Langer Lauf

Visão Global

14,76

Distância

1:32:48

Tempo

1:44:21

Tempo decorrido

6:17

/km

Ritmo

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

36,45

VO2max

183

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,72 km	4:31	6:14/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:07/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:02/km
4.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
5.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:14/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
9.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:23/km
12.	0,87 km	5:53	6:45/km	-0:27/km
13.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:21/km
14.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:26/km
15.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:43/km
16.	0,16 km	0:55	5:50/km	+0:27/km
	Average (total)		6:18/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:02	6:06/km	144bpm	+14/-9
1,00km	6:07	6:08/km	152bpm	+5/-4
1,01km	6:22	6:18/km	154bpm	+10/-12
1,00km	6:29	6:29/km	155bpm	+5/-4
0,98km	6:14	6:20/km	156bpm	+4/-10
1,02km	6:34	6:28/km	156bpm	+1/-0
0,99km	6:27	6:31/km	156bpm	+8/-4
1,00km	6:20	6:22/km	158bpm	+6/-5
1,01km	6:30	6:27/km	158bpm	+3/-4
1,00km	6:27	6:29/km	158bpm	+9/-11
0,99km	6:42	6:46/km	158bpm	+8/-8
1,01km	6:28	6:25/km	158bpm	+0/-5
0,99km	5:56	5:59/km	165bpm	+1/-0
1,01km	5:51	5:46/km	167bpm	+8/-4
0,77km	4:19	5:37/km	169bpm	+0/-5

Dados do ritmo cardíaco

157

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

183

TRIMP

+3,6

Pa:Hr

67,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,1 %	0:06	0,04 km	-	2:42/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,6 %	1:28	0,25 km	-	5:58/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	76,2 %	1:10:43	11,00 km	-	6:26/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	22,1 %	20:31	3,48 km	-	5:54/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:17

/km

méd. Ritmo

9,5

km/h

méd. Velocidade

6:17

/km

méd. GAP

36,45

_VO2maxefetivo

1,05 / 6:00

/km

VI / xPace

1,06 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	33,4 %	30:58	4,45 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,2 %	38:15	6,12 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,9 %	18:27	3,19 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,1 %	4:45	0,89 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:10	0,04 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,03 km	42 %	-

Dados do percurso e da elevação

14,76

Distância

+81/-82

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

méd. Gradiente

15,57

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,92

Comprimento da passada

15962

Total de passos

Outros

19.02.2017

Data

09:50

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 231

Direção do vento

100

Humidade

994

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Langarmshirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Source of weather data: openweathermap.org

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	4:29	11:24	148 bpm	-64 bpm =	84 bpm
2.	4:32	0:09	81 bpm	+3 bpm =	84 bpm
		11:33