RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Test

Podgląd

5,06

km

Dystans

25:26

Czas

25:26

Czas trwania

5:02

/km

Tempo

172

bpm

śr. Tętno

188

bpm

max. Tętno

329

kcal

Energia

44,95

VO2max

70

TRIMP

29

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:42/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:25/km
6.	0,06 km	0:21	5:28/km	-0:27/km
	Average (total)		5:01/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	+6/-4
1,00km	5:02	5:02/km	176bpm	+13/-0
1,00km	4:55	4:55/km	179bpm	+4/-13
1,00km	4:49	4:49/km	180bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:36/km	182bpm	+0/-5
0,07km	0:22	5:33/km	185bpm	+2/-0

Dane tętna

172

bpm

śr. Tętno

88

%

śr. Tętno

188

bpm

max. Tętno

96

%

max. Tętno

329

kcal

Energia

70

TRIMP

3,6

Efekt treningu

+1,4

%

Pa:Hr

115,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,0 %	0:46	0,14 km	-	5:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	1:32	0,23 km	-	6:33/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	2:30	0,43 km	-	5:45/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	55,7 %	14:10	2,88 km	-	4:55/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	25,4 %	6:28	1,37 km	-	4:43/km

Dane dotyczące tempa

5:02

/km

śr. Tempo

11,9

km/h

śr. Prędkość

5:00

/km

śr. GAP

44,95

Efektywny VO₂max

1,01 / 4:58

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,91

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:42	0,23 km	78 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	0:57	0,15 km	70 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	1:42	0,29 km	79 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	5:38	1,08 km	89 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	48,3 %	12:17	2,56 km	91 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	3:04	0,72 km	92 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:06	0,03 km	67 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,06

km

Dystans

+29/-28

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

8

%

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

1,13

%

śr. Nachylenie

5,35

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

1,14

m

Długość kroku

4425

Całkowita liczba kroków

Różne

04.03.2017

Data

słonecznie

Pogoda

11

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

30

km/h

Prędkość wiatru

N / 10

°

Kierunek wiatru

69

%

Wilgotność

998

hpa

Ciśnienie

11

°C

Temperatura odczuwalna

10

°C

Indeks ciepła

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team