Dati dell'attivitá di ziko303

Distanza totale:	28 872,17 km	Numero di attività:	4670x
Durata totale:	140d 20:31:08

Tutti gli anni
			Distanza	Durata	Ritmo	Energia	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Variabilità della freq. cardiaca	TRIMP	Cadenza	Temp.	GCB	Ritmo	Frequenza Cardiaca
2024	72x	37 km 159 km	720,1 km -	2d 23:09:05	5:54/km	51 026 kcal	148 bpm	203 bpm		42,44	50,50		7230	174 spm	11 °C	47,8L/52,2R %
2023	176x	28 km 121 km	1 450,0 km -	6d 02:57:45	6:05/km	104 755 kcal	147 bpm	199 bpm		43,04	51,74		14531	172 spm	14 °C	47,9L/52,1R %
2022	168x	34 km 146 km	1 757,6 km -	7d 13:39:45	6:12/km	123 579 kcal	148 bpm	193 bpm		42,60	53,24		18369	166 spm	15 °C	49,6L/50,5R %
2021	192x	44 km 190 km	2 284,9 km -	9d 18:18:19	6:09/km	151 672 kcal	146 bpm	198 bpm		43,23	52,38		22124	168 spm	11 °C	49,3L/50,7R %
2020	244x	45 km 194 km	2 329,3 km -	9d 12:27:55	5:53/km	149 771 kcal	144 bpm	193 bpm		44,11	52,92		20671	172 spm	12 °C	49,0L/51,0R %
2019	226x	38 km 164 km	1 966,0 km -	7d 20:15:14	5:45/km	128 586 kcal	149 bpm	192 bpm		43,85	52,81		18739	172 spm	12 °C	48,5L/51,5R %
2018	213x	41 km 180 km	2 162,6 km -	8d 18:10:51	5:50/km	139 072 kcal	146 bpm	196 bpm		43,98	53,49		20455	170 spm	11 °C	48,4L/51,6R %
2017	213x	42 km 182 km	2 189,9 km -	8d 14:15:59	5:39/km	140 298 kcal	150 bpm	201 bpm		43,40	49,06		21992	174 spm	12 °C
2016	233x	49 km 213 km	2 555,2 km -	10d 06:29:48	5:47/km	161 829 kcal	147 bpm	202 bpm		43,27	51,16		24476		10 °C
2015	231x	48 km 208 km	2 491,0 km -	10d 09:48:54	6:01/km	159 514 kcal	145 bpm	193 bpm		41,97			24470		10 °C
2014	1x	0 km 1 km	10,7 km -	1:00:23	5:39/km	767 kcal	158 bpm	184 bpm		40,67			126		19 °C
2013	1x			20:00		117 kcal							27
2012	Nessuna attività
2011	Nessuna attività
2010	Nessuna attività
2009	Nessuna attività
2008	Nessuna attività
2007	Nessuna attività
2006	Nessuna attività
2005	Nessuna attività
2004	Nessuna attività
2003	Nessuna attività
2002	Nessuna attività
2001	Nessuna attività
2000	Nessuna attività

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	3:47 3x	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	22:29 3x	22:42 4x	22:39 2x	21:55 3x	22:16 4x	22:00 3x	22:47 1x	22:40 6x	22:44 6x	23:21 2x
10,0 km	46:37 4x	45:59 1x	46:27 3x	46:14 4x	45:40 5x	45:16 3x	46:01 3x	46:32 5x	---	---
21,1 km	1:47:21 2x	1:42:35 2x	1:40:37 2x	---	1:50:32 2x	---	1:46:12 2x	2:02:19 1x	---	---
42,2 km	3:54:17 2x	3:48:35 2x	3:56:33 2x	4:13:05 1x	---	---	3:57:26 1x	4:35:01 1x	---	---
In totale	19x	19x	15x	14x	16x	12x	13x	17x	7x	3x

	Tipologia	Distanza	Durata	Ritmo	Energia	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Tempo di recupero	Variabilità della freq. cardiaca	TRIMP	Cadenza	Temp.	Frazioni	Titolo	GCB	Vento	RPE	CS	EI	RE	Ritmo	Frequenza Cardiaca
08.01 Lun
09.01 Mar
10.01 Mer
11.01 Gio
12.01 Ven
13.01 Sab
14.01 Dom

Dati dell'attivitá di ziko303

January, 2001, 2. Settimana