RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

5,64

km

Distanse

31:40

Tid

5:37

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:37

/km

gjsn. GAP

5,72

km

Km-effort

1,00

Anaerob treningseffekt

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,06

Effektiv VO₂max

52

TRIMP

139

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

91

%

maks. Puls

392

kcal

Energi

+5,6

%

Pa:Hr

31:42

Forløpt tid

+8/-13

m

Stigning/Fall

0,37

%

gjsn. Stigningsgrad

7

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	24,7 %	7:46	0,45 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	16,6 %	5:14	1,15 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	11:26	2,74 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	3:39	1,03 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	1:18	0,07 km	78 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	1:57	0,14 km	78 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:07	0,04 km	79 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	0,04 km	79 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	17,3 %	5:29	0,90 km	-	6:06/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	25:51	4,69 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,1 %	0:20	0,06 km	-	5:57/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:20	5:23/km	138bpm	+0/-5
0,99km	5:54	5:59/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:14	5:16/km	138bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,65km	3:57	6:13/km	142bpm	+4/-10

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Steglengde

5067

Total steps

Diverse

24.12.2016

Dato

lette regnbyger

Værforhold

8

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

38

km/h

Vindhastighet

V / 252

°

Vindretning

75

%

Luftfuktighet

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

7

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,3

lnRMSSD

429

ms

gjsn. R-R intervall

28

ms

RMSSD

27

ms

SDSD

24

ms

SDNN

5

ms

5 min-SDNN

4,6

%

pNN50

5,8

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team