RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

5,64

km

Дистанция

31:40

Время

5:37

/km

сред. Темп

10,7

km/h

сред. Скорость

5:37

/km

сред. GAP

5,72

km

Km-effort

1,00

Аэробная эффективность

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

47,06

Эффективный VO₂max

52

TRIMP

139

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

91

%

макс. ЧСС

392

kcal

Энергия

+5,6

%

Pa:Hr

31:42

Общее время

+8/-13

m

Подъем/Спуск

0,37

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

7

%

Процент холмистой местности

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	24,7 %	7:46	0,45 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,6 %	5:14	1,15 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	36,3 %	11:26	2,74 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,6 %	3:39	1,03 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	1:18	0,07 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	1:57	0,14 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:07	0,04 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:03	0,04 km	79 %	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	17,3 %	5:29	0,90 km	-	6:06/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	81,6 %	25:51	4,69 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,1 %	0:20	0,06 km	-	5:57/km

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	5:20	5:23/km	138bpm	+0/-5
0,99km	5:54	5:59/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:14	5:16/km	138bpm	+1/-0
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+0/-6
1,00km	5:32	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,65km	3:57	6:13/km	142bpm	+4/-10

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

1,11

m

Длина шага

5067

Общее количество шагов

Прочее

24.12.2016

Дата

changeable

Погодные условия

8

°C

Температура

4

°C

Dew Point

38

km/h

Скорость ветра

W / 252

°

Направление ветра

75

%

Влажность

3

°C

Ветро-холодовой индекс

7

°C

Тепловой индекс

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

3,3

lnRMSSD

429

ms

сред. R-R интервал

28

ms

RMSSD

27

ms

SDSD

24

ms

SDNN

5

ms

5 min-SDNN

4,6

%

pNN50

5,8

%

pNN20

0,0

%

Аномалии

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team