Langer Lauf

Visión general

14,09

Distancia

1:31:47

Tiempo

1:31:47

Tiempo transcurrido

6:31

/km

Ritmo

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

36,88

VO2max

148

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	5,00 km	32:29	6:30/km	+0:01/km
2.	5,00 km	32:47	6:33/km	-0:03/km
3.	4,09 km	26:31	6:29/km	+0:02/km
	Average (total)		6:31/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:19	6:22/km	144bpm	+4/-4
0,99km	6:27	6:30/km	152bpm	+10/-9
0,99km	6:28	6:32/km	151bpm	+15/-11
1,01km	6:38	6:33/km	151bpm	+1/-8
1,00km	6:33	6:35/km	151bpm	+0/-2
1,00km	6:31	6:31/km	152bpm	+6/-4
1,00km	6:40	6:39/km	151bpm	+7/-5
1,00km	6:32	6:30/km	152bpm	+8/-9
0,99km	6:25	6:29/km	151bpm	+8/-0
1,01km	6:41	6:34/km	151bpm	+8/-12
0,99km	6:32	6:36/km	149bpm	+0/-6
1,00km	6:31	6:30/km	150bpm	+6/-5
1,01km	6:27	6:25/km	153bpm	+1/-0
1,00km	6:26	6:23/km	153bpm	+5/-6
0,09km	0:37	6:52/km	155bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

151

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

148

TRIMP

+0,2

Pa:Hr

103,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	1:09	0,18 km	-	6:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	98,7 %	1:30:38	13,91 km	-	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:31

/km

promedio Ritmo

9,2

km/h

promedio Velocidad

6:31

/km

promedio GAP

36,88

VO₂max efectivo

1,01 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	49,5 %	45:27	6,63 km	90 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	42,8 %	39:18	6,22 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	6:08	1,06 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:41	0,13 km	87 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:13	0,04 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

14,09

Distancia

+86/-86

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,22

promedio Gradiente

14,95

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

15787

Pasos totales

Misceláneo

22.01.2017

Fecha

10:03

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

-2

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 120

Dirección del viento

Humedad

1032

hpa

Presión

-10

°C

Temperatura percibida

-4

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Fuente de datos de clima: openweathermap.org