Test

Visão Geral

5,06

Distância

25:26

Hora.

25:26

Tempo decorrido

5:02

/km

Ritmo

172

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

329

kcal

Energy

44,95

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:42/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:25/km
6.	0,06 km	0:21	5:28/km	-0:27/km
	Average (total)		5:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	+6/-4
1,00km	5:02	5:02/km	176bpm	+13/-0
1,00km	4:55	4:55/km	179bpm	+4/-13
1,00km	4:49	4:49/km	180bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:36/km	182bpm	+0/-5
0,07km	0:22	5:33/km	185bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

172

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

329

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

+1,4

Pa:Hr

115,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,0 %	0:46	0,14 km	-	5:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	1:32	0,23 km	-	6:33/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	2:30	0,43 km	-	5:45/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	55,7 %	14:10	2,88 km	-	4:55/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	25,4 %	6:28	1,37 km	-	4:43/km

Pace data

5:02

/km

HR médio Ritmo

11,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:00

/km

HR médio GAP

44,95

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:58

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:42	0,23 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	0:57	0,15 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	1:42	0,29 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	5:38	1,08 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,3 %	12:17	2,56 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	3:04	0,72 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:06	0,03 km	67 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,06

Distância

+29/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

1,13

HR médio Gradiente

5,35

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

1,14

Comprimento da passada

4425

Total de etapas

outros

04.03.2017

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 10

Direção do vento

Humidade

998

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org