Radfahren: Waldmünchen Rennradfahren

Overview

144,35

Distance

5:52:26

Time

6:32:40

Elapsed time

24,6

km/h

Pace

146

avg. Power

117

bpm

avg. Heart rate

144

bpm

max. Heart rate

315

TRIMP

1 463

Elevation

Laps

Distance	Time	Pace	bpm	Power	elev.
1,00km	1:47	33,6km/h	107bpm	-W	+0/-58
1,00km	1:17	47,0km/h	106bpm	-W	+0/-43
0,99km	1:10	51,1km/h	96bpm	-W	+0/-47
1,01km	1:08	53,4km/h	88bpm	-W	+0/-51
1,00km	2:53	20,6km/h	117bpm	192W	+22/-8
1,00km	3:23	17,7km/h	133bpm	150W	+25/-7
1,00km	2:09	27,9km/h	115bpm	31W	+0/-17
1,00km	1:33	38,7km/h	122bpm	130W	+0/-9
1,00km	2:07	28,4km/h	129bpm	181W	+8/-0
1,00km	2:16	26,5km/h	130bpm	159W	+8/-0
1,00km	1:54	31,6km/h	122bpm	106W	+0/-9
1,00km	2:10	27,7km/h	124bpm	155W	+13/-8
1,00km	2:25	24,8km/h	124bpm	168W	+12/-12
1,00km	2:55	20,5km/h	125bpm	232W	+25/-9
1,00km	5:06	11,8km/h	133bpm	199W	+50/-0
0,99km	2:01	29,6km/h	110bpm	50W	+0/-26
1,00km	1:33	38,7km/h	100bpm	-W	+0/-37
1,00km	3:14	18,6km/h	123bpm	185W	+20/-7
1,00km	2:19	25,9km/h	122bpm	119W	+8/-4
1,00km	3:10	19,0km/h	129bpm	187W	+25/-0
1,00km	3:29	17,2km/h	132bpm	175W	+24/-4
1,00km	3:07	19,3km/h	127bpm	187W	+20/-13
0,99km	1:51	32,1km/h	109bpm	130W	+9/-17
1,00km	1:34	38,2km/h	101bpm	54W	+4/-39
1,01km	1:49	33,1km/h	104bpm	103W	+5/-17
1,00km	1:56	31,1km/h	115bpm	95W	+0/-6
0,99km	2:31	23,7km/h	118bpm	159W	+12/-10
1,01km	2:12	27,4km/h	107bpm	149W	+8/-18
1,00km	1:58	30,4km/h	99bpm	61W	+1/-13
1,01km	2:03	29,4km/h	110bpm	101W	+0/-11
1,00km	2:08	28,0km/h	111bpm	152W	+8/-25
1,00km	2:16	26,5km/h	114bpm	136W	+8/-5
1,00km	2:31	23,8km/h	116bpm	161W	+14/-4
0,99km	2:18	25,9km/h	113bpm	84W	+4/-11
1,01km	1:53	32,0km/h	102bpm	117W	+4/-16
1,00km	1:44	34,5km/h	94bpm	109W	+3/-16
1,00km	2:26	24,7km/h	105bpm	199W	+13/-17
0,99km	3:28	17,2km/h	129bpm	164W	+24/-6
1,00km	4:32	13,2km/h	130bpm	206W	+49/-0
1,00km	2:04	29,1km/h	119bpm	86W	+0/-6
1,00km	1:47	33,6km/h	117bpm	173W	+8/-23
1,01km	2:31	23,8km/h	117bpm	189W	+21/-8
1,00km	2:04	28,9km/h	117bpm	106W	+4/-14
1,00km	2:39	22,6km/h	125bpm	183W	+16/-0
1,00km	3:22	17,8km/h	125bpm	191W	+30/-0
1,00km	1:59	30,2km/h	120bpm	138W	+6/-4
1,01km	2:05	29,0km/h	116bpm	218W	+13/-17
1,00km	2:31	24,0km/h	125bpm	224W	+17/-14
1,00km	2:45	21,8km/h	124bpm	140W	+12/-11
1,00km	1:41	35,5km/h	110bpm	99W	+0/-19
1,00km	2:50	21,1km/h	124bpm	195W	+20/-6
1,00km	1:52	32,1km/h	118bpm	128W	+3/-4
1,00km	1:49	33,1km/h	122bpm	175W	+12/-25
1,00km	1:43	35,0km/h	115bpm	114W	+3/-22
1,00km	2:11	27,4km/h	122bpm	155W	+8/-2
1,00km	1:37	37,2km/h	115bpm	106W	+4/-19
1,00km	2:07	28,3km/h	120bpm	147W	+11/-6
1,00km	2:54	20,7km/h	122bpm	178W	+19/-4
1,00km	3:19	18,1km/h	127bpm	159W	+20/-19
1,00km	1:40	35,8km/h	101bpm	140W	+5/-19
1,00km	2:26	24,7km/h	124bpm	206W	+19/-16
1,00km	3:55	15,3km/h	129bpm	187W	+32/-4
1,01km	1:42	35,6km/h	92bpm	-W	+0/-57
1,00km	4:44	12,6km/h	128bpm	213W	+44/-0
1,00km	3:35	16,8km/h	130bpm	174W	+25/-0
1,00km	3:42	16,2km/h	125bpm	173W	+27/-0
1,00km	2:12	27,3km/h	116bpm	59W	+0/-6
1,00km	1:56	31,0km/h	111bpm	80W	+0/-10
1,01km	1:36	37,8km/h	97bpm	49W	+4/-28
0,99km	1:36	37,1km/h	103bpm	64W	+0/-12
1,01km	4:13	14,2km/h	128bpm	218W	+42/-0
1,00km	2:10	27,7km/h	108bpm	78W	+4/-17
1,00km	2:03	29,3km/h	111bpm	77W	+4/-10
1,00km	3:16	18,2km/h	116bpm	205W	+22/-38
1,00km	3:47	15,8km/h	128bpm	162W	+24/-1
1,00km	2:00	30,0km/h	96bpm	20W	+0/-18
1,00km	1:39	36,4km/h	88bpm	52W	+0/-19
1,00km	1:54	31,7km/h	94bpm	55W	+0/-9
1,00km	1:57	30,8km/h	105bpm	121W	+3/-8
1,00km	2:24	24,9km/h	111bpm	93W	+4/-9
1,00km	1:41	35,7km/h	100bpm	159W	+11/-19
1,00km	2:44	22,0km/h	118bpm	183W	+12/-6
1,00km	2:18	26,0km/h	122bpm	136W	+6/-0
1,00km	2:20	25,8km/h	122bpm	110W	+4/-2
1,00km	2:48	21,4km/h	124bpm	150W	+14/-0
1,00km	2:36	23,0km/h	121bpm	176W	+14/-4
1,00km	2:21	25,5km/h	123bpm	89W	+0/-2
1,00km	2:15	26,6km/h	122bpm	159W	+8/-12
1,01km	2:24	25,1km/h	119bpm	172W	+15/-4
1,00km	3:19	18,0km/h	126bpm	184W	+25/-0
1,00km	2:12	27,4km/h	118bpm	122W	+4/-1
1,00km	2:06	28,5km/h	117bpm	134W	+4/-9
1,00km	2:27	24,5km/h	114bpm	133W	+8/-0
0,99km	2:30	23,8km/h	119bpm	114W	+8/-3
1,01km	2:18	26,2km/h	114bpm	142W	+8/-0
1,00km	1:58	30,4km/h	111bpm	113W	+7/-9
1,00km	1:50	32,9km/h	113bpm	130W	+1/-11
1,00km	2:26	24,7km/h	114bpm	154W	+10/-4
1,00km	2:51	21,0km/h	121bpm	184W	+20/-17
1,00km	2:09	27,7km/h	116bpm	181W	+14/-10
1,00km	2:48	21,5km/h	121bpm	151W	+17/-4
1,00km	4:07	14,6km/h	126bpm	177W	+33/-0
1,00km	2:25	24,8km/h	113bpm	85W	+0/-0
1,00km	2:33	23,5km/h	110bpm	71W	+2/-9
1,00km	2:11	27,5km/h	112bpm	91W	+2/-4
0,99km	2:46	21,5km/h	121bpm	176W	+17/-0
1,01km	1:30	40,2km/h	107bpm	188W	+1/-25
0,99km	1:50	32,5km/h	114bpm	92W	+0/-16
1,00km	1:43	35,0km/h	119bpm	38W	+0/-11
1,01km	1:27	41,6km/h	113bpm	157W	+4/-20
1,00km	2:30	23,8km/h	125bpm	172W	+18/-8
1,00km	1:53	32,1km/h	114bpm	47W	+0/-18
1,00km	1:03	57,0km/h	102bpm	-W	+0/-52
1,00km	1:47	33,2km/h	104bpm	92W	+6/-21
1,01km	1:38	36,9km/h	107bpm	138W	+0/-14
1,00km	1:42	35,2km/h	108bpm	94W	+0/-9
1,01km	1:56	31,1km/h	109bpm	105W	+0/-4
1,00km	2:01	29,7km/h	113bpm	101W	+0/-2
1,00km	2:21	25,5km/h	114bpm	113W	+4/-7
1,01km	3:00	20,1km/h	111bpm	175W	+18/-5
0,99km	2:46	21,6km/h	117bpm	154W	+12/-13
1,01km	2:01	29,8km/h	100bpm	63W	+0/-27
1,00km	2:13	27,0km/h	113bpm	107W	+2/-0
1,00km	2:45	21,9km/h	113bpm	153W	+12/-0
1,00km	3:16	18,4km/h	115bpm	151W	+20/-0
1,00km	2:20	25,8km/h	103bpm	55W	+0/-8
1,00km	2:00	30,0km/h	108bpm	57W	+4/-17
1,00km	2:24	25,1km/h	109bpm	116W	+12/-3
1,00km	2:19	25,8km/h	109bpm	135W	+4/-11
1,00km	3:37	16,5km/h	118bpm	155W	+25/-0
1,00km	2:31	23,8km/h	113bpm	86W	+2/-0
1,00km	2:23	25,1km/h	101bpm	98W	+6/-17
1,00km	2:57	20,3km/h	114bpm	132W	+13/-0
1,00km	2:57	20,4km/h	116bpm	121W	+11/-0
1,00km	2:29	24,1km/h	109bpm	76W	+0/-7
1,01km	2:39	22,7km/h	110bpm	143W	+9/-0
1,00km	2:46	21,7km/h	113bpm	87W	+5/-0
1,00km	2:53	20,8km/h	109bpm	139W	+14/-4
1,00km	2:56	20,4km/h	116bpm	161W	+17/-0
1,00km	3:31	17,1km/h	121bpm	156W	+24/-0
1,00km	2:52	21,0km/h	114bpm	205W	+21/-30
1,00km	3:30	17,2km/h	119bpm	144W	+17/-5
0,99km	4:52	12,2km/h	124bpm	190W	+40/-0
1,01km	2:42	22,3km/h	108bpm	100W	+8/-22
0,35km	1:27	14,3km/h	117bpm	165W	+13/-0

Heart rate data

117

bpm

avg. Heart rate

144

bpm

max. Heart rate

315

TRIMP

-/±0

Performance condition

-1,4

Pa:Hr

+3,4

Pw:Hr

21,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	Distance	Power	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	10,7 %	37:41	22,66 km	21 W	36,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	89,1 %	5:13:54	121,60 km	131 W	23,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	0,2 %	0:48	0,09 km	245 W	7,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

24,6

km/h

avg. Speed

2:26

/km

avg. Pace

1,16 / 28,6

km/h

VI / xPace

2,74

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Power
Zone 1 … - 14,9 km/h	17,9 %	1:03:09	12,03 km	71 %	208 W
Zone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,0 %	1:00:04	17,41 km	67 %	165 W
Zone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	18,9 %	1:06:37	24,74 km	65 %	130 W
Zone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	17,8 %	1:02:33	28,36 km	63 %	99 W
Zone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	13,7 %	48:25	25,90 km	61 %	61 W
Zone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	7,0 %	24:50	15,39 km	59 %	39 W
Zone 7 40,4 km/h - …	7,6 %	26:45	20,50 km	56 %	13 W

Power data

146

avg. Power

1,32

W/kg

Specific power

173

xPower

1,18

Variability Index

2,81

Efficiency Index

1,02

Aerobic Efficiency

Zone		Time	Distance	Heart rate	Pace
Zone 1 … - 100 W	41,5 %	2:26:05	77,25 km	60 %	31,7 km/h
Zone 2 101 W - 200 W	39,1 %	2:17:38	49,12 km	67 %	21,4 km/h
Zone 3 201 W - 300 W	18,3 %	1:04:34	16,99 km	69 %	15,8 km/h
Zone 4 301 W - 400 W	1,2 %	4:06	0,99 km	69 %	14,4 km/h
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

144,35

Distance

+1 463/-1 568

Ascent/Descent

2,8

Climb Score

Percentage hilly

1,78

Uphill Efficiency

0,28

Downhill Efficiency

489

Vm/h

VAM

2,10

avg. Gradient

158,98

Km-effort

Waldmünchen

Course

Climb Score view

Miscellaneous

26.09.2022

Date

09:07

Time of day

fair

Weather condition

°C

Temperature

°C

Dew Point

km/h

Wind speed

SW / 239

Wind direction

Humidity

1009

hpa

Pressure

°C

Wind chill factor

°C

Heat index

Rose Pro SL

Räder

Garmin Edge 520 Plus

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	Heart rate (at start)	Heart rate (at the end)
1.	12:31	0:54	113 bpm	-9 bpm =	104 bpm
2.	52:35	0:05	123 bpm	-3 bpm =	120 bpm
3.	52:37	3:45	119 bpm	-19 bpm =	100 bpm
4.	2:31:29	0:14	129 bpm	-12 bpm =	117 bpm
5.	2:52:39	0:04	91 bpm	+10 bpm =	101 bpm
6.	2:56:29	1:14	88 bpm	+14 bpm =	102 bpm
7.	3:11:29	3:20	89 bpm	+7 bpm =	96 bpm
8.	4:29:45	2:36	94 bpm	-4 bpm =	90 bpm
9.	5:28:41	5:06	108 bpm	-15 bpm =	93 bpm
		17:18

Heart rate variability

2,8

lnRMSSD

513

avg. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,7

pNN20

0,8

Anomalies