Activity view of sibach
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Wettkampf: MMM 10.2 Mainzer Maarau Marathon Ultra

Vista global

37,23
km
Distància
3:41:07
Temps
3:41:07
Temps transcorregut
5:56
/km
Ritme
41
W
mitjana Potència
151
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
187
bpm
màx. Freqüència cardíaca
3 243
kcal
Energia
39,26
 VO2max
451
 TRIMP
395
m
Elevació

Ruta

Diagrama combinatZones de velocitatZones de freqüència cardíaca Tot

Dades combinades

5:56
/km
mitjana Ritme
10,1
km/h
mitjana Velocitat
5:54
/km
 mitjana GAP
41,18
km
Km-effort
0,88
 Eficiència aeròbica
1,03 / 5:44
/km
 VI / xPace
1,04 / 5:41
/km
 VI / xGAP
39,26
VO2max efectiu
451
 TRIMP
151
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
82
%
mitjana Freqüència cardíaca
187
bpm
màx. Freqüència cardíaca
101
%
màx. Freqüència cardíaca
3 243
kcal
Energia
+12,3
%
 Pa:Hr
-26,3
%
 Pw:Hr
PotènciaZones de potència Tot

Dades de Potència

41
W
mitjana Potència
0,56
W/kg
Specific power
70
W
 xPower
1,71
 Variability Index
5,05
 Efectivitat de la carrera
4,11
 Efficiency Index
0,19
 Eficiència aeròbica

Dades d'elevació

37,23
km
Distància
+395/-395
m
Pujada/Descens
0,0
Índex de pujada
11
%
 Percentatge muntanyós
1,14
 Eficiència de pujada
0,93
 Downhill Efficiency
2,12
%
mitjana Variació
41,18
km
Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Voltes calculades

Voltes

Distància Temps Ritme bpm Potència Diferència d'elevació.
1,00km 5:53 5:53/km 162bpm 49W +7/-4
1,00km 5:30 5:31/km 170bpm 31W +4/-11
1,00km 5:26 5:25/km 143bpm 19W +0/-0
1,00km 5:30 5:31/km 146bpm 45W +4/-4
1,00km 5:26 5:25/km 149bpm 46W +4/-3
1,00km 5:27 5:28/km 150bpm 42W +4/-0
1,00km 5:28 5:28/km 148bpm 40W +7/-6
1,00km 5:48 5:48/km 147bpm 86W +16/-21
1,00km 5:42 5:43/km 146bpm 37W +5/-4
1,00km 5:29 5:28/km 148bpm 40W +4/-5
1,00km 5:28 5:28/km 146bpm 54W +9/-10
1,00km 5:24 5:24/km 147bpm 22W +0/-1
1,00km 5:38 5:37/km 148bpm 38W +4/-1
1,00km 5:28 5:28/km 148bpm 40W +8/-4
1,00km 5:36 5:36/km 149bpm 43W +5/-6
1,00km 6:10 6:10/km 145bpm 47W +7/-7
1,00km 5:40 5:41/km 148bpm 64W +15/-4
1,00km 5:38 5:38/km 147bpm 46W +10/-21
1,00km 6:31 6:31/km 140bpm 49W +2/-4
1,00km 5:35 5:35/km 150bpm 47W +8/-10
1,00km 7:55 7:57/km 143bpm 34W +0/-2
1,00km 5:34 5:34/km 151bpm 26W +2/-0
1,00km 5:40 5:40/km 152bpm 30W +0/-1
1,00km 5:34 5:34/km 157bpm 30W +4/-5
1,00km 5:34 5:34/km 154bpm 49W +11/-4
1,00km 5:38 5:38/km 156bpm 40W +6/-10
1,00km 5:52 5:53/km 155bpm 74W +17/-18
1,00km 9:11 9:10/km 146bpm 54W +5/-4
1,00km 5:48 5:49/km 168bpm 53W +4/-7
1,00km 5:48 5:48/km 154bpm 30W +4/-4
1,00km 5:46 5:45/km 156bpm 20W +3/-0
1,00km 7:07 7:08/km 152bpm 37W +4/-7
1,00km 6:17 6:17/km 154bpm 33W +4/-4
1,00km 6:14 6:14/km 155bpm 35W +9/-4
1,00km 6:22 6:22/km 153bpm 45W +7/-7
1,00km 6:33 6:33/km 166bpm 66W +13/-18
1,00km 5:51 5:51/km 154bpm 41W +4/-3
0,23km 1:36 7:06/km 157bpm 38W +4/-1
Cadence (Running)Gambada Tot

Exercicis de córrer

174
spm
Cadence (Running)
0,97
m
Gambada
38474
Total steps
Comentaris adicionalsTemperatura Tot

Diversos

17.12.2016
Data
cobert
Condicions atmosfèriques
2
°C
Temperatura
0
°C
Dew Point
1
km/h
Velocitat del vent
E / 85
°
Direcció del vent
87
%
Humitat
1039
hpa
Pressió atmosfèrica
-1
°C
Sensació tèrmica
1
°C
Índex de calor
Langarmshirt, Jacke, 3/4 Hose, Piratentuch
Kleidung
Skechers Go Run Strada
Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google