Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Übersicht

42,20

Distanz

3:25:26

Zeit

3:25:26

Verstrichene Zeit

4:52

/km

Pace

266

durchschn. Leistung

169

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

3 072

kcal

Energie

45,42

VO2max

537

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1./2. Rennhälfte
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Kombinierte Daten

4:52

/km

durchschn. Pace

12,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:45

/km

durchschn. GAP

42,82

Km-effort

0,97

Aerobe Effizienz

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

Effektiver VO₂max

537

TRIMP

169

bpm

durchschn. Herzfrequenz

189

bpm

max. Herzfrequenz

3 072

kcal

Energie

Trainingseffekt

Anaerober Trainingseffekt

-1/-2

Leistungszustand

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Leistungsdaten

266

durchschn. Leistung

3,78

W/kg

Spezifische Leistung

266

xPower

1,00

Variabilitätsindex

Form Power

9.4

kN/m

Steifigkeit der Beinfeder

0,91

Laufeffizienz

0,77

Effizienzindex

1,57

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

42,20

Distanz

+62/-60

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,29

durchschn. Steigung

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Strecke

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

154

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,33

Schrittlänge

9,7

Vertikale Bewegung

7,3

Vertikales Verhältnis

251

Bodenkontaktzeit

Balance Bodenkontaktzeit

139

Flugzeit

35,6

Flugzeitverhältnis

31637

Schritte insgesamt

Sonstiges

30.10.2022

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

S / 179

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

1020

hpa

Luftdruck

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Garmin Epix 2

Gerät

Wettkampfergebnis Frankfurt Marathon

Offizielle Distanz: 42,2 km
Offizielle Zeit: 3:25:26
Effektiver VO₂max: 45,75
AK-Index: 60,01 %

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Felder für Entwickler

-83

durchschn. Ahead_Time

max. Ahead_Time

max. Elevation