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Dauerlauf

Dados compostos

5,64

km

Distância

31:40

Hora.

5:37

/km

HR médio Ritmo

10,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:37

/km

HR médio GAP

5,72

km

Km-effort

1,00

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,06

_VO2maxefetivo

52

TRIMP

139

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

91

%

máx. Frequência cardíaca

392

kcal

Energy

+5,6

%

Pa:Hr

31:42

Tempo decorrido

+8/-13

m

Ascent/Descent

0,37

%

HR médio Gradiente

7

%

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	24,7 %	7:46	0,45 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,6 %	5:14	1,15 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	11:26	2,74 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	3:39	1,03 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	1:18	0,07 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	1:57	0,14 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:07	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	0,04 km	79 %	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	17,3 %	5:29	0,90 km	-	6:06/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	25:51	4,69 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,1 %	0:20	0,06 km	-	5:57/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:20	5:23/km	138bpm	+0/-5
0,99km	5:54	5:59/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:14	5:16/km	138bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,65km	3:57	6:13/km	142bpm	+4/-10

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,11

m

Comprimento da passada

5067

Total de etapas

outros

24.12.2016

Data

mutável

Condições climáticas

8

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

38

km/h

Velocidade do vento

W / 252

°

Direção do vento

75

%

Humidade

3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

7

°C

Heat index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,3

lnRMSSD

429

ms

HR médio Intervalo R-R

28

ms

RMSSD

27

ms

SDSD

24

ms

SDNN

5

ms

5 min-SDNN

4,6

%

pNN50

5,8

%

pNN20

0,0

%

Anomalies

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