Langer Lauf

Visão Geral

14,76

Distância

1:32:48

Hora.

1:44:21

Tempo decorrido

6:17

/km

Ritmo

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

36,45

VO2max

183

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,72 km	4:31	6:14/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:14/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:23/km
12.	0,87 km	5:53	6:45/km	-0:27/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:21/km
14.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:26/km
15.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:43/km
16.	0,16 km	0:55	5:50/km	+0:27/km
	Average (total)		6:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:02	6:06/km	144bpm	+14/-9
1,00km	6:07	6:08/km	152bpm	+5/-4
1,01km	6:22	6:18/km	154bpm	+10/-12
1,00km	6:29	6:29/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:14	6:20/km	156bpm	+4/-10
1,02km	6:34	6:28/km	156bpm	+1/-0
0,99km	6:27	6:31/km	156bpm	+8/-4
1,00km	6:20	6:22/km	158bpm	+6/-5
1,01km	6:30	6:27/km	158bpm	+3/-4
1,00km	6:27	6:29/km	158bpm	+9/-11
0,99km	6:42	6:46/km	158bpm	+8/-8
1,01km	6:28	6:25/km	158bpm	+0/-5
0,99km	5:56	5:59/km	165bpm	+1/-0
1,01km	5:51	5:46/km	167bpm	+8/-4
0,77km	4:19	5:37/km	169bpm	+0/-5

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

183

TRIMP

+3,6

Pa:Hr

67,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,04 km	-	2:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,6 %	1:28	0,25 km	-	5:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	76,2 %	1:10:43	11,00 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	22,1 %	20:31	3,48 km	-	5:54/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:17

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:17

/km

HR médio GAP

36,45

_VO2maxefetivo

1,05 / 6:00

/km

VI / xPace

1,06 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	33,4 %	30:58	4,45 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,2 %	38:15	6,12 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,9 %	18:27	3,19 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,1 %	4:45	0,89 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:10	0,04 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,03 km	42 %	-

Dados do curso e da elevação

14,76

Distância

+81/-82

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

HR médio Gradiente

15,57

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

15962

Total de etapas

outros

19.02.2017

Data

09:50

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 231

Direção do vento

100

Humidade

994

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:29	11:24	148 bpm	-64 bpm =	84 bpm
2.	4:32	0:09	81 bpm	+3 bpm =	84 bpm
		11:33