Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Panoramica

42,20

Distanza

3:25:26

Tempo

3:25:26

Tempo trascorso

4:52

/km

Ritmo

266

media Potenza

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

189

bpm

max. Frequenza Cardiaca

3 072

kcal

Energia

45,42

VO2max

537

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1/2 metà
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Dati compositi

4:52

/km

media Ritmo

12,3

km/h

media Velocità

4:45

/km

media GAP

42,82

Km-effort

0,97

Efficienza Aerobica

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

VO₂max effettivo

537

TRIMP

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

189

bpm

max. Frequenza Cardiaca

3 072

kcal

Energia

Effetto allenante

Effetto Allenante Anaerobico

-1/-2

Stato di forma

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Dati di potenza

266

media Potenza

3,78

W/kg

Potenza specifica

266

xPower

1,00

Indice di Variabilità

Potenza Forma

9.4

kN/m

Rigidità tendinea della gamba

0,91

Efficacia di corsa

0,77

Indice di Efficienza

1,57

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

42,20

Distanza

+62/-60

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,29

media Pendenza

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

154

spm

Cadenza (corsa)

1,33

Lunghezza del passo

9,7

Oscillazione verticale

7,3

Rapporto verticale

251

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

139

Tempo di volo

35,6

Rapporto di volo

31637

Totale passi

Altro

30.10.2022

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

S / 179

Direzione del vento

Umidità

1020

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Epix 2

Dispositivo

Risultati di gara Frankfurt Marathon

Distanza ufficiale: 42,2 km
Tempo ufficiale: 3:25:26
VO₂max effettivo: 45,75
Classe di età: 60,01 %

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Campi dello sviluppatore

-83

media Ahead_Time

max. Ahead_Time

max. Elevation