Wettkampf: Mainova Frankfurt Marathon 2022

Overzicht

42,20

Afstand

3:25:26

Tijd

3:25:26

Verstreken tijd

4:52

/km

Tempo

266

gem. Power

169

bpm

gem. Hartslag

189

bpm

max. Hartslag

3 072

kcal

Energie

45,42

VO2max

537

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,01 km	4:46	4:43/km	+0:02/km
2.	1,03 km	4:47	4:38/km	+0:08/km
3.	1,06 km	4:43	4:28/km	+0:17/km
4.	1,03 km	4:37	4:28/km	+0:17/km
5.	1,03 km	4:49	4:40/km	+0:05/km
6.	1,02 km	4:47	4:41/km	+0:04/km
7.	3,16 km	14:31	4:36/km	+0:10/km
8.	1,05 km	4:55	4:42/km	+0:03/km
9.	1,02 km	4:38	4:34/km	+0:11/km
10.	1,02 km	4:44	4:40/km	+0:06/km
11.	1,02 km	4:44	4:38/km	+0:07/km
12.	1,01 km	4:39	4:37/km	+0:09/km
13.	1,02 km	4:41	4:35/km	+0:10/km
14.	1,02 km	4:55	4:50/km	-0:05/km
15.	1,00 km	4:44	4:43/km	+0:02/km
16.	1,04 km	4:53	4:42/km	+0:03/km
17.	1,02 km	4:52	4:47/km	-0:02/km
18.	1,00 km	4:47	4:46/km	-0:01/km
19.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:06/km
20.	1,01 km	4:47	4:43/km	+0:02/km
21.	1,01 km	4:50	4:48/km	-0:02/km
22.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
23.	1,02 km	4:42	4:36/km	+0:10/km
24.	1,01 km	4:51	4:48/km	-0:03/km
25.	1,01 km	4:49	4:47/km	-0:02/km
26.	2,02 km	9:29	4:41/km	+0:04/km
27.	1,00 km	4:53	4:52/km	-0:06/km
28.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
29.	1,01 km	4:48	4:45/km	+0:00/km
30.	1,01 km	4:59	4:57/km	-0:12/km
31.	1,01 km	5:02	4:59/km	-0:14/km
32.	1,02 km	5:13	5:06/km	-0:21/km
33.	2,05 km	10:03	4:54/km	-0:09/km
34.	1,04 km	5:04	4:51/km	-0:06/km
35.	1,10 km	5:12	4:44/km	+0:02/km
36.	1,05 km	5:21	5:06/km	-0:21/km
37.	1,04 km	5:14	5:01/km	-0:15/km
38.	1,20 km	5:54	4:55/km	-0:09/km
	Average (total)		4:45/km

1e/2e helft
	21,59 km	1:40:35	4:40/km	+0:06/km
	21,59 km	1:44:50	4:51/km	-0:06/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:42	4:43/km	159bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:38	4:39/km	159bpm	270W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	158bpm	272W	+4/-6
1,00km	4:28	4:29/km	171bpm	275W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	166bpm	271W	+4/-0
1,00km	4:43	4:43/km	167bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:32	4:33/km	170bpm	262W	+0/-3
1,00km	4:37	4:37/km	168bpm	270W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	178bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:38	4:38/km	177bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:41	4:41/km	169bpm	274W	+12/-8
1,00km	4:38	4:38/km	176bpm	269W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	176bpm	271W	+4/-6
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	270W	+4/-9
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	173bpm	264W	+0/-1
1,00km	4:45	4:45/km	175bpm	270W	+3/-0
1,00km	4:41	4:41/km	176bpm	268W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:41	4:41/km	168bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	171bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	163bpm	262W	+0/-2
1,00km	4:44	4:43/km	174bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:49	4:50/km	170bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:46	4:46/km	175bpm	275W	+4/-0
1,00km	4:43	4:42/km	171bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:41	4:42/km	171bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	175bpm	276W	+8/-3
1,00km	4:44	4:44/km	172bpm	268W	+0/-4
1,00km	4:49	4:49/km	178bpm	265W	+4/-4
1,00km	4:47	4:48/km	179bpm	270W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	175bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	172bpm	269W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	164bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:59	5:00/km	169bpm	259W	+1/-0
1,00km	5:11	5:11/km	165bpm	249W	+1/-0
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	167bpm	262W	+4/-0
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	262W	+4/-2
1,00km	4:48	4:48/km	162bpm	252W	+1/-0
1,00km	5:09	5:09/km	160bpm	250W	+0/-1
1,00km	5:00	5:00/km	156bpm	254W	+0/-4
1,00km	4:56	4:56/km	137bpm	260W	+0/-2
0,19km	0:57	5:01/km	143bpm	267W	+2/-0

Samengestelde gegevens

4:52

/km

gem. Tempo

12,3

km/h

gem. Snelheid

4:45

/km

gem. GAP

42,82

Km-effort

0,97

Aerobe Efficiëntie

1,03 / 4:44

/km

VI / xPace

1,00 / 4:44

/km

VI / xGAP

45,42

Effectieve VO₂max

537

TRIMP

169

bpm

gem. Hartslag

189

bpm

max. Hartslag

3 072

kcal

Energie

Trainingseffect

Anaeroob Trainingseffect

-1/-2

Prestatieconditie

+2,4

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	2:05	0,26 km	85 %	243 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	2:43	0,43 km	85 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,5 %	7:06	1,23 km	86 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,9 %	32:45	6,27 km	86 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	57,4 %	1:57:57	24,82 km	87 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,2 %	37:21	8,63 km	87 %	270 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	4:09	1,12 km	87 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	1:02	0,30 km	84 %	262 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:18	0,12 km	84 %	270 W

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 136 bpm / 70 %HRmax	1,9 %	3:51	0,79 km	257 W	4:54/km
Easy < 152 bpm / 78 %HRmax	2,2 %	4:36	0,94 km	260 W	4:54/km
Steady < 166 bpm / 85 %HRmax	27,7 %	56:58	11,92 km	263 W	4:47/km
Threshold < 180 bpm / 92 %HRmax	63,8 %	2:11:04	27,64 km	267 W	4:45/km
Hard ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,4 %	8:57	1,90 km	268 W	4:42/km

Powergegevens

266

gem. Power

3,78

W/kg

Specifieke power

266

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

Vormpower

9.4

kN/m

Beenveerstijfheid

0,91

Reneffectiviteit

0,77

Efficiëntie-index

1,57

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 336 W	100,0 %	3:25:26	43,19 km	87 %	4:45/km
Zone 2 337 W - 378 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 379 W - 420 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 421 W - 483 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 484 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

42,20

Afstand

+62/-60

Stijging/Descent

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,29

gem. Stijging

42,82

Km-effort

Westend-Süd

Route

Beklimmingsscore weergave

Hardloop dynamiek

154

spm

Cadans (hardlopen)

1,33

paslengte

9,7

verticale oscillatie

7,3

verticale oscillatie

251

Grond contact tijd

Grond contact balans

139

Vluchttijd

35,6

Vluchtverhouding

31637

Totaal aantal stappen

Diverse

30.10.2022

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 179

Windrichting

Luchtvochtigheid

1020

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Garmin Epix 2

Apparaat

Wedstrijdresultaat Frankfurt Marathon

Officiële afstand: 42,2 km
Officiële tijd: 3:25:26
Effectieve VO₂max: 45,75
Leeftijds aangepast: 60,01 %

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Ontwikkelaarsvelden

-83

gem. Ahead_Time

max. Ahead_Time

max. Elevation