Test

Visão Global

5,06

Distância

25:26

Tempo

25:26

Tempo decorrido

5:02

/km

Ritmo

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

329

kcal

Energy

44,95

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:42/km
2.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:55	4:55/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:49	4:49/km	+0:12/km
5.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:25/km
6.	0,06 km	0:21	5:28/km	-0:27/km
	Average (total)		5:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	+6/-4
1,00km	5:02	5:02/km	176bpm	+13/-0
1,00km	4:55	4:55/km	179bpm	+4/-13
1,00km	4:49	4:49/km	180bpm	+2/-4
1,00km	4:36	4:36/km	182bpm	+0/-5
0,07km	0:22	5:33/km	185bpm	+2/-0

Dados do ritmo cardíaco

172

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

329

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito de formação

+1,4

Pa:Hr

115,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,0 %	0:46	0,14 km	-	5:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,0 %	1:32	0,23 km	-	6:33/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	2:30	0,43 km	-	5:45/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	55,7 %	14:10	2,88 km	-	4:55/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	25,4 %	6:28	1,37 km	-	4:43/km

Pace data

5:02

/km

méd. Ritmo

11,9

km/h

méd. Velocidade

5:00

/km

méd. GAP

44,95

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:58

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:42	0,23 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,7 %	0:57	0,15 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	1:42	0,29 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,1 %	5:38	1,08 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	48,3 %	12:17	2,56 km	91 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	3:04	0,72 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:06	0,03 km	67 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,06

Distância

+29/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

1,13

méd. Gradiente

5,35

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,14

Comprimento da passada

4425

Total de passos

Outros

04.03.2017

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 10

Direção do vento

Humidade

998

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org