Wettkampf: Amsterdam Marathon 2016

Visión general

42,20

Distancia

5:10:47

Tiempo

5:10:47

Tiempo transcurrido

7:22

/km

Ritmo

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

197

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

4 558

kcal

Energía

28,45

VO2max

681

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:33/km
2.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:29/km
3.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:33/km
4.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:29/km
5.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:30/km
6.	1,00 km	7:12	7:12/km	+0:06/km
7.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:36/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:35/km
9.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:28/km
10.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:32/km
11.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:25/km
12.	1,00 km	7:04	7:04/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:25/km
14.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:29/km
15.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:22/km
16.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:09/km
17.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:26/km
18.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:22/km
19.	1,00 km	6:55	6:55/km	+0:23/km
20.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:32/km
21.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:19/km
22.	1,00 km	6:48	6:48/km	+0:30/km
23.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:31/km
24.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:25/km
25.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:29/km
26.	1,00 km	8:29	8:29/km	-1:11/km
27.	1,00 km	8:19	8:19/km	-1:01/km
28.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:17/km
29.	1,00 km	7:34	7:34/km	-0:16/km
30.	1,00 km	7:53	7:53/km	-0:35/km
31.	1,00 km	7:23	7:23/km	-0:05/km
32.	1,00 km	7:06	7:06/km	+0:12/km
33.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:22/km
34.	1,00 km	8:13	8:13/km	-0:55/km
35.	1,00 km	8:20	8:20/km	-1:02/km
36.	1,00 km	8:30	8:30/km	-1:12/km
37.	1,00 km	8:26	8:26/km	-1:08/km
38.	1,00 km	8:26	8:26/km	-1:08/km
39.	1,00 km	7:37	7:37/km	-0:19/km
40.	1,00 km	7:38	7:38/km	-0:20/km
41.	1,00 km	8:32	8:32/km	-1:14/km
42.	1,00 km	8:11	8:11/km	-0:53/km
43.	0,60 km	3:58	6:39/km	+0:38/km
	Average (total)		7:18/km

1ª/2ª Media
	21,29 km	2:26:59	6:54/km	+0:24/km
	21,30 km	2:43:45	7:41/km	-0:24/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:43	6:45/km	142bpm	+0/-1
0,99km	6:43	6:48/km	147bpm	+5/-4
1,01km	6:48	6:45/km	147bpm	+0/-0
1,00km	6:46	6:46/km	150bpm	+5/-0
1,00km	6:51	6:48/km	150bpm	+1/-7
0,99km	7:10	7:13/km	149bpm	+1/-0
1,01km	6:46	6:42/km	157bpm	+11/-11
0,99km	6:39	6:41/km	156bpm	+10/-13
1,00km	6:53	6:49/km	156bpm	+15/-14
1,00km	6:47	6:46/km	155bpm	+0/-2
0,99km	6:49	6:52/km	153bpm	+1/-0
1,01km	7:08	7:04/km	156bpm	+0/-3
1,00km	6:52	6:53/km	159bpm	+0/-1
1,01km	6:51	6:49/km	163bpm	+6/-4
0,99km	6:50	6:55/km	160bpm	+3/-0
1,01km	7:15	7:09/km	160bpm	+0/-6
0,99km	6:48	6:52/km	159bpm	+0/-0
1,00km	6:54	6:55/km	162bpm	+0/-1
1,01km	7:00	6:55/km	161bpm	+0/-0
1,00km	6:45	6:46/km	167bpm	+1/-0
1,00km	7:36	7:37/km	161bpm	+0/-0
1,01km	6:51	6:48/km	168bpm	+1/-0
0,99km	6:42	6:47/km	173bpm	+0/-0
1,00km	6:53	6:53/km	175bpm	+2/-0
1,00km	6:50	6:49/km	177bpm	+0/-3
1,01km	8:33	8:29/km	165bpm	+7/-0
0,99km	8:14	8:20/km	162bpm	+0/-5
1,01km	7:04	7:01/km	174bpm	+0/-2
1,00km	7:35	7:35/km	173bpm	+1/-0
1,00km	7:50	7:52/km	176bpm	+0/-2
0,99km	7:15	7:20/km	179bpm	+1/-0
1,00km	7:11	7:06/km	178bpm	+0/-0
1,00km	6:56	6:56/km	183bpm	+0/-1
1,01km	8:19	8:15/km	174bpm	+5/-0
1,01km	8:22	8:20/km	171bpm	+0/-0
0,98km	8:24	8:32/km	170bpm	+4/-3
1,00km	8:24	8:24/km	169bpm	+0/-1
0,99km	8:25	8:26/km	166bpm	+11/-4
1,02km	7:45	7:37/km	171bpm	+0/-5
1,00km	7:35	7:37/km	176bpm	+0/-2
0,99km	8:30	8:35/km	167bpm	+3/-0
1,00km	8:11	8:13/km	172bpm	+1/-4
0,61km	4:04	6:40/km	180bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

197

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

4 558

kcal

Energía

681

TRIMP

4,8

Efecto de entrenamiento

+3/-

Condición de rendimiento

+18,7

Pa:Hr

109,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	1,0 %	3:03	0,43 km	-	7:02/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	39,7 %	2:03:30	17,16 km	-	7:12/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	51,5 %	2:39:55	21,64 km	-	7:23/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	7,8 %	24:19	3,36 km	-	7:14/km

Dato de ritmo

7:22

/km

promedio Ritmo

8,1

km/h

promedio Velocidad

7:17

/km

promedio GAP

28,45

VO₂max efectivo

1,03 / 7:08

/km

VI / xPace

1,02 / 7:07

/km

VI / xGAP

0,65

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	89,4 %	4:37:57	37,28 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,2 %	28:32	4,51 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,9 %	2:48	0,49 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:56	0,17 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:30	0,12 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:04	0,02 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

42,20

Distancia

+70/-69

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,33

promedio Gradiente

42,90

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

152

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

47239

Pasos totales

Misceláneo

16.10.2016

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 147

Dirección del viento

100

Humedad

1033

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony - Kinvara 7

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Rersultado de carrera Amsterdam Marathon 2016

Distancia oficial: 42,2 km
Tiempo oficial: 5:10:47
VO₂max efectivo: 27,46
Clasificación por edad: 43,88 %

Fuente de datos de clima: openweathermap.org