Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Yleisnäkymä

42,20

Matka

3:25:26

Aika

3:25:26

Kulunut aika

4:52

/km

Tahti

266

keskiarvo Teho

169

bpm

keskiarvo Syke

189

bpm

maksimi Syke

3 072

kcal

Energia

45,42

VO2max

537

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1./2. puolikas
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Yhdistetty data

4:52

/km

keskiarvo Tahti

12,3

km/h

keskiarvo Nopeus

4:45

/km

keskiarvo GAP

42,82

Km-effort

0,97

Aerobinen tehokkuus

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

Efektiivinen VO2max

537

TRIMP

169

bpm

keskiarvo Syke

189

bpm

maksimi Syke

3 072

kcal

Energia

Harjoitteluvaikutus

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

-1/-2

Suorituskyvyn tila

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Tehodata

266

keskiarvo Teho

3,78

W/kg

Spesifinen teho

266

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

Form Power

9.4

kN/m

Jalkajousen jäykkyys

0,91

Juoksun tehokkuus

0,77

Tehokkuusindeksi

1,57

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

42,20

Matka

+62/-60

Nousumetrit/Descent

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

0,29

keskiarvo Kaltevuus

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Juoksudynamiikka

154

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,33

Askelpituus

9,7

Pystysuuntainen liike

7,3

Pystysuuntainen suhde

251

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

139

Liitoaika

35,6

Liitosuhde

31637

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

30.10.2022

Päivämäärä

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

E / 179

Tuulen suunta

Kosteus

1020

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Garmin Epix 2

Laite

Kisatulos Frankfurt Marathon

Virallinen pituus:: 42,2 km
Virallinen aika: 3:25:26
Efektiivinen VO2max: 45,75
Ikäluokitus: 60,01 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Kehittäjän kentät

-83

keskiarvo Ahead_Time

maksimi Ahead_Time

maksimi Elevation