Langer Lauf

Visión general

14,76

Distancia

1:32:48

Tiempo

1:44:21

Tiempo transcurrido

6:17

/km

Ritmo

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

36,45

VO2max

183

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,72 km	4:31	6:14/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:14/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:23/km
12.	0,87 km	5:53	6:45/km	-0:27/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:21/km
14.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:26/km
15.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:43/km
16.	0,16 km	0:55	5:50/km	+0:27/km
	Average (total)		6:18/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:02	6:06/km	144bpm	+14/-9
1,00km	6:07	6:08/km	152bpm	+5/-4
1,01km	6:22	6:18/km	154bpm	+10/-12
1,00km	6:29	6:29/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:14	6:20/km	156bpm	+4/-10
1,02km	6:34	6:28/km	156bpm	+1/-0
0,99km	6:27	6:31/km	156bpm	+8/-4
1,00km	6:20	6:22/km	158bpm	+6/-5
1,01km	6:30	6:27/km	158bpm	+3/-4
1,00km	6:27	6:29/km	158bpm	+9/-11
0,99km	6:42	6:46/km	158bpm	+8/-8
1,01km	6:28	6:25/km	158bpm	+0/-5
0,99km	5:56	5:59/km	165bpm	+1/-0
1,01km	5:51	5:46/km	167bpm	+8/-4
0,77km	4:19	5:37/km	169bpm	+0/-5

Datos de frecuencia cardiaca

157

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

183

TRIMP

+3,6

Pa:Hr

67,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,04 km	-	2:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,6 %	1:28	0,25 km	-	5:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	76,2 %	1:10:43	11,00 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	22,1 %	20:31	3,48 km	-	5:54/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:17

/km

promedio Ritmo

9,5

km/h

promedio Velocidad

6:17

/km

promedio GAP

36,45

VO₂max efectivo

1,05 / 6:00

/km

VI / xPace

1,06 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	33,4 %	30:58	4,45 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,2 %	38:15	6,12 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,9 %	18:27	3,19 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,1 %	4:45	0,89 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:10	0,04 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,03 km	42 %	-

Ruta y datos de elevación

14,76

Distancia

+81/-82

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

promedio Gradiente

15,57

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,92

Longitud de zancada

15962

Pasos totales

Misceláneo

19.02.2017

Fecha

09:50

Tiempo del día

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 231

Dirección del viento

100

Humedad

994

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:29	11:24	148 bpm	-64 bpm =	84 bpm
2.	4:32	0:09	81 bpm	+3 bpm =	84 bpm
		11:33