Dauerlauf

Dades combinades

5,64

Distància

31:40

Temps

5:37

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:37

/km

mitjana GAP

5,72

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,06

VO₂max efectiu

TRIMP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

163

bpm

màx. Freqüència cardíaca

392

kcal

Energia

+5,6

Pa:Hr

31:42

Temps transcorregut

+8/-13

Pujada/Descens

0,37

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	24,7 %	7:46	0,45 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,6 %	5:14	1,15 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	11:26	2,74 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	3:39	1,03 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	1:18	0,07 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	1:57	0,14 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:07	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	0,04 km	79 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	17,3 %	5:29	0,90 km	-	6:06/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	25:51	4,69 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,1 %	0:20	0,06 km	-	5:57/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:20	5:23/km	138bpm	+0/-5
0,99km	5:54	5:59/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:14	5:16/km	138bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,65km	3:57	6:13/km	142bpm	+4/-10

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,11

Gambada

5067

Total steps

Diversos

24.12.2016

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 252

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,3

lnRMSSD

429

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

4,6

pNN50

5,8

pNN20

0,0

Anomalies