Bieg tempowy

Visión general

5,34

Distancia

27:37

Tiempo

27:37

Tiempo transcurrido

5:10

/km

Ritmo

168

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

365

kcal

Energía

44,87

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:18/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:28/km
6.	0,34 km	1:38	4:52/km	+0:19/km
	Average (total)		5:11/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	156bpm	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	172bpm	+18/-0
1,00km	5:12	5:12/km	167bpm	+0/-17
1,00km	5:20	5:21/km	168bpm	+4/-8
1,00km	4:43	4:43/km	177bpm	+0/-1
0,34km	1:39	4:58/km	179bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

168

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

186

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

365

kcal

Energía

TRIMP

3,4

Efecto de entrenamiento

+1,0

Pa:Hr

93,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:28	0,07 km	-	6:19/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	5:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	21,8 %	6:01	1,09 km	-	5:31/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	69,4 %	19:12	3,73 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,6 %	1:33	0,38 km	-	4:07/km

Dato de ritmo

5:10

/km

promedio Ritmo

11,6

km/h

promedio Velocidad

5:10

/km

promedio GAP

44,87

VO₂max efectivo

1,02 / 5:05

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:09	0,13 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	1:33	0,26 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	5:29	0,95 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,7 %	10:09	1,89 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	5:31	1,20 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,9 %	2:44	0,63 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	1:01	0,26 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,34

Distancia

+21/-21

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

0,79

promedio Gradiente

5,55

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,10

Longitud de zancada

4861

Pasos totales

Misceláneo

15.03.2017

Fecha

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 150

Dirección del viento

Humedad

1028

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org