Test

Visión general

5,06

Distancia

25:26

Tiempo

25:26

Tiempo transcurrido

5:02

/km

Ritmo

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

329

kcal

Energía

44,95

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:42/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:25/km
6.	0,06 km	0:21	5:28/km	-0:27/km
	Average (total)		5:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	+6/-4
1,00km	5:02	5:02/km	176bpm	+13/-0
1,00km	4:55	4:55/km	179bpm	+4/-13
1,00km	4:49	4:49/km	180bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:36/km	182bpm	+0/-5
0,07km	0:22	5:33/km	185bpm	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

172

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

329

kcal

Energía

TRIMP

3,6

Efecto de entrenamiento

+1,4

Pa:Hr

115,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,0 %	0:46	0,14 km	-	5:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	1:32	0,23 km	-	6:33/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	2:30	0,43 km	-	5:45/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	55,7 %	14:10	2,88 km	-	4:55/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	25,4 %	6:28	1,37 km	-	4:43/km

Dato de ritmo

5:02

/km

promedio Ritmo

11,9

km/h

promedio Velocidad

5:00

/km

promedio GAP

44,95

VO₂max efectivo

1,01 / 4:58

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:42	0,23 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	0:57	0,15 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	1:42	0,29 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	5:38	1,08 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,3 %	12:17	2,56 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	3:04	0,72 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:06	0,03 km	67 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,06

Distancia

+29/-28

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

1,13

promedio Gradiente

5,35

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

174

spm

Cadencia (Carrera)

1,14

Longitud de zancada

4425

Pasos totales

Misceláneo

04.03.2017

Fecha

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 10

Dirección del viento

Humedad

998

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org