RUNALYZE 免费注册 Features

Tempodauerlauf

概览

8,14

km

距离

32:26

Time

33:25

所用时间

3:59

/km

配速

172

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

541

kcal

Energy

55,87

VO2max

73

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:08/km
6.	1,00 km	3:54	3:54/km	+0:05/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:00/km
8.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:08/km
9.	0,14 km	0:38	4:28/km	-0:29/km
	Average (total)		3:59/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:49	3:51/km	159bpm
0,99km	3:58	4:01/km	173bpm
1,01km	3:55	3:51/km	169bpm
1,01km	4:15	4:14/km	170bpm
0,99km	4:04	4:07/km	173bpm
1,01km	3:57	3:54/km	175bpm
0,99km	3:57	3:59/km	176bpm
1,01km	3:52	3:51/km	180bpm
0,15km	0:40	4:35/km	180bpm

心率数据

172

bpm

平均心率

84

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

541

kcal

Energy

73

TRIMP

3,6

培训效果

+3,6

%

Pa:Hr

73,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:08	0,04 km	-	3:31/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,2 %	1:21	0,35 km	-	3:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,7 %	29:25	7,35 km	-	4:00/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	4,8 %	1:33	0,40 km	-	3:52/km

Pace data

3:59

/km

平均配速

15,1

km/h

平均 Speed

3:58

/km

平均 GAP

55,87

有效_VO2max

1,01 / 3:58

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:04	0,01 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:27	0,08 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,3 %	2:23	0,49 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	37,4 %	12:08	2,89 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,7 %	15:10	3,99 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	6,2 %	2:01	0,60 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:11	0,06 km	72 %	-

路线和海拔数据

8,14

km

距离

23

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

1,00

下坡效率

0,00

%

平均梯度

8,14

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,55

m

步幅

5254

步骤总数

其它

30.01.2017

日期

rainy

天气状况

2

°C

温度

18

km/h

Wind speed

E / 71

°

风向

-4

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	1:56	0:25	165 bpm	-17 bpm =	148 bpm
2.	13:35	0:17	174 bpm	-4 bpm =	170 bpm
3.	15:14	0:16	175 bpm	-8 bpm =	167 bpm
		0:58

心率变异性

2,9

lnRMSSD

349

ms

平均 RR区间

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

25

ms

SDNN

12

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,3

%

pNN20

2,4

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team