Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Visión general

42,20

Distancia

3:25:26

Tiempo

3:25:26

Tiempo transcurrido

4:52

/km

Ritmo

266

promedio Potencia

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 072

kcal

Energía

45,42

VO2max

537

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1ª/2ª Media
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Datos compuestos

4:52

/km

promedio Ritmo

12,3

km/h

promedio Velocidad

4:45

/km

promedio GAP

42,82

Km-effort

0,97

Eficiencia Aeróbica

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

VO₂max efectivo

537

TRIMP

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

189

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 072

kcal

Energía

Efecto de entrenamiento

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-1/-2

Condición de rendimiento

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Datos de potencia

266

promedio Potencia

3,78

W/kg

Potencia específica

266

xPower

1,00

Índice de variabilidad

Potencia de Forma

9.4

kN/m

Rigidez del resorte de la pierna

0,91

Efectividad de carrera

0,77

Índice de eficiencia

1,57

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

42,20

Distancia

+62/-60

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,29

promedio Gradiente

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

1,33

Longitud de zancada

9,7

Oscilación vertical

7,3

ratio vertical

251

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

139

Tiempo de vuelo

35,6

Proporción de vuelo

31637

Pasos totales

Misceláneo

30.10.2022

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 179

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Epix 2

Dispositivo

Rersultado de carrera Frankfurt Marathon

Distancia oficial: 42,2 km
Tiempo oficial: 3:25:26
VO₂max efectivo: 45,75
Clasificación por edad: 60,01 %

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Campos del desarrollador

-83

promedio Ahead_Time

máx. Ahead_Time

máx. Elevation