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Dauerlauf

概览

10,50

km

距离

43:01

Time

43:34

所用时间

4:06

/km

配速

170

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

702

kcal

Energy

54,93

VO2max

93

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:00/km
4.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:05/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:05/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:07/km
11.	0,50 km	2:00	4:02/km	+0:04/km
	Average (total)		4:06/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	3:53	3:54/km	157bpm
0,99km	4:01	4:03/km	169bpm
1,01km	4:08	4:06/km	170bpm
0,99km	4:03	4:07/km	170bpm
1,01km	4:12	4:11/km	171bpm
0,99km	4:04	4:05/km	170bpm
1,01km	4:11	4:08/km	171bpm
1,00km	4:03	4:04/km	172bpm
0,99km	4:09	4:10/km	171bpm
0,99km	4:13	4:14/km	175bpm
0,51km	2:05	4:03/km	177bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

702

kcal

Energy

93

TRIMP

3,8

培训效果

+2,0

%

Pa:Hr

65,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:08	0,03 km	-	5:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,1 %	1:21	0,35 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,6 %	41:33	10,12 km	-	4:06/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:06

/km

平均配速

14,6

km/h

平均 Speed

4:05

/km

平均 GAP

54,93

有效_VO2max

1,01 / 4:04

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,13

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:08	0,02 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,02 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	1:43	0,36 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	66,6 %	28:39	6,87 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	27,0 %	11:36	2,99 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,6 %	0:41	0,20 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	80 %	-

路线和海拔数据

10,50

km

距离

16

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

10,50

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,51

m

步幅

6969

步骤总数

其它

26.01.2017

日期

sunny

天气状况

-

°C

温度

11

km/h

Wind speed

E / 90

°

风向

-6

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,9

lnRMSSD

353

ms

平均 RR区间

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

23

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

2,0

%

Anomalies

宣传

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