 105 bpm 51,80 0h 4 57 rpm
30.12  Sze. IN 10,9 km 1:03:11 5:47/km 695 kcal 149 bpm 183 bpm 42,66 51,64 24h 107 176 spm 0 °C BS 15'+5x3'T5/2'+... 48,6L/51,4R % 2 17 0,0 0,66 0,80
15:43 57 kcal 79 bpm 108 bpm 51,64 23h 3 56 rpm
31.12  Csü. 9,1 km 3:01:15 3,0 km/h 1 027 kcal 101 bpm 133 bpm 51,64 5h 72 108 spm 0 °C Unisław Dolny - L... 2 4,6
17x Bieganie 215,8 km 21:46:58 6:03/km 12 899 kcal 141 bpm 184 bpm 43,05 51,07 1777 174 spm 3 °C 49,1L/50,9R %
20x Inny 5:23:34 1 100 kcal 77 bpm 123 bpm 51,13 49 57 rpm
5x Wspinaczka/Turystyka piesza 42,6 km 12:37:02 3,4 km/h 4 290 kcal 106 bpm 166 bpm 51,26 358 106 spm 3 °C

Kattints egy aktivitásra a részletek megjelenítéséhez.
A publikus aktivitások megjelölve:

Reklám

Glossary  ·  Súgó és támogatás  ·  Fórum  ·  Blog  ·  Adatvédelem  ·  Használati feltételek  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Regisztrálás e-mail címmel vagy jelentkezz be Facebook fiókkal Google fiókkal Google fiókkal