Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Vista global

42,20

Distància

3:25:26

Temps

3:25:26

Temps transcorregut

4:52

/km

Ritme

266

mitjana Potència

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 072

kcal

Energia

45,42

VO2max

537

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1a/2a meitat
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Dades combinades

4:52

/km

mitjana Ritme

12,3

km/h

mitjana Velocitat

4:45

/km

mitjana GAP

42,82

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

VO₂max efectiu

537

TRIMP

169

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

189

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 072

kcal

Energia

Resultat dels entrenaments

Anaerobic Training Effect

-1/-2

Estat de forma

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Dades de Potència

266

mitjana Potència

3,78

W/kg

Specific power

266

xPower

1,00

Variability Index

Potència

9.4

kN/m

Leg Spring Stiffness

0,91

Efectivitat de la carrera

0,77

Efficiency Index

1,57

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

42,20

Distància

+62/-60

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,29

mitjana Variació

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

1,33

Gambada

9,7

Desplaçament vertical

7,3

Ràtio vertical

251

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

139

Temps de vol

35,6

Ràtio de vol

31637

Total steps

Diversos

30.10.2022

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 179

Direcció del vent

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Epix 2

Dispositiu

Resultat de la cursa Frankfurt Marathon

Distància oficial: 42,2 km
Temps oficial: 3:25:26
VO₂max efectiu: 45,75
Categoria d'edat: 60,01 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Developer fields

-83

mitjana Ahead_Time

màx. Ahead_Time

màx. Elevation