Langer Lauf

Visão Global

14,09

Distância

1:31:47

Tempo

1:31:47

Tempo decorrido

6:31

/km

Ritmo

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

36,88

VO2max

148

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	32:29	6:30/km	+0:01/km
2.	5,00 km	32:47	6:33/km	-0:03/km
3.	4,09 km	26:31	6:29/km	+0:02/km
	Average (total)		6:31/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:19	6:22/km	144bpm	+4/-4
0,99km	6:27	6:30/km	152bpm	+10/-9
0,99km	6:28	6:32/km	151bpm	+15/-11
1,01km	6:38	6:33/km	151bpm	+1/-8
1,00km	6:33	6:35/km	151bpm	+0/-2
1,00km	6:31	6:31/km	152bpm	+6/-4
1,00km	6:40	6:39/km	151bpm	+7/-5
1,00km	6:32	6:30/km	152bpm	+8/-9
0,99km	6:25	6:29/km	151bpm	+8/-0
1,01km	6:41	6:34/km	151bpm	+8/-12
0,99km	6:32	6:36/km	149bpm	+0/-6
1,00km	6:31	6:30/km	150bpm	+6/-5
1,01km	6:27	6:25/km	153bpm	+1/-0
1,00km	6:26	6:23/km	153bpm	+5/-6
0,09km	0:37	6:52/km	155bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

151

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

148

TRIMP

+0,2

Pa:Hr

103,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 60 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 84 %HRmax	1,3 %	1:09	0,18 km	-	6:21/km
Zona 3 < 160 bpm / 96 %HRmax	98,7 %	1:30:38	13,91 km	-	6:31/km
Zona 4 < 180 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 108 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:31

/km

méd. Ritmo

9,2

km/h

méd. Velocidade

6:31

/km

méd. GAP

36,88

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:29

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	49,5 %	45:27	6,63 km	90 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	42,8 %	39:18	6,22 km	90 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	6:08	1,06 km	91 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,7 %	0:41	0,13 km	87 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:13	0,04 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

14,09

Distância

+86/-86

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,22

méd. Gradiente

14,95

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

15787

Total de passos

Outros

22.01.2017

Data

10:03

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

-2

°C

Temperatura

-6

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 120

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

-10

°C

Fator de arrefecimento do vento

-4

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, lange Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Source of weather data: openweathermap.org